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 Défis du grand colombier

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serge.
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MessageSujet: Défis du grand colombier   Défis du grand colombier Mini_h10Ven 8 Mar - 10:46

D 'aprés les différents post je me suis rendu compte que certaines personnes sont intéressées par ce col .
Ca tombe bien car il est a mon programme cette année dans l'optique de le gravir par ses 4 faces et petite cerise sur le gateau ( et oui je suis gourmand ) les 2 faces du col de la biches .
Je serai interessé par les récis de ceux qui ont déja fait ses cols .
Pour ceux qui comptent le faire cet été pourquoi pas organiser quelque chose ensemble .
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MIRABELLE
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MessageSujet: Re: Défis du grand colombier   Défis du grand colombier Mini_h10Ven 8 Mar - 11:47

Demande à VELOBLAN!
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MessageSujet: Re: Défis du grand colombier   Défis du grand colombier Mini_h10Ven 8 Mar - 12:00

MIRABELLE a écrit:
Demande à VELOBLAN!


ok merci
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biclouteux
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MessageSujet: au progamme !   Défis du grand colombier Mini_h10Ven 8 Mar - 17:37

pour moi c est programmé pour aout après 2 fois les cinglés du ventoux je pense devenir félés....
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MessageSujet: Re: Défis du grand colombier   Défis du grand colombier Mini_h10Sam 9 Mar - 17:56

Moi aussi, j'ai l'intention de faire le défi bugiste... Colombier + col de la biche, à mon avis, ce sera en juillet.
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laboule
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MessageSujet: Re: Défis du grand colombier   Défis du grand colombier Mini_h10Lun 11 Mar - 17:30

Yes ça me branche, plutôt en aout pour moi, au moins le défi félé, voir le défi bugiste, je suis pas sectaire Smile
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serge.
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MessageSujet: Re: Défis du grand colombier   Défis du grand colombier Mini_h10Lun 11 Mar - 18:08

Interéssant tous ce monde qui veut se lancer dans le grand colombier
Pour moi la date n 'est pas fixé .
Ce sera dans l 'été sur mais tous va dépendre de ma nouvelle cadre car je vais changer de service hospitalier .
Par contre comment aller vous vous préparer ?
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laboule
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MessageSujet: Re: Défis du grand colombier   Défis du grand colombier Mini_h10Lun 11 Mar - 18:15

Dans un 1er temps il faut tenir la durée, si tu fais un Brevet de 300 ou 400km au printemps ça devrait faire l'affaire, ensuite il va falloir du travail spécifique, et là les répétitions de côte vont devenir ton meilleur ami/ennemi.
Tu te trouves une côte de 2-3km à environ 8-10% puis tu la grimpes et redescend, plusieurs fois d'affilé, en variant les intensités, et les braquets. Ca va te muscler les jambes, et te permettre de trouver le rythme sur lequel tu es capable de grimper en endurance, sans te fatiguer.
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MessageSujet: Re: Défis du grand colombier   Défis du grand colombier Mini_h10Jeu 14 Mar - 22:15

laboule a écrit:
Dans un 1er temps il faut tenir la durée, si tu fais un Brevet de 300 ou 400km au printemps ça devrait faire l'affaire, ensuite il va falloir du travail spécifique, et là les répétitions de côte vont devenir ton meilleur ami/ennemi.
Tu te trouves une côte de 2-3km à environ 8-10% puis tu la grimpes et redescend, plusieurs fois d'affilé, en variant les intensités, et les braquets. Ca va te muscler les jambes, et te permettre de trouver le rythme sur lequel tu es capable de grimper en endurance, sans te fatiguer.



Quand je demandais comment allez vous vous préparer c 'étais pour echanger dans la façon de se préparer en fonction de nos capacité et surtout de notre région.
Pour ma part je vais faire une prépartion identique a l 'année dernière lorsque j' ai réalisé le galérien du ventoux .
A savoir un gros travail de fond sur 4 mois avec cardio Twisted Evil ( je fais aussi des brevets ) puis étant en pleine un travail plus spécifique sur des bosses que je monte par série sois en danseuse soit le cul sur la seule .Je fais aussi des sortie a thémes soit puissance soit fractionné.
J 'utilise aussi le home traineur en simulant des ascensions de cols sur 1h30 en jouant sur la résistance du frein en petit plateau.
Apres si j 'ai l'occasion de faire de la montagne chez mes parents je ne m 'en prive pas . Very Happy
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Roland
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MessageSujet: Re: Défis du grand colombier   Défis du grand colombier Mini_h10Jeu 14 Mar - 22:23

serge. a écrit:
Quand je demandais comment allez vous vous préparer c 'étais pour echanger dans la façon de se préparer en fonction de nos capacité et surtout de notre région.
Pour ma part je vais faire une prépartion identique a l 'année dernière lorsque j' ai réalisé le galérien du ventoux .
A savoir un gros travail de fond sur 4 mois avec cardio Twisted Evil ( je fais aussi des brevets ) puis étant en pleine un travail plus spécifique sur des bosses que je monte par série sois en danseuse soit le cul sur la seule .Je fais aussi des sortie a thémes soit puissance soit fractionné.
J 'utilise aussi le home traineur en simulant des ascensions de cols sur 1h30 en jouant sur la résistance du frein en petit plateau.
Apres si j 'ai l'occasion de faire de la montagne chez mes parents je ne m 'en prive pas . Very Happy

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Cela fait plaisir de voir quelqu'un qui ne base pas son entrainement que sur les kilomètres parcourus ! cheers
Bonne préparation Wink
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MessageSujet: préparation ?   Défis du grand colombier Mini_h10Dim 17 Mar - 5:41

pour moi rien de spécifique ....je compte sur mes 15000 annuel depuis pas mal d années maintenant et ça me réussit pas mal 12hoo pour le bra en autonomie et avec ma randonneuse
je suis à mulhouse début mai pour la rp en étoile de quatre branches avec pas mal de cols et dénivellés
sinon venant des flandres je pense prendre le temps des ascensions pour profiter de ce paysage de montagne
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laboule
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MessageSujet: Re: Défis du grand colombier   Défis du grand colombier Mini_h10Dim 17 Mar - 7:29

j'ai pas le temps de faire autant de kil, alors il faut optimiser pour pouvoir etre performant et profiter des sorties longues
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MessageSujet: Re: Défis du grand colombier   Défis du grand colombier Mini_h10Dim 17 Mar - 10:18

serge. a écrit:
D 'aprés les différents post je me suis rendu compte que certaines personnes sont intéressées par ce col .
Ca tombe bien car il est a mon programme cette année dans l'optique de le gravir par ses 4 faces et petite cerise sur le gateau ( et oui je suis gourmand ) les 2 faces du col de la biches .
Je serai interessé par les récis de ceux qui ont déja fait ses cols .
Pour ceux qui comptent le faire cet été pourquoi pas organiser quelque chose ensemble .
Bonjour
J'ai fait les 4 faces tranquillou, beaucoup plus facile que la Bicinglette du Ventoux, je ne m'entraine jamais pour un défi, je roule toute l'année sans but simplement parce que j'aime rouler ( sauf ce matin, pluie très froide donc rentré bien vite après 17 km) Very Happy
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MessageSujet: Re: Défis du grand colombier   Défis du grand colombier Mini_h10Dim 17 Mar - 10:41

Tres bonne idée que ce défi bugiste, je sens que je vais y retourner pour rajouter le col de la Biche cheers Merci

Je viens de retrouver mon carton
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MessageSujet: Re: Défis du grand colombier   Défis du grand colombier Mini_h10Jeu 6 Juin - 19:11

Alors toujours partant .
Je viens de recevoir ma carte de route .
Logiquement je ferai ça la première semaine d’août.
Et vous ?
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MessageSujet: Re: Défis du grand colombier   Défis du grand colombier Mini_h10Ven 7 Juin - 13:34

et bien moi debut aout ce sera plage de saint hilaire a faire des patés de sable avec le mome ce sera ma seule cote a faire ah non j'aurais aussi des decentes .... de biere a faire lol!
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serge.
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MessageSujet: Re: Défis du grand colombier   Défis du grand colombier Mini_h10Ven 12 Juil - 21:37

Je viens de faire le tracer pour ce défis .
Ce sera la 1 er semaine d’août un jour de semaine pour pas avoir trop de monde
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serge.
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MessageSujet: Re: Défis du grand colombier   Défis du grand colombier Mini_h10Dim 4 Aoû - 21:37

Le grand jour va bientôt arriver .
Départ mercredi dans l 'Ain et si le temps le permet jeudi j 'attaque le grand Colombier .
Je pars dans l 'inconnu au niveau physique .
Après le mile j' ai pas fais grand chose .
On verra bien
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diago41
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MessageSujet: Re: Défis du grand colombier   Défis du grand colombier Mini_h10Dim 4 Aoû - 21:42

Serge.

Qui va piano, va sano......

Tu pratiques la chose  comme un chef, alors pas trop de soucis

Bonne chance
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MessageSujet: Re: Défis du grand colombier   Défis du grand colombier Mini_h10Lun 5 Aoû - 13:33

EDIT : J'ai supprimé le contenu de mon post, il était bien con.
(Cricri69, en connaisseur, approuve....)


Dernière édition par jean-louis le Lun 26 Aoû - 20:34, édité 6 fois
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MessageSujet: Re: Défis du grand colombier   Défis du grand colombier Mini_h10Lun 5 Aoû - 14:10

J'ai reçu samedi ma carte pour le défi bugiste. Je n'ai pas encore décidé quand je ferrai la tentative : cette semaine, la suivante ou bien après mon 1200 espagnol (du 19 au 23 août)... Dans ce dernier cas, si tout va bien, je me déciderai d'abord pour une tentative éventuelle du 1 000 du sud. Dans ce dernier cas, mon défi bugiste sera au plus tôt programmé après le 15 septembre... En plus, j'ai aussi le carton pour la bicinglette du Ventoux ! L'été sera chaud !
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MessageSujet: Re: Défis du grand colombier   Défis du grand colombier Mini_h10Lun 5 Aoû - 18:17

sccber a écrit:
J'ai reçu samedi ma carte pour le défi bugiste. Je n'ai pas encore décidé quand je ferrai la tentative : cette semaine, la suivante ou bien après mon 1200 espagnol (du 19 au 23 août)... Dans ce dernier cas, si tout va bien, je me déciderai d'abord pour une tentative éventuelle du 1 000 du sud. Dans ce dernier cas, mon défi bugiste sera au plus tôt programmé après le 15 septembre... En plus, j'ai aussi le carton pour la bicinglette du Ventoux ! L'été sera chaud !




l 'été est chargé pour toi .
Un défi par an me suffis .
Aprés je ne serai plus quoi faire si j 'en fais trop
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MessageSujet: Re: Défis du grand colombier   Défis du grand colombier Mini_h10Lun 5 Aoû - 19:41

serge. a écrit:
Un défi par an me suffis .
Aprés je ne serai plus quoi faire si j 'en fais trop
Quelle idée ! Au pire, il suffit de recommencer !
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MessageSujet: Re: Défis du grand colombier   Défis du grand colombier Mini_h10Lun 5 Aoû - 19:44

serge. a écrit:
Le grand jour va bientôt arriver .
Départ mercredi dans l 'Ain et si le temps le permet jeudi j 'attaque le grand Colombier .
Je pars dans l 'inconnu au niveau physique .
Après le mile j' ai pas fais grand chose .
On verra bien
Attention, la météo sur mon machinphone donne orage mercredi et pluie jeudi sur Culoz...
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MessageSujet: Re: Défis du grand colombier   Défis du grand colombier Mini_h10Lun 5 Aoû - 19:50

serge. a écrit:
Après le mile j' ai pas fais grand chose .

 Branleur lol!

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MessageSujet: Re: Défis du grand colombier   Défis du grand colombier Mini_h10

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