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 BRM 300 km de La Réunion

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Gilbert
admin
papou
cécilian
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cécilian
Mollet d'acier
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cécilian


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MessageSujet: BRM 300 km de La Réunion   BRM 300 km de La Réunion Mini_h10Lun 19 Jan - 19:07

Salut à tous,

Aujourd'hui, Patrick Simon et moi avons fait notre BRM.
Dans la douleur, mais ce ne fut riche d'enseignements.

Au réveil à 2 h 45 du matin, une grosse averse me fait craindre le pire. Miraculeusement, ça cesse au moment du départ de St Pierre à 4 h 01. Nous partons vers le sud sous un ciel magnifiquement étoilé. Arrivés à St Philippe, le jour se lève et nous avons le droit à une vue magnifique sur le volcan, les coulées de lave et la houle cyclonique qui déferle. (un cyclone est passé près de l'île la semaine dernière et une tempête tropicale s'est approchée)
Léger vent de face qui se renforce juste au moment où il passe dans notre dos après 94 km.
Au bout de 151 km, nous rejoignons deux camarades qui nous attendaient pour nous escorter une 40aine de kilomètres.

Et là l'erreur fatale au débutant est commise. Nos deux camarades sont d'un niveau bien meilleur et en plus frais. La température ne cesse de monter oscillant sur mon compteur entre 36 et 41 °C ! Très difficile.
En essayant de rester dans la roue, je me mets dans le rouge et les crampes se signalent.
A 12 h 30, nous nous arrêtons au magasin de cycle d'un de nos 2 compagnons. Sacrilège pour les puristes : nous prenons une douche, nous nous changeons. Pour moi : le bonheur après cette chaleur accablante.

(information au sujet des crèmes de cuissard : pour la première partie, nous en avions et aucune douleur. Pour la deuxième partie, nous n'en avions pas et c'était un peu plus douloureux)

Je m'assois par terre et là, je suis tétanisé : crampes aux 2 jambes des cuisses au pied. J'avais pourtant pensé m'être bien alimenté et hydraté.

Nous repartons à 2 (Patrick et moi) à 14 h pour laisser passer les heures les plus chaudes. J'ai du mal à me lever, me chausser mais pas de problème une fois sur le vélo.

Un vent violent de face nous attend et ne nous lâchera plus pendant 60 km. Patrick est obligé de se mettre devant pendant 50 km car je suis trop diminué pour l'épauler. La chaleur accablante (toujours plus de 35 °C) nous fait espérer une pluie. Nous serons servis ; une pluie cyclonique nous tombe dessus, forte comme de la grêle. Heureusement, elle ne dure que 15 minutes. Elle a eu pour effet de réveiller le breton qui sommeillait en moi et je peux enfin relayer Patrick qui en a bien besoin. A partir de là, la fin se fait sans encombres.

Bilan : - 306 km avec 2400 m de dénivelé + en 15 h 17.
         - ne pas se croire plus beau que la mariée, rester à sa place, à son niveau
         - on peut récupérer d'une situation qui semble désespérée (crampes généralisées). S'en souvenir si un jour, on se   dit  que c'est trop dur.
          - j'avais mis 2 couches de guidoline au niveau des cocottes car c'est là que je mets souvent mes mains, ce fut très confortable
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papou
Le cannibale mayennais
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papou


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MessageSujet: Re: BRM 300 km de La Réunion   BRM 300 km de La Réunion Mini_h10Lun 19 Jan - 19:24

Et de 2 cheers manque plus que les photos ... Twisted Evil
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cécilian
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MessageSujet: Re: BRM 300 km de La Réunion   BRM 300 km de La Réunion Mini_h10Lun 19 Jan - 19:27

Désolé Papou,
J'avais oublié l'appareil photo.
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admin
^^
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MessageSujet: Re: BRM 300 km de La Réunion   BRM 300 km de La Réunion Mini_h10Lun 19 Jan - 19:36

Bravo pour ce 300 Top

~
«La France est un paradis peuplé de gens qui se croient en enfer»  [Sylvain Tesson]
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Gilbert
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Gilbert


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MessageSujet: Re: BRM 300 km de La Réunion   BRM 300 km de La Réunion Mini_h10Lun 19 Jan - 22:34

BRAVO POUR CE BRM REUSSI !!!! cheers cheers

surtout avec ces conditions.
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Alain.Q
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MessageSujet: Re: BRM 300 km de La Réunion   BRM 300 km de La Réunion Mini_h10Lun 19 Jan - 23:11

Gilbert a écrit:
BRAVO POUR CE BRM REUSSI !!!! cheers cheers

surtout avec ces conditions.

Gilbert, j'ai l'impression qu'ils ont eu des températures un peu supérieures à celle de ta sortie Dodécaudax  de ce jour  Twisted Evil

Bravo à tous les deux. Une partie du chemin vers PBP est accomplie  cheers
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cécilian
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MessageSujet: Re: BRM 300 km de La Réunion   BRM 300 km de La Réunion Mini_h10Mar 20 Jan - 7:00

Voilà, pour nous le prochain brevet est dans 2 mois.
A vous de jouer et bon courage dans le froid (même si j'en ai rêvé hier).
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serge.
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MessageSujet: Re: BRM 300 km de La Réunion   BRM 300 km de La Réunion Mini_h10Mar 20 Jan - 9:09

Félicitations et quel courage pour aller au delà de la douleur et des conditions climatiques
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Popiette
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MessageSujet: Re: BRM 300 km de La Réunion   BRM 300 km de La Réunion Mini_h10Mar 20 Jan - 22:01

Félicitation à vous deux.

Votre entrainement à la grosse chaleur sera un avantage en cas de PBP 1976 (Audax) ou 2003 (randonneur)  lol!  

Et non, ce n'est pas un sacrilège de prendre une douche, pas plus que de dormir dans un vrai lit.
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sccber
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MessageSujet: Re: BRM 300 km de La Réunion   BRM 300 km de La Réunion Mini_h10Mer 21 Jan - 4:02

Bravo, tu m'as fait rêver avec cette douche tropicale d'un quart d'heure : je n'ai jamais connu ça ! Un peu surréaliste cette chaleur moi qui a connu aujourd'hui un tout petit épisode neigeux et du 0 degré santa
Pour les crampes, il n'y a pas que la déshydratation qui les cause, même si bien sûr c'est un facteur aggravant : il y a des erreurs diététiques loin en aval, et le plus fréquemment tout simplement avoir demandé à sa musculature plus qu'elle ne pouvait supporter dans son état actuel de préparation. Ainsi s'il m'est arrivé malgré tout quelques crampes dans les années passées après plusieurs heures lors de marathons, je n'ai pas le souvenir d'en avoir jamais eues en faisant du vélo. Donc, pas de soucis pour le prochain BRM si vous le gérez plus prudemment : les copains qui viennent vous faire un brin de conduite peuvent être effectivement un sympathique piège.
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cécilian
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MessageSujet: Re: BRM 300 km de La Réunion   BRM 300 km de La Réunion Mini_h10Mer 21 Jan - 14:04

Je pense qu'il est au moins aussi difficile de rouler comme vous le faites en bravant le froid et en rencontrant surement plus de passages glissants. Ne m'étant mis au vélo que depuis que je suis à La Réunion, je n'ai jamais connu l'expérience de la route hivernale.
Je suis tout à fait d'accord avec toi sccber pour les crampes : facteurs multiples. Un long moment à niveau trop élevé pour moi, c'est sûr, c'est le facteur déclenchant. Mais il y a surement le côté diététique à travailler en plus. Je n'ai jamais fait attention à ça mais je vais maintenant me renseigner sérieusement. Je me rends compte que c'est indispensable. Si toi ou un autre a des conseils à ce sujet, je suis preneur.
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papou
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MessageSujet: Re: BRM 300 km de La Réunion   BRM 300 km de La Réunion Mini_h10Mer 21 Jan - 14:33

cécilian a écrit:
Si toi ou un autre a des conseils à ce sujet, je suis preneur.
Si tu demandes à sccber, tu vas être servi  Twisted Evil   Rolling Eyes   lol!
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sccber
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MessageSujet: Re: BRM 300 km de La Réunion   BRM 300 km de La Réunion Mini_h10Mer 21 Jan - 17:18

Non pas du tout Very Happy
En fait, il est encore plus simple de faire des recherches sur Internet concernant les corrélations entre la survenue de crampes et les différents facteurs de leur survenue (taper crampes musculaires et diététique, par exemple)...
Un site parmi d'autres :
www.dietetique-et-sport.com/CRAMPES_a52.html qui commence ainsi :
CRAMPES
LES 3 GRANDES CONDITIONS DE CRAMPES MUSCULAIRES liées à L'EFFORT :
Manque d'entraînement avec accélération subite.
Surentraînement et manque de récupération.
Conditions climatiques de pratique non optimales :
La sécheresse et la température pourront en effet causer des troubles au niveau de la concentration du sel, du calcium, du potassium dans l'organisme.
Les déséquilibres en minéraux dans le corps humain causent des crampes.
La prévention commence par une hydratation régulière, dans l'idéal riche en minéraux (Magnésium, bicarbonates...)
LES CONSEILS  NUTRITIONNELS : (à suivre, avec pleins de tableaux...)

Après on peut faire le tri entre les sites trop simplistes, type article de revue grand public non sportif écrit généralement par un plumitif non sportif lui aussi, les sites qui veulent vendre leurs produits miracles, et les sites hyper spécialisés destinés aux chercheurs et médecins du sport... Au milieu on trouve des sites souvent participatifs destinés aux trailers et autres amateurs de grande distance... Internet est aussi une mine d'or !
Donc inutile que j'en fasse trop, tout est à notre portée pour commencer à y voir plus clair cheers
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cécilian
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MessageSujet: Re: BRM 300 km de La Réunion   BRM 300 km de La Réunion Mini_h10Jeu 22 Jan - 18:50

Oui, tu as raison. Je vais chercher. Et puis, ce qui te convient ne me conviendrait peut-être pas.
Par contre, accélération subite et température élevée sont des pièges, c'est sûr.
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MessageSujet: Re: BRM 300 km de La Réunion   BRM 300 km de La Réunion Mini_h10

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