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 Changement de programme sur mon spinner.

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AuteurMessage
Edgar Harvey
Petit plateau
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Nombre de messages : 30
Age : 69
Localisation : Québec
Date d'inscription : 28/02/2007

Changement de programme sur mon spinner. Empty
MessageSujet: Changement de programme sur mon spinner.   Changement de programme sur mon spinner. Mini_h10Ven 9 Mar - 4:40

Aujourd'hui, j'ai changé le programme sur le spinner. Le but que je cherche est d'augmenter mon endurance et m'habituer à demeurer longtemps assis sur la selle. Mon entraînement demeure à 4 heures. La différence est que à chaque intervalle d' une demie-heure 30, Je roule en danseuse durant 2 mimutes. ( Auparavant, à chaque intervalle de 10 minutes, durant 5 minutes, j'alternais avec chaque jambe et je terminais en danseuse.) A ma surprise, le résultat final reste le même. Je conserve la même fréquence cardiaque moyenne de 129. Au niveau de la vitesse moyenne, elle demeure la même à 26 km par heure.

Bonne journée à tous. Au Québec, on a atteint une tempérarture record de - 26 Celsius la nuit dernière.
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