Le forum des Rubans Blancs
 
AccueilAccueil  PortailPortail  RechercherRechercher  S'enregistrerS'enregistrer  ConnexionConnexion  

 

 Mal au Q

Aller en bas 
Aller à la page : 1, 2  Suivant
AuteurMessage
Philippe_91180
Petit plateau
Petit plateau
Philippe_91180

Nombre de messages : 48
Localisation : St Germain les Arpajon
Date d'inscription : 16/01/2013

Mal au Q Empty
MessageSujet: Mal au Q   Mal au Q Mini_h10Mar 28 Jan - 16:55

Oui, pas très glamour le titre du topic mais bon, ca veut bien dire ce que ca veut dire!
Alors? hein comment vous faites? J'ai fait plusieurs 200, le mal au Q, je connais mais sur plus long, je me dis que je devrais peut etre considerer la prevention ou le traitement!
A vot' bon coeur!!!
Revenir en haut Aller en bas
http://www.uc-arpajonnais.net/#Accueil.C
Roland
Déménageur Breton
Déménageur Breton
Roland

Nombre de messages : 6498
Age : 58
Localisation : Finistère Nord
Date d'inscription : 26/01/2007

Mal au Q Empty
MessageSujet: Re: Mal au Q   Mal au Q Mini_h10Mar 28 Jan - 17:09

Cela dépend évidemment de chacun...

Il peut y a voir la selle, le cuissard, la position, etc...

Mais avant de chercher les trucs miracles (certains ont changé des dizaines de fois de selle, etc...) penser que c'est aussi et surtout une question d'entrainement...

Et oui, au début c'est normal d'avoir mal au c*l et ce n'est jamais définitivement gagné... Une coupure trop longue et c'est reparti...

Il y a deux aspects : le mal au c*l proprement dit et les éventuelles irritations, échauffements ou blessures de la peau.

Perso j'utilise des selles Brooks depuis des décennies et j'y suis bien donc je ne cherche pas autre chose.

Avec suffisamment d'entrainement je n'ai pas de soucis.

Autrefois j'avais des cuissards D4thlon. Au bout de 600 km je commençais à avoir des irritations dues aux frottements.
Depuis que j'ai des cuissards Assos je suis très satisfait.
Ils ne sont pas donnés mais mon c*l le vaut bien (d'ailleurs c'est normal que... ça coûte la peau des fesses !)

Pour la peau abimée je conseille la pommade "Bépanthène" (vente libre en pharmacie. On l'utilise, entre-autres, pour les fesses irritées des bébés).
Revenir en haut Aller en bas
http://cyclo-long-cours.fr/
hbr78
Intarissable sur le sujet
Intarissable sur le sujet
hbr78

Nombre de messages : 565
Age : 46
Localisation : Guyancourt - Yvelines
Date d'inscription : 09/07/2013

Mal au Q Empty
MessageSujet: Re: Mal au Q   Mal au Q Mini_h10Mar 28 Jan - 17:19

J'ai eu le même problème en recommençant le vélo en 2010

Testé quelques selles sans trop de succés

Un bon cuissard (cuissards Assos pour moi, d'autres sont bien aussi à condition d'accepter d'y mettre le prix), solutionne pas mal de choses.
Mais après l'entrainement fait qu'on supporte mieux  le mal Sad 

Les crêmes aident beaucoup  : bépanthene, crème Assos (un peu cher comme toujours). Pour ma part j'ai vu au BRM 300 de St Germain de Tournebut que certains utilisent le Cétavlon.

J'ai adopté ce dernier, pas cher et je trouve plutôt efficace et réparateur (ben ouai des fois le mal est fait quand on y pense)
Revenir en haut Aller en bas
papou
Le cannibale mayennais
Le cannibale mayennais
papou

Nombre de messages : 6714
Age : 66
Localisation : mayenne
Date d'inscription : 12/12/2006

Mal au Q Empty
MessageSujet: Re: Mal au Q   Mal au Q Mini_h10Mar 28 Jan - 17:55

je suis passé au vélo couché et .... plus de soucis  Top
Revenir en haut Aller en bas
Pat-Man
Pat les bons tuyaux
Pat les bons tuyaux
Pat-Man

Nombre de messages : 1042
Age : 51
Localisation : Aulnay sous Bois - 93
Date d'inscription : 17/12/2010

Mal au Q Empty
MessageSujet: Re: Mal au Q   Mal au Q Mini_h10Mar 28 Jan - 18:13

Ah les problèmes de popotin  Rolling Eyes  Embarassed  Twisted Evil  ! 
On n'est hélas pas tous égaux du postérieur.

Il y a effectivement deux douleurs différentes : l'irritation et la pression.

Les problèmes de pression (qui arrivent bien plus tardivement que ceux d'irritation) sont liés à un c.. en appui une éternité sur une selle. Comme anatomiquement parlant ce n'est pas fait pour ça, cette douleur est normale mais un bon cuissard ammorti quand même pas mal.
Je trouve les Pearl Izumi à chamois Elite 3D aussi bon que les Assos F1.mille mais beaucoup moins cher. L'Assos F1.13 coûte une fortune mais pour un 1000 ou un 1200 c'est pas mal. (Assos est en train de renouveler ses chamois S5 pour du S7) 

Les problèmes d'irritation sont souvent liés à une selle mal adaptée à sa morphologie, mais pas seulement.
La première question (bête) à se poser est : est ce ta selle est bien réglée ? Si tu te sens bien sur un 200km à priori oui, donc le problème est ailleurs.

Une deuxième question (bête) est : est ce que le cuissard est enfilé à "cru" ? Pour moi les crèmes à cuissard (Assos, Overstim's...) n'empêchent pas l'irritation... alors direction la pharmacie pour prendre de la pâte Aloplastine (coûte trois fois rien) et de la pommade Bepanthen.
Avant de partir J'applique une bonne platrée (mais pas trop sinon ça sèche dans les alvéoles des Assos F1.13 et l'effet est à la longue l'inverse qu'espéré !) de pâte Aloplastine sur le popotin et le fond du cuissard, c'est dégeulasse à appliquer mais c'est merveilleux contre les irritations, ça tiens environ 400km. Pour les plus longues distances, quand tout a été absorbé par les fesses, le fond du cuissard, et que l'irritation commence à apparaitre il faut en remettre une couche sans attendre (après une douche c'est mieux).
Si hélas l'irritation s'est installée, mettre de la pommade Bephanten (en gros tube, car sinon la pommade est trop raide et le goulot trop petit par temps froid) qui calme bien ; et en étant bien irrité elle "soude" le cuissard aux ischions et fait disparaître complètement la douleur (à moins d'avoir à replacer l'insert du cuissard).

Maintenant, si rien n'y fait, c'est hélas une incompatibilité selle / popotin... et là pas de miracle. 
Essayer plusieurs types de selles, creusés ou droites, larges ou étroites, peu résoudre la problème... mais il sert à rien d'en essayer une douzaine (je sais de quoi je parle  Twisted Evil  !). Si après plusieurs essais rien ne va, deux solutions : soit le vélo couché, soit la selle en cuir (Brooks ou Berthoud selon les goûts, pour moi elles sont équivalentes).
La selle en cuir n'est pas miraculeuse, mais c'est quand même mieux. Fini les problèmes d'irritation (avec l'Aloplastine renouvelée quand il faut) mais les problèmes de pression restent. Là où pour moi ça devenait vraiment atroce au bout de 400km, j'arrive à tenir près du double... et après... je souffre en silence (mais comme les genoux s'y mettent ça fait diversion) ! Et pour finir il y a un truc bien avec le cerveau : quand après une bonne centaine de kilomètres il en a marre d'envoyer sans arrêt l'information que la douleur est attroce, il se calme... pour remettre ça plus tard !   


Il faut garder à l'esprit que la question de l'irritation repose toujours sur le triptyque crème / cuissard / selle, en négligeant un des trois, l'assise deviendra forcément un calvaire sur la durée.

Voilà, bienvenue dans la confrérie du mal au cul  lol!  !
Revenir en haut Aller en bas
http://www.muzarde.com
phil35
P'tit Philou
P'tit Philou
phil35

Nombre de messages : 2249
Age : 52
Localisation : 35
Date d'inscription : 29/01/2007

Mal au Q Empty
MessageSujet: Re: Mal au Q   Mal au Q Mini_h10Mar 28 Jan - 18:29

papou a écrit:
je suis passé au vélo couché et .... plus de soucis  Top

tiens moi aussi, on doit avoir le même docteur  lol! 

phil35
Revenir en haut Aller en bas
http://cyclo-breizh-randonneur.over-blog.com/
Pico
Mollet d'acier
Mollet d'acier


Nombre de messages : 142
Localisation : Ardèche
Date d'inscription : 30/11/2013

Mal au Q Empty
MessageSujet: Re: Mal au Q   Mal au Q Mini_h10Mar 28 Jan - 18:47

Tiens j'y pense pour poser une question certainement bête et qui a probablement une réponse logique mais que je me suis souvent posée:

puisque tous les cyclistes ont besoin d'un rembourrage par le biais d'un cuissard, pourquoi ne pas fabriquer des selles qui à elles seules assurent un confort suffisant??
Revenir en haut Aller en bas
Roland
Déménageur Breton
Déménageur Breton
Roland

Nombre de messages : 6498
Age : 58
Localisation : Finistère Nord
Date d'inscription : 26/01/2007

Mal au Q Empty
MessageSujet: Re: Mal au Q   Mal au Q Mini_h10Mar 28 Jan - 18:53

phil35 a écrit:
papou a écrit:
je suis passé au vélo couché et .... plus de soucis  Top
tiens moi aussi, on doit avoir le même docteur  lol! 
Ben moi j'ai pas de souci. Pourtant en vélo droit.
Même après mon triangle (3130 km de mémoire) pas de problème particulier.
Revenir en haut Aller en bas
http://cyclo-long-cours.fr/
Pat-Man
Pat les bons tuyaux
Pat les bons tuyaux
Pat-Man

Nombre de messages : 1042
Age : 51
Localisation : Aulnay sous Bois - 93
Date d'inscription : 17/12/2010

Mal au Q Empty
MessageSujet: Re: Mal au Q   Mal au Q Mini_h10Mar 28 Jan - 18:55

Pico a écrit:
Tiens j'y pense pour poser une question certainement bête et qui a probablement une réponse logique mais que je me suis souvent posée:

puisque tous les cyclistes ont besoin d'un rembourrage par le biais d'un cuissard, pourquoi ne pas fabriquer des selles qui à elles seules assurent un confort suffisant??

C'est la faute au progrès ma bonne dame  Laughing !

Avant les selles étaient plus lourdes, plus hautes, plus moches, bref plus ringardes... mais me dieu marketing nous a fait croire qu'une pelle à tarte tappe-cul était moins ringarde, plus jolie, bref bien mieux... et le rembourrage s'est déplacé de la selle au cuissard !
Revenir en haut Aller en bas
http://www.muzarde.com
Pat-Man
Pat les bons tuyaux
Pat les bons tuyaux
Pat-Man

Nombre de messages : 1042
Age : 51
Localisation : Aulnay sous Bois - 93
Date d'inscription : 17/12/2010

Mal au Q Empty
MessageSujet: Re: Mal au Q   Mal au Q Mini_h10Mar 28 Jan - 18:57

Roland a écrit:
phil35 a écrit:
papou a écrit:
je suis passé au vélo couché et .... plus de soucis  Top
tiens moi aussi, on doit avoir le même docteur  lol! 
Ben moi j'ai pas de souci. Pourtant en vélo droit.
Même après mon triangle (3130 km de mémoire) pas de problème particulier.

Trois mille bornes sans avoir le troufignon en steak haché, le rêve... si j'avais les genoux qui vont avec  Twisted Evil  !
Revenir en haut Aller en bas
http://www.muzarde.com
Roland
Déménageur Breton
Déménageur Breton
Roland

Nombre de messages : 6498
Age : 58
Localisation : Finistère Nord
Date d'inscription : 26/01/2007

Mal au Q Empty
MessageSujet: Re: Mal au Q   Mal au Q Mini_h10Mar 28 Jan - 19:00

Pico a écrit:
Tiens j'y pense pour poser une question certainement bête et qui a probablement une réponse logique mais que je me suis souvent posée:
puisque tous les cyclistes ont besoin d'un rembourrage par le biais d'un cuissard, pourquoi ne pas fabriquer des selles qui à elles seules assurent un confort suffisant??
Ce qui fait, à mon sens, la qualité de la peau d'un cuissard ce n'est pas tant "le rembourrage" que la douceur, ou l'absence de frottement, de la peau (du cycliste) sur la peau (du cuissard).

J'ai un cyclo-ergomètre (le genre de truc qu'ont les cardiologues pour les épreuves d'effort).
Il était livré avec une superbe selle avec gel. Super agréable... au toucher.
Mais elle me faisait trop mal au c*l au bout d'une heure.

Je l'ai remplacée par une vieille Brooks que j'avais (des milliers de kilomètres, ayant pris des trombes d'eau, etc).
Au toucher on dirait du contre-plaqué...
Ouais mais dessus j'ai pas mal !

(Peut-être que je suis comme le fakir dans Tintin, celui qui a mal sur des coussins !)
Revenir en haut Aller en bas
http://cyclo-long-cours.fr/
Cath
Intarissable sur le sujet
Intarissable sur le sujet
Cath

Nombre de messages : 867
Age : 57
Localisation : Betton
Date d'inscription : 25/05/2007

Mal au Q Empty
MessageSujet: Re: Mal au Q   Mal au Q Mini_h10Mar 28 Jan - 19:00

pour ma part
cuissard assos + creme cetavlon, j utilise la crème assos avec parcimonie, car très mauvais souvenir en 2011
je me suis brulée.... la où fallait parce que j'ai remis de la crème directe sur le cuissard sans laisser pénétrer...et pour cause pas le temps quand on roule !!
maintenant j'en mets au départ pour les grand raids et je renouvelle pommadage AVEC LE Cétavlon en cours de route !!
du coup plus de souci

et une bonne selle !!! ... brooks Top 
cath
Revenir en haut Aller en bas
Roland
Déménageur Breton
Déménageur Breton
Roland

Nombre de messages : 6498
Age : 58
Localisation : Finistère Nord
Date d'inscription : 26/01/2007

Mal au Q Empty
MessageSujet: Re: Mal au Q   Mal au Q Mini_h10Mar 28 Jan - 19:02

Pat-Man a écrit:
Roland a écrit:
phil35 a écrit:
papou a écrit:
je suis passé au vélo couché et .... plus de soucis  Top
tiens moi aussi, on doit avoir le même docteur  lol! 
Ben moi j'ai pas de souci. Pourtant en vélo droit.
Même après mon triangle (3130 km de mémoire) pas de problème particulier.

Trois mille bornes sans avoir le troufignon en steak haché, le rêve... si j'avais les genoux qui vont avec  Twisted Evil  !

D'ailleurs pour mon prochain gros défi, je songe à faire constater l'état de mes fesses avant/après par huissière !  pig 
Revenir en haut Aller en bas
http://cyclo-long-cours.fr/
papou
Le cannibale mayennais
Le cannibale mayennais
papou

Nombre de messages : 6714
Age : 66
Localisation : mayenne
Date d'inscription : 12/12/2006

Mal au Q Empty
MessageSujet: Re: Mal au Q   Mal au Q Mini_h10Mer 29 Jan - 6:18

Roland a écrit:

D'ailleurs pour mon prochain gros défi, je songe à faire constater l'état de mes fesses avant/après par huissière !  pig 
céant ce tentante  Twisted Evil
Revenir en haut Aller en bas
Philippe_91180
Petit plateau
Petit plateau
Philippe_91180

Nombre de messages : 48
Localisation : St Germain les Arpajon
Date d'inscription : 16/01/2013

Mal au Q Empty
MessageSujet: Re: Mal au Q   Mal au Q Mini_h10Mer 29 Jan - 9:18

Merci à tous pour vos réponses extrêmement enrichissante (!!!). J'aime bien ce forum parcouru par des gens qui s'y connaissent et qui prennent le temps de répondre à des gens (comme moi) qui découvre ce monde. Alors merci à tous.. vraiment....  Top  Top  Top  Top
Revenir en haut Aller en bas
http://www.uc-arpajonnais.net/#Accueil.C
Cath
Intarissable sur le sujet
Intarissable sur le sujet
Cath

Nombre de messages : 867
Age : 57
Localisation : Betton
Date d'inscription : 25/05/2007

Mal au Q Empty
MessageSujet: Re: Mal au Q   Mal au Q Mini_h10Mer 29 Jan - 19:42

Roland a écrit:
Pat-Man a écrit:
Roland a écrit:
phil35 a écrit:
papou a écrit:
je suis passé au vélo couché et .... plus de soucis  Top

D'ailleurs pour mon prochain gros défi, je songe à faire constater l'état de mes fesses avant/après par huissière !  pig 

heu je me propose comme "contrôleuse" moins cher qu'une huissière te le fais gratis  lol!  lol!  lol!  lol! 
cath
Revenir en haut Aller en bas
Roland
Déménageur Breton
Déménageur Breton
Roland

Nombre de messages : 6498
Age : 58
Localisation : Finistère Nord
Date d'inscription : 26/01/2007

Mal au Q Empty
MessageSujet: Re: Mal au Q   Mal au Q Mini_h10Mer 29 Jan - 19:45

Cath a écrit:
Roland a écrit:
D'ailleurs pour mon prochain gros défi, je songe à faire constater l'état de mes fesses avant/après par huissière !  pig 

heu je me propose comme "contrôleuse" moins cher qu'une huissière te le fais gratis  lol!  lol!  lol!  lol! 
cath

Je le note ! lol! 
Revenir en haut Aller en bas
http://cyclo-long-cours.fr/
Cath
Intarissable sur le sujet
Intarissable sur le sujet
Cath

Nombre de messages : 867
Age : 57
Localisation : Betton
Date d'inscription : 25/05/2007

Mal au Q Empty
MessageSujet: Re: Mal au Q   Mal au Q Mini_h10Mer 29 Jan - 19:47

YES YES YES   J AI HATE  bounce  bounce  bounce  bounce  bounce  bounce  bounce  bounce  cheers
Revenir en haut Aller en bas
papou
Le cannibale mayennais
Le cannibale mayennais
papou

Nombre de messages : 6714
Age : 66
Localisation : mayenne
Date d'inscription : 12/12/2006

Mal au Q Empty
MessageSujet: Re: Mal au Q   Mal au Q Mini_h10Mer 29 Jan - 20:52

ho là! c'est pas bientôt fini vous deux.  Suspect 

Ces histoires de fesses ça mériterait le "carré blanc"  Rolling Eyes
Revenir en haut Aller en bas
Pat-Man
Pat les bons tuyaux
Pat les bons tuyaux
Pat-Man

Nombre de messages : 1042
Age : 51
Localisation : Aulnay sous Bois - 93
Date d'inscription : 17/12/2010

Mal au Q Empty
MessageSujet: Re: Mal au Q   Mal au Q Mini_h10Dim 2 Fév - 1:38

Mal au Q SAM_1153      Wink
Revenir en haut Aller en bas
http://www.muzarde.com
Roland
Déménageur Breton
Déménageur Breton
Roland

Nombre de messages : 6498
Age : 58
Localisation : Finistère Nord
Date d'inscription : 26/01/2007

Mal au Q Empty
MessageSujet: Re: Mal au Q   Mal au Q Mini_h10Dim 2 Fév - 2:00

Mal assise... en bout de cul-de-sac...  Rolling Eyes 

Bien trouvée ! Top 
Revenir en haut Aller en bas
http://cyclo-long-cours.fr/
sebastien
Super randonneur
Super randonneur
sebastien

Nombre de messages : 345
Age : 44
Localisation : Laval
Date d'inscription : 05/05/2008

Mal au Q Empty
MessageSujet: Re: Mal au Q   Mal au Q Mini_h10Dim 2 Fév - 10:47

Mais c'est un sujet de propagande pour les vélocouchés !!  Very Happy 

Quand je lis qu'on peut être amené à changer de selle plus de 10 fois pour tenter de trouver un confort...

Cela fait déjà une certaine somme... qui, investie dans le vélocouché, aurait apporté en quelques secondes un CONFORT INCOMPARABLE !

Pourquoi ne pas réfléchir à cette idée ?

Comme Papou et Phil, si j'dis ça...c'est juste pour partager notre bonheur de rouler dans un confort redoutable... et qui, au fil des kms sur les longues distances, fait des jaloux... tongue 

En plus, on est à une hauteur idéale pour regarder tous ces "petits culs" se dandiner cherchant le confort... on a donc une TRIPLE ANALYSE : study 

1- on a commencé en vélodroit (même si pour moi je n'en n'ai pas fait beaucoup)
2- on est passé au vélocouché (pour le confort et cette vue incroyable qu'offre notre position ! Pour nous c'était pour faire un voyage de 18 mois à travers le monde... et depuis pour rouler vite et confortablement...)
3- à force de vous regarder vous dandiner, on se dit qu'on a fait un choix correct...

 sunny
Revenir en haut Aller en bas
http://www.afvelocouche.fr
Roland
Déménageur Breton
Déménageur Breton
Roland

Nombre de messages : 6498
Age : 58
Localisation : Finistère Nord
Date d'inscription : 26/01/2007

Mal au Q Empty
MessageSujet: Re: Mal au Q   Mal au Q Mini_h10Dim 2 Fév - 11:22

J'attends de voir un VC finir dans les temps le TriRhéna ou le 1000 du Sud... Twisted Evil 
Revenir en haut Aller en bas
http://cyclo-long-cours.fr/
phil35
P'tit Philou
P'tit Philou
phil35

Nombre de messages : 2249
Age : 52
Localisation : 35
Date d'inscription : 29/01/2007

Mal au Q Empty
MessageSujet: Re: Mal au Q   Mal au Q Mini_h10Dim 2 Fév - 13:29

Roland a écrit:
J'attends de voir un VC finir dans les temps le TriRhéna ou le 1000 du Sud... Twisted Evil 

mon cher Roland, tu prends là un exemple de brevets très spécifiques qui d'ailleurs ne concerne qu'une minorité de randonneurs  Rolling Eyes 

c'est un peu comme si tu demandais au sprinteur du Tour de France de participer au classement de la montagne.

ceci dit pour avoir une expérience d'une bonne dizaine d'années dans le milieu de la longue distance, dont les 4 dernières en VC, je ne suis pas prêt de laisser mon VC, et à périmètre constant (hormis mon âge  lol! ) je me trouve plus performant en VC  Top 

mais ceci n'est que mon avis  Razz 

il serait bon que tu t'y essayes un jour  Very Happy , tu prendrais déjà moins le vent  Razz 


phil35
Revenir en haut Aller en bas
http://cyclo-breizh-randonneur.over-blog.com/
Moulinette
Bitumator !
Bitumator !


Nombre de messages : 174
Date d'inscription : 16/12/2012

Mal au Q Empty
MessageSujet: Re: Mal au Q   Mal au Q Mini_h10Dim 2 Fév - 13:40

Bon, devant de tels arguments, j'ai compris.
Je vais laisser tomber le vélo couché et recommencer la souffrance, juste pour le plaisir de se faire contrôler les fesses... ça marche?
Revenir en haut Aller en bas
Contenu sponsorisé




Mal au Q Empty
MessageSujet: Re: Mal au Q   Mal au Q Mini_h10

Revenir en haut Aller en bas
 
Mal au Q
Revenir en haut 
Page 1 sur 2Aller à la page : 1, 2  Suivant

Permission de ce forum:Vous ne pouvez pas répondre aux sujets dans ce forum
Index du forum :: Conseils :: Santé-
Sauter vers: