eh oui, c'est la reprise :-)

il fallait bien que cela arrive un jour, mon marathon de La Rochelle étant passé, j'ai repris l'entraînement (si si !)

dimanche 5 décembre, rando vtt téléthon, 98 km à 21 de moyenne, tout s'est bien passé

depuis, je fais de l'home-trainer tous les jours, et trouve cet engin bien adapté pour moi

je rentre du travail à 19h30, le matin, j'emmène mes enfants à l'école
ma femme travaille soit le matin, soit le soir à l'hôpital, et travaille un dimanche sur 2
je travaille le samedi

autant dire que cet hiver va être un peu long sur les rouleaux !

faîtes-vous aussi de l'home-trainer ?

marcus a écrit:

faîtes-vous aussi de l'home-trainer ?

YES !

Mais j'en ai déjà causé. Il y en a que ça dégoute

Je pratique également l'Home Trainer, mais seulement devant un film, documentaire ... ... c'est trop long autrement

J'ai repris le 1er décembre, trois sorties vélo, 2 home trainer, et une séance de montée de marche.

Le home traîner, je déteste mais je vais m' y remettre après les fêtes. Je vais acheter un vélo élyptique qui me permettra de varier les plaisirs puisque je ne peux pas courir.

je vous recommande le HT couché, avec une desserte à portée de main; en pédalant on peu lire, boire, regarder la télé, écouter la radio ou de la musique. Durée moyenne de mes séances 1:30 à 2 H

salut ZAP, c'est quoi un HT couché ?

mes séances font 45' ; c'est largement suffisant

je regarde un film, un documentaire, un DVD sur mon ordi, ça passe tout seul

je varie les exercices ; force, vélocité, ou les deux mélangés
je varie la résistance ; molette-frein au guidon
je varie les positions (hum !) ; danseuse ou assis
positions des mains au guidon
positions sur la selle
inclinaison du vélo
exercices de couple (re-hum ! ) ; pédalage d'une jambe, ou segmentation du cadran-pédalier
en 3 tiers, pour éliminer le point-mort haut et bas

ça va envoyer au brevet de 200 !

A propos de HT "couché" et "tout confort ", rezieutez le modèle bricolé par un collègue cyclo:

https://parisbrestparis2007.actifforum.com/materiel-et-technique-f3/home-trainer-t2180-15.htm

marcus a écrit:

il fallait bien que cela arrive un jour, mon marathon de La Rochelle étant passé, j'ai repris l'entraînement (si si !)
autant dire que cet hiver va être un peu long sur les rouleaux !

faîtes-vous aussi de l'home-trainer ?

Bonjour à tous
Pas de home trainer pour ma part, je n'en n'ais pas et les conditions météo en ce moment ne sont guère favorables (plus de Marathon mes genoux ne veulent plus j'aurais terminé sur un 3h33 à la ROCHELLE hehe en 2008)
Jespère attaquer la semaine prochaine, mes sur-chaussures bien chaudes sont arrivées ! le vélo depuis 2 mois c'est que pour le taf (60km par semaine) mais bon je commence à avoir une sérieuse envie d e m'y remettre après une belle saison 2010 pour moi ...
D'autant que ma JuJu est aussi prête à démarrer et mon Parrain "roule toujours piaf d'impatience " objectif PRB bien sûr !
Dolphyvero

dolphyvero a écrit:

[D'autant que ma JuJu est aussi prête à démarrer et mon Parrain "roule toujours piaf d'impatience " objectif PRB bien sûr ! [/color]


Dolphyvero

et dîtes-moi : quel plumage !

dolphyvero a écrit:

marcus a écrit:

il fallait bien que cela arrive un jour, mon marathon de La Rochelle étant passé, j'ai repris l'entraînement (si si !)
autant dire que cet hiver va être un peu long sur les rouleaux !

faîtes-vous aussi de l'home-trainer ?

Bonjour à tous
Pas de home trainer pour ma part, je n'en n'ais pas et les conditions météo en ce moment ne sont guère favorables (plus de Marathon mes genoux ne veulent plus j'aurais terminé sur un 3h33 à la ROCHELLE hehe en 2008)
Jespère attaquer la semaine prochaine, mes sur-chaussures bien chaudes sont arrivées ! le vélo depuis 2 mois c'est que pour le taf (60km par semaine) mais bon je commence à avoir une sérieuse envie d e m'y remettre après une belle saison 2010 pour moi ...
D'autant que ma JuJu est aussi prête à démarrer et mon Parrain "roule toujours piaf d'impatience " objectif PRB bien sûr !
Dolphyvero

C'est quoi : Objectif PRB ???

Sinon normalement recuperation de la nouvelle randonneuse chez Le Vacon prevu semaine prochaine !!!

Marc

PRB ?

https://www.youtube.com/watch?v=NRCKr2rrsjk

C'est Paris et Retour par Brest

C'est quoi : Objectif PRB ???

Sinon normalement recuperation de la nouvelle randonneuse chez Le Vacon prevu semaine prochaine !!!

Marc[/quote]

Grrrrrrrr j'ai le cerveau qui bug comme quoi on a raison d'y penser à l'avance parce que déjà que je ne sais pas où je vais Me volià dans la navigation PRB bateau de Vincent Riou dernier vainqueur du vent des globes rien à voir avec le cyclo ... c'est la fin de semaine vivement les vacances !!
Merci Marc d'avoir relevé !!!
Dolphyvero

dolphyvero a écrit:

PRB bateau de Vincent Riou dernier vainqueur du vent des globes rien à voir avec le cyclo ... c'est la fin de semaine vivement les vacances !!

c'est pas VENDEE-globe des fois

t'as raison dolphyvero, va te

[quote="dolphyvero"]

marcus a écrit:

" objectif PRB bien sûr ! [/color]
Dolphyvero

hehe ma juju me fera toujours rire, mais je ris pas trop, je vais le payer sur le vélo
cath

dolphyvero a écrit:

Merci Nanard au moins toi tu comprends les femmes !!!

Il a pas le choix, il est cerné

en tout cas, sur ta photo, tu as la banane !

dolphyvero a écrit:

marcus a écrit:

en tout cas, sur ta photo, tu as la banane !

hehe c'est l'histoire de 6 bananes qui se sont offertes un aller retour Rennes Tours Rennes !!!!

des copains (ou pines) à toi ??