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 Le Dauphiné Gratiné

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Pat-Man
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MessageSujet: Le Dauphiné Gratiné   Ven 6 Juin - 18:33

Le Dauphiné est-il gratiné ? ... Comment dire  Rolling Eyes , c'est le genre de brevet qui n'a rien à envier à un 1000 du Sud et vous ferait presque passer une Super Randonnée de Haute Provence pour une vague plaisanterie  Twisted Evil  ... en tout cas c'est mon avis du moment, mais je ne me suis pas sérieusement préparé non plus  Evil or Very Mad  !  


Bon allez, je m'y colle avec mon p'tit compte rendu...

http://jamaiscontent.voila.net/SuperRandonnees/DauphineGratine.htm
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stinger
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MessageSujet: Re: Le Dauphiné Gratiné   Ven 6 Juin - 19:37

UN REGAL PATMAN
JE VOIS QUE TU PARS TJRS SANS SACOCHES affraid
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Pat-Man
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MessageSujet: Re: Le Dauphiné Gratiné   Ven 6 Juin - 21:35

stinger a écrit:
UN REGAL PATMAN
JE VOIS QUE TU PARS TJRS SANS SACOCHES affraid

Pourtant j'ai fais un effort, j'ai accroché deux ou trois trucs derrière la selle  Laughing  !
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Antonin
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MessageSujet: Re: Le Dauphiné Gratiné   Ven 6 Juin - 22:40

Merci pour ton compte-rendu. Je suis d'accord avec tes conseils, sauf en ce qui concerne le GPS. Tu as parfois eu des doutes en ne voyant aucun panneau. J'avais eu les mêmes doutes sur d'autres portions du parcours et le GPS m'avait bien rassuré.
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Pat-Man
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MessageSujet: Re: Le Dauphiné Gratiné   Ven 6 Juin - 23:07

Antonin a écrit:
Merci pour ton compte-rendu. Je suis d'accord avec tes conseils, sauf en ce qui concerne le GPS. Tu as parfois eu des doutes en ne voyant aucun panneau. J'avais eu les mêmes doutes sur d'autres portions du parcours et le GPS m'avait bien rassuré.

Oui mais comme finalement tout s'est avéré sans problème... donc pas besoin de GPS  Wink .
Comme sur d'autres parcours mes doutes sont souvent dûs à l'impatience (car je juge les distances intermédiaires au pif)... ou à trop ''intellectualiser'' les intersections de nuit alors qu'il n'y a peut-être pas à se poser de questions.
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papou
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MessageSujet: Re: Le Dauphiné Gratiné   Sam 7 Juin - 6:31

Top  ça fait envie  pale
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kipousse
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MessageSujet: Re: Le Dauphiné Gratiné   Sam 7 Juin - 11:50

Waouh!! Quel récit ce dauphiné!! Un vrai roman à suspens.Bravo pour le style.
Mais comment fais-tu pour te rappeler tous ces détails
Tu prends des notes en route

Moi, plus modestement, je fais faire mon premier 400 dans quelques heures. Je pense être bien accompagné pour en faire une balade sympa.
Peut-être en ferai-je un petit compte-rendu dans la rubrique BRM 400.
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sccber
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MessageSujet: Re: Le Dauphiné Gratiné   Sam 7 Juin - 13:14

Antonin a écrit:
Merci pour ton compte-rendu. Je suis d'accord avec tes conseils, sauf en ce qui concerne le GPS. Tu as parfois eu des doutes en ne voyant aucun panneau. J'avais eu les mêmes doutes sur d'autres portions du parcours et le GPS m'avait bien rassuré.
Idem, notamment en ce qui concerne le GPS : je  considère pour ma part que le rapport poids/tranquillité d'esprit est exceptionnel. Pour avoir galéré - seul ou en groupe - maintes et maintes fois pour trouver ma route, ou simplement avoir roulé longtemps avec la peur de ne pas être sur la bonne route, le plus souvent à tord d'ailleurs, je ne reviendrai pas en arrière. Alors c'est vrai que souvent il n'est pas utile - mais c'est le cas des outils, des rustines, de la pompe, etc. - mais c'est aussi un instrument qui donne en temps réel plein d'indications, en plus de celles fournies par le compteur : boussole, vitesse, altitude, kilométrage... En un mot, j'adore.
J'ai lu avec beaucoup de plaisir et d'attention ton périple : tu parles de micro-sommeil (les spécialistes parlent plutôt de sommeil polyphasique, les micro-sommeils étant plutôt l'endormissement involontaire très court qui vous envoie dans le décor  affraid ) et j'ai été impressionné par le peu de sommeil que tu as réussi à t'imposer. Étant moi-même relativement lent en montée et bénéficiant d'une faculté certaine à rouler longtemps sans dormir - encore que sur mon dernier 600 j'ai eu exceptionnellement à lutter contre l'apparition de micro-sommeils au petit matin final (et en descente !) - j'aimerai savoir la durée que tu t'es accordée pour ces sommeils courts (20 à 30 mn parait-il serait une durée déjà intéressante offrant un très bon rapport durée/récupération) et la durée totale de sommeil sur les 600 km. J'ai pour ma part par exemple complètement omis de dormir sur la SRHT (faite en 48 h), mais je sais aussi que ce n'est pas la meilleure méthode (fin de la dernière nuit un peu hallucinée, mais j'étais parti après une nuit de trois/quatre heures de sommeil dans ma voiture) et que le Dauphiné Gratiné est sûrement trop long pour me permettre pareille tentative... J'avais vaguement envisagé un vrai temps de sommeil (3 ou 4 h minimum) vers le milieu, mais ta tentative réussie me fait de nouveau envisager de réduire mon temps de sommeil, surtout si j'arrive à dormir avant de partir...
Encore bravo : je ne suis pas sûr de faire une tentative sur ce brevet en 2014 vu tous mes projets, mais j'aimerai bien la tenter, ne serais-ce pour obtenir un deuxième randonneur 10 000, quant à faire...
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Yvan Le Terrible
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MessageSujet: Re: Le Dauphiné Gratiné   Sam 7 Juin - 14:39

Super récit. Bravo  Top 

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Pat-Man
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MessageSujet: Re: Le Dauphiné Gratiné   Sam 7 Juin - 21:26

- Pour me rapeller un maximum de choses... je prends un minimum de notes... et la mémoire fait son tri sélectif... il suffit juste de mettre en accord les deux.

- Ce que je nomme micro-sommeil consiste juste à mettre le cerveau au repos, juste à la limite de l'endormissement, 5 minutes suffisent... je ne dors donc jamais vraiment... et je n'ai eu besoin de 0 pause la 1ère nuit, 3 la 2ème, et 1 la 3ème (mais juste par précaution et parce que j'avais une bonne avance, mais sans nécessité en roulant jusqu'à 3h30 le temps de retourner sur Grenoble). J'aurais pu dormir 3 ou 4h, ça rentrait dans les délais (même avec mon manque de préparation), mais avec mon naturel poissard je préfère toujours garder un maximum d'avance au cas où...
Donc en partant le matin et en étant un minimum préparé soigneusement (et pas en roulant à l'envie comme moi  Rolling Eyes sans avoir grimpé quoi que ce soit de l'année  Twisted Evil ), 2 nuits de 3h doivent rentrer sans problème dans les délais.
 
- Un 2ème randonneur 10000, c'est aussi ce que je me suis dit en revennant de ce Dauphiné Gratiné !
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sccber
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MessageSujet: Re: Le Dauphiné Gratiné   Sam 7 Juin - 22:49

Merci. Il m'est arrivé d'essayer de dormir - mettons une heure - pour rester avec un ou plusieurs cyclistes ayant sommeil, et moi pas du tout. Au bout de 3/4 d'heure parfois je sommeille vaguement, d'autre fois pas du tout. J'ai surtout l'impression de perdre mon temps, d'autant que le confort n'est pas au rendez-vous, surtout dans le froid : les gars explosés par besoin de sommeil dormiraient quasiment n'importe où ! Du coup maintenant je laisse les dormeurs et je continue seul. Mais je devrai essayer ta méthode (plus ou moins), et je l'essaierai plus volontiers le jour, à l'ombre à l'écart de la route plutôt que soumis au froid de la nuit (sauf canicule). Cela ne me gène pas de rouler toute la nuit - je suis plutôt noctambule - et c'est plus facile de trouver un coin adapté quand on y voit clair.
Garder un " matelas " d'heures par rapport aux limites : je préfère moi aussi, on est moins stressé, et l'on peut toujours envisager un arrêt si vraiment nécessaire : c'est le principe de l'épargne (que je n'applique en fait pour différentes raisons qu'en faisant du vélo).
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Pat-Man
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MessageSujet: Re: Le Dauphiné Gratiné   Sam 7 Juin - 23:18

sccber a écrit:
Merci. Il m'est arrivé d'essayer de dormir - mettons une heure - pour rester avec un ou plusieurs cyclistes ayant sommeil, et moi pas du tout. Au bout de 3/4 d'heure parfois je sommeille vaguement, d'autre fois pas du tout. J'ai surtout l'impression de perdre mon temps, d'autant que le confort n'est pas au rendez-vous, surtout dans le froid : les gars explosés par besoin de sommeil dormiraient quasiment n'importe où ! Du coup maintenant je laisse les dormeurs et je continue seul. Mais je devrai essayer ta méthode (plus ou moins), et je l'essaierai plus volontiers le jour, à l'ombre à l'écart de la route plutôt que soumis au froid de la nuit (sauf canicule). Cela ne me gène pas de rouler toute la nuit - je suis plutôt noctambule - et c'est plus facile de trouver un coin adapté quand on y voit clair.
Garder un " matelas " d'heures par rapport aux limites : je préfère moi aussi, on est moins stressé, et l'on peut toujours envisager un arrêt si vraiment nécessaire : c'est le principe de l'épargne (que je n'applique en fait pour différentes raisons qu'en faisant du vélo).

Une petite astuce pour néophite avec ma "méthode" pour mieux l'expérimenter (qui tient plus à une relaxation profonde express qu'à du sommeil quand j'y réfléchi) : tenir quelque chose d'assez lourd dans une main, en cas d'endormissement la main relâche l'objet (... et il tombe), et le fait que la main s'allège brusquement te réveillera... ainsi pas de risque de s'endormir vraiment.

Quand je pars déjà bien fatigué pour un long brevet (avec par exemple une bonne crève), il peut m'arriver dans ce cas de m'endormir vraiment, mais rien que le fait de sombrer dans le sommeil sufit à me remettre le cerveau immédiatement en éveil ! ... pas facile à expliquer tout ça, bref c'est comme tout, ça demande de l'entraînement... prudent  Twisted Evil  !
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MessageSujet: Re: Le Dauphiné Gratiné   Dim 8 Juin - 1:12

Je comprend la technique d'apprentissage, le principe de la relaxation. Mais ne vaut-il pas mieux de dormir carrément et se servir de son réveil de téléphone : après tout deux ou trois fois vingt minutes le deuxième jour (par exemple), si cela suffit à garder toute sa lucidité, ce n'est pas du temps perdu. Ta technique me semble plus correspondre à une technique de survie dans des conditions extrême où l'on ne doit pas dormir... Mais cela semble extrêmement intéressant.
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MessageSujet: Re: Le Dauphiné Gratiné   Dim 8 Juin - 8:17

Pat-Man a écrit:

Une petite astuce pour néophite avec ma "méthode" pour mieux l'expérimenter (qui tient plus à une relaxation profonde express qu'à du sommeil quand j'y réfléchi) : tenir quelque chose d'assez lourd dans une main

Je vais essayer de dormir avec mon vélo dans la main sur le 1000 à venir, j'vous raconterai  lol!

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MessageSujet: Re: Le Dauphiné Gratiné   Dim 8 Juin - 12:17

admin a écrit:
Pat-Man a écrit:

Une petite astuce pour néophite avec ma "méthode" pour mieux l'expérimenter (qui tient plus à une relaxation profonde express qu'à du sommeil quand j'y réfléchi) : tenir quelque chose d'assez lourd dans une main

Je vais essayer de dormir avec mon vélo dans la main sur le 1000 à venir, j'vous raconterai  lol!

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MessageSujet: Re: Le Dauphiné Gratiné   Dim 8 Juin - 17:55

admin a écrit:
Pat-Man a écrit:

Une petite astuce pour néophite avec ma "méthode" pour mieux l'expérimenter (qui tient plus à une relaxation profonde express qu'à du sommeil quand j'y réfléchi) : tenir quelque chose d'assez lourd dans une main

Je vais essayer de dormir avec mon vélo dans la main sur le 1000 à venir, j'vous raconterai  lol!
Tu fais comme moi sur le 1000 de l 'année dernière . tu ferme les yeux mais sur le vélo .
Quand tu sens que la roue avant part sur un coté c 'est que tu t'endors  affraid
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MessageSujet: dauphiné gratiné   Lun 16 Juin - 12:42

Bravo Patman, j'avais raté ton post. Des soucis avec mes vieux parents.


Félicitations, cette SR est une vraie vacherie, très difficile. Et  compte rendu plein d'enseignements.



Nous irons faire une tentative au week-end du 15 aout en groupe !, en espérant une bonne météo.


Le délai ancienne formule bien plus court, réservait cette rando à une élite de costaud. Chapeau à celle et à ceux qui l'ont terminée en moins de cinquante heures. Un véritable exploit sportif !
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MessageSujet: Re: Le Dauphiné Gratiné   Lun 16 Juin - 15:37

Ah pareil, je viens juste de voir ton poste et lire ton CR, bravo!  cheers 

En plus pour le coup ça s'est plutôt bien passé sans gros problème, ça doit faire plaisir de temps en temps. Tu t'étais finalement trouvé une bâche de fortune pour le voyage du retour alors?
Tenir autant de temps quasiment sans dormir, en passant son temps à grimper des cols et en ne bouffant que des barres, et boissons énergétiques, quand on y pense c'est quand même assez hallucinant, faut vraiment un organisme en béton...

J'espère que la récup' n'était pas trop rude après ça, mais enfin t'es habitué.
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Pat-Man
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MessageSujet: Re: Le Dauphiné Gratiné   Lun 16 Juin - 22:45

Effectivement, faire le Dauphiné Gratiné dans les 50h... je ne sais pas si j'aurais tenté... d'un autre côté j'ai fini en un peu moins de 4h supplémentaires... et préparé comme un branquignol  Embarassed (comme souvent) ! Donc en théorie ça doit être possible bien préparé...
  
Point de vue bouffe j'ai du ingurgiter une petite quinzaine de barres (il m'en restait plein à l'arrivée), 6 RedTonic (en préventiif avant les plus grosses difficultés) et deux mini-quiches... et c'est tout ! Donc finalement pas grand chose, mais en y allant ''peinard'' l'organisme trouve toujours un peu de gras à brûler ! ... et curieusement récup (très) facile... à part pour le croupion lacéré !!! 


15 aout, j'espère que ça ne va pas être trop chaud  Wink prévois un pignon de plus que sur la SRHP !  Vu la nature du parcours, en groupe vous allez passez le temps à vous attendre les uns les autres ! C'est largement faisable (surtout quand on n'a pas été hors délai au 1000 du sud  Laughing l'année dernière), mais il faut partir dans l'optique d'utiliser tout le délai disponible !



je pense aussi avoir un tracé de super randonnée sympa à soumettre dans le massif central si openrunner est assez juste dans les dénivellés... il faut juste que je trouve un moment pour le repérage / pré-ride... à suivre...
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MessageSujet: le Dauphiné Gratiné   Mar 17 Juin - 7:00

Pat,

Nous prévoyons de partir ensemble, mais de rouler à sa main. SMS au contrôle. Regroupement à Vizille pour un arret dodo et
Die pour une deuxième étape. Il n'est pas question de s'attendre.

Nous avons testé la méthode à Pirinéos avec Gbouil, bien plus costaud que moi. Nous avons ainsi terminé ensemble le soir, ce qui est bien agréable.

Une SR dans le Massif central est une très bonne idée !! Tiens nous au jus
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MessageSujet: Re: Le Dauphiné Gratiné   Mar 17 Juin - 20:26

diago41 a écrit:
Pat,

Nous prévoyons de partir ensemble, mais de rouler à sa main. SMS au contrôle. Regroupement à Vizille pour un arret dodo et
Die pour une deuxième étape. Il n'est pas question de s'attendre.

Nous avons testé la méthode à Pirinéos avec Gbouil, bien plus costaud que moi. Nous avons ainsi terminé ensemble le soir, ce qui est bien agréable.

Une SR dans le Massif central est une très bonne idée !! Tiens nous au jus
Je confirme qu'il est costaud Gbouil cette année! Déjà qu'en temps normal, il avance bien... cette année, il s'envole  Very Happy
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MessageSujet: Re: Le Dauphiné Gratiné   Jeu 19 Juin - 22:16

Antonin a écrit:
diago41 a écrit:
Pat,

Nous prévoyons de partir ensemble, mais de rouler à sa main. SMS au contrôle. Regroupement à Vizille pour un arret dodo et
Die pour une deuxième étape. Il n'est pas question de s'attendre.

Nous avons testé la méthode à Pirinéos avec Gbouil, bien plus costaud que moi. Nous avons ainsi terminé ensemble le soir, ce qui est bien agréable.

Une SR dans le Massif central est une très bonne idée !! Tiens nous au jus
Je confirme qu'il est costaud Gbouil cette année! Déjà qu'en temps normal, il avance bien... cette année, il s'envole  Very Happy

On est prié de pas dire de c........  Wink
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MessageSujet: Re: Le Dauphiné Gratiné   Jeu 19 Juin - 22:28

Pat-Man a écrit:
Effectivement, faire le Dauphiné Gratiné dans les 50h... je ne sais pas si j'aurais tenté... d'un autre côté j'ai fini en un peu moins de 4h supplémentaires... et préparé comme un branquignol  Embarassed (comme souvent) ! Donc en théorie ça doit être possible bien préparé...
  
Point de vue bouffe j'ai du ingurgiter une petite quinzaine de barres (il m'en restait plein à l'arrivée), 6 RedTonic (en préventiif avant les plus grosses difficultés) et deux mini-quiches... et c'est tout ! Donc finalement pas grand chose, mais en y allant ''peinard'' l'organisme trouve toujours un peu de gras à brûler ! ... et curieusement récup (très) facile... à part pour le croupion lacéré !!! 


15 aout, j'espère que ça ne va pas être trop chaud  Wink prévois un pignon de plus que sur la SRHP !  Vu la nature du parcours, en groupe vous allez passez le temps à vous attendre les uns les autres ! C'est largement faisable (surtout quand on n'a pas été hors délai au 1000 du sud  Laughing l'année dernière), mais il faut partir dans l'optique d'utiliser tout le délai disponible !



je pense aussi avoir un tracé de super randonnée sympa à soumettre dans le massif central si openrunner est assez juste dans les dénivellés... il faut juste que je trouve un moment pour le repérage / pré-ride... à suivre...

 Laughing Bravo Pat, super ton CR, j'adore ton avatar, c'est une invitation à la débauche. Razz 
Félicitations, j'ai testé le Dauphiné il y a 2 ans et j'ai du bâcher suite ennui technique
j'en ai garder des sensations inoubliables et suis bien content de repartir dessus.
je vois que tu travail dur à ton 2ème 10.000.
A bientôt à Bordeaux, je crois que tu fais la RAA, on y sera nombreux.  bounce
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MessageSujet: Re: Le Dauphiné Gratiné   Ven 20 Juin - 13:08

GBOUIL a écrit:
 Laughing Bravo Pat, super ton CR, j'adore ton avatar, c'est une invitation à la débauche. Razz 
Non, non, non, j'ai particulièrement mal au cul croupion cette année... mais ça n'a rien à voir  Rolling Eyes  Embarassed  Evil or Very Mad  !

GBOUIL a écrit:
Félicitations, j'ai testé le Dauphiné il y a 2 ans et j'ai du bâcher suite ennui technique
j'en ai garder des sensations inoubliables et suis bien content de repartir dessus.
Amusez-vous bien les gars, pas de problème, j'ai préparé le terrain et balayé toutes ces saloperies de gravillons  bounce .

GBOUIL a écrit:
je vois que tu travail dur à ton 2ème 10.000.
A bientôt à Bordeaux, je crois que tu fais la RAA, on y sera nombreux.  bounce
En attendant le Randonneur 20000, tant que je gagne... je joue  lol! !
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MessageSujet: Re: Le Dauphiné Gratiné   Ven 20 Juin - 15:44

attention je suis passé hier par le col de l'arzelier, le col des Deux et col de l'allimas et celui ci vient juste d'être gravillonné donc méfiance
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