Le forum des Rubans Blancs
 
AccueilAccueil  PortailPortail  CalendrierCalendrier  FAQFAQ  RechercherRechercher  S'enregistrerS'enregistrer  MembresMembres  GroupesGroupes  ConnexionConnexion  

Partagez | 
 

 Que manger sur un voyage en autonomie ?

Aller en bas 
Aller à la page : 1, 2, 3  Suivant
AuteurMessage
ds_le_moulin
Mollet d'acier
Mollet d'acier


Nombre de messages : 116
Localisation : Finlande - Turku
Date d'inscription : 29/04/2015

MessageSujet: Que manger sur un voyage en autonomie ?   Dim 14 Fév - 15:31

Bonjour,

Je poste ce message car lors de mon dernier voyage, en arrivant dans des petites épiceries de cambrousse, je savais pas trop quoi acheter qui soit vraiment nourrissant et surtout sain, et qu'on puisse manger sans avoir besoin de faire la cuisine. 

Je m'étais fait à manger pour les 1er jours (un cake spécial) mais après, c'était un peu galère...

Je compte repartir cette année, et c'est un des points à améliorer. Je vais tâcher de passer une fois par jour par une ville ou un gros village afin de manger au restaurant. Le tour que je compte faire durera entre 6 et 10 jours.

Merci !
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
Sev
Intarissable sur le sujet
Intarissable sur le sujet
avatar

Nombre de messages : 735
Age : 44
Date d'inscription : 26/07/2012

MessageSujet: Re: Que manger sur un voyage en autonomie ?   Dim 14 Fév - 16:06

J'en connais qui font de très longues distances avec du chocolat noir et de la badoit... C'est pas juste mais c'est comme ça  lol! pour ma part, je suis adepte du flan et du coca. Et puis sincèrement, au bout d'un moment, tu manges surtout ce que tu peux et ce qui te fais envie. 

L'an passé, sur le 1000 d'Angers, je me suis requinquée avec un bon melon bien mûr. Pourtant, ce n’est pas très nourrissant...
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
Portocéan
Yapaphoto
Yapaphoto
avatar

Nombre de messages : 3462
Age : 69
Localisation : Le Havre
Date d'inscription : 28/08/2007

MessageSujet: Re: Que manger sur un voyage en autonomie ?   Dim 14 Fév - 17:31

Si c'est un brevet exigent (avec horaires à respecter)... type BRM ou diagonales... je passe... Very Happy 

Si c'est une rando où l'aspect touristique prédomine (< à 150 km / jour)... mon expérience...

- Petit déjeuner à l'hôtel (le buffet est bien venu)
- grand café de 10 h avec viennoiserie (pain aux raisins)... lecture du quotidien régional !
- pique-nique varié en évitant les sandwichs de boulangerie gorgés de mayonnaise... s'il fait mauvais temps, un plat du jour au chaud.
- dîner à l'hôtel en privilégiant les pâtes. Bière ou vin... le plaisir quoi ! Very Happy

qqs barres dans la sacoche, si la fin d'après-midi est dure, un flan/coca/grappe de raisin me requinque bien...

Et la bière pression à l'arrivée !

Et de l'eau plate dans les bidons...
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
zabadi
Petit plateau
Petit plateau
avatar

Nombre de messages : 40
Age : 61
Localisation : Hautes Pyrénées, vallées des Gaves
Date d'inscription : 03/08/2014

MessageSujet: Re: Que manger sur un voyage en autonomie ?   Dim 14 Fév - 17:34

Sur les sorties jour (120 à 180 kms) ...
- boisson: 1 bidon 1 litre mix Hydrixir / malto au 100 kms (avec 1 recharge de secours au cas ou) / bidon d'eau claire
- solide: 3 ou 4 mini sandwiches / 5 à 6 mini-gourde compotes
- grignotage: mélange figues et pruneaux secs / amandes / noisettes / cranberries
Sans oublier arrêts binouzes(s) selon la t° et surtout la compagnie du moment !

Pour plus long sur les brevets le collègue fait souvent péter le réchaud au milieu de la nuit pour une soupette + café. Ca coupe la nuit et ça ravigote, suffit juste pas traîner et que ça se transforme en bivouac !

Sinon un truc "rustico-minimaliste" découvert récemment et pas encore essayé ...
http://www.lebraquetdelaliberte.com/flocons-avoine
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
papou
Le cannibale mayennais
Le cannibale mayennais
avatar

Nombre de messages : 6478
Age : 64
Localisation : mayenne
Date d'inscription : 12/12/2006

MessageSujet: Re: Que manger sur un voyage en autonomie ?   Dim 14 Fév - 18:20

Portocéan a écrit:
... lecture du quotidien régional !
sacré Michel, ne pas oublier la nourriture de l'esprit, c'est important je le concède Wink
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
huit quart
Bitumator !
Bitumator !
avatar

Nombre de messages : 179
Age : 52
Localisation : Beloeil
Date d'inscription : 30/07/2015

MessageSujet: Re: Que manger sur un voyage en autonomie ?   Dim 14 Fév - 18:44

zabadi a écrit:


Sinon un truc "rustico-minimaliste" découvert récemment et pas encore essayé ...
http://www.lebraquetdelaliberte.com/flocons-avoine
moi j'en mange tous les matins des flocons d'avoine .... cheers
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur http://www.simplesite.com/builder/pages/preview3.aspx?token=c766
Paddy
?
?
avatar

Nombre de messages : 1033
Localisation : Brest
Date d'inscription : 01/01/2014

MessageSujet: Re: Que manger sur un voyage en autonomie ?   Dim 14 Fév - 20:00

Bonjour à tous,
c'est quoi un voyage ?
Pour une sortie y compris brevet je ne mange que du liquide ou presque.
PBP à la maltodrexine et poudre de champions plus 3 (pas un de plus) casse croute et coca.
pas vraiment gastronomique.
En cyclo camping c'est petit déjeuner au bistrot, fruits la journée et restau le soir par contre jamais d'alcool sur un brevet ni pendant la journée en cyclo camping.
La canard local en cyclo camping c'est indispensable pour la météo.

Bonne route à tous.
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
ds_le_moulin
Mollet d'acier
Mollet d'acier


Nombre de messages : 116
Localisation : Finlande - Turku
Date d'inscription : 29/04/2015

MessageSujet: Re: Que manger sur un voyage en autonomie ?   Dim 14 Fév - 20:20

Merci pour vos réponses.

Le tour de l'an passé, c'était 5 jours avec des étapes de 150 - 250km /jour. 

Cette année, je compte mettre la deuxième. 7 -10 jours (ça dépendra de mes obligations au boulot) avec 200-300 / jours. Et dormir en bivi. 

Le repas de midi, je compte NE PAS le sauter à deux pieds joins. Mais le matin et le soir je serai plutôt pour moi même et sans cuisine.

Ça sera Turku - Mehman - Turku (Si le boulot et le physique le permettent). L'avantage, c'est que sur le chemin du retour, si j'en peux plus ou quoi que ce soit, il y a le train. 1500 km l'aller, ça sera déjà pas mal.
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
Portocéan
Yapaphoto
Yapaphoto
avatar

Nombre de messages : 3462
Age : 69
Localisation : Le Havre
Date d'inscription : 28/08/2007

MessageSujet: Re: Que manger sur un voyage en autonomie ?   Lun 15 Fév - 9:30

papou a écrit:
Portocéan a écrit:
... lecture du quotidien régional !
sacré Michel, ne pas oublier la nourriture de l'esprit, c'est important je le concède Wink

Bien sûr ! cela fait partie du contexte... Very Happy

Rien que pour la météo locale, c'est utile.
Et contrairement à certains qui médisent sur la presse de  province, je l'aime bien et je la défends.

Un journal comme Ouest France n'a rien à envier aux titres nationaux...
Mais aussi... la Montagne, Le Dauphiné Libéré, l'Est Républicain, le Midi Libre, le Télégramme ... Very Happy

Et je pense me faire rappeler à l'ordre par mes oublis... lol!
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
ceds LR
Grand plateau
Grand plateau
avatar

Nombre de messages : 78
Age : 32
Localisation : Bourg la Reine
Date d'inscription : 26/01/2016

MessageSujet: Re: Que manger sur un voyage en autonomie ?   Lun 15 Fév - 12:30

Vive le flanc et le coca et en "rando" un bon paquet de riz chinois à faire chauffer c'est bon et ça passe vite!!! J'en ai vu également partir avec du pain d'épices pour les moments compliqués;
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
sccber
Prolix
Prolix
avatar

Nombre de messages : 4728
Age : 69
Localisation : Loire
Date d'inscription : 06/04/2011

MessageSujet: Re: Que manger sur un voyage en autonomie ?   Lun 15 Fév - 20:31

Je n'ai pas l'habitude d'effectuer des randonnées tranquilles ni de manger au restaurant. Aussi, hormis le conseil d'y manger des plats faciles à digérer (féculents plutôt que frites par exemple) et en petite quantité, pour la même raison (la digestion se fait facilement au détriment du travail musculaire) et parce la crainte de manquer de carburant est le plus souvent infondée : les calories nécessaires pour supporter les trois semaines de compétition intense d'un Tour de France n'a rien à voir avec celles d'une rando tranquille... Nous avons le stock pléthorique de graisse corporelle à notre disposition, et en pratique il suffirait d'ingérer régulièrement un peu de glucides (60 à 90 g par heure) pour pouvoir oxyder ces lipides...
Je conseillerai d'avoir sur le vélo par exemple quelques bananes sèchées (difficiles à trouver sur le parcours) ou autres fruits secs (glucidiques type abricots ou figues, ou oléagineux comme des amandes, pour les sels minéraux)... On peut recommander l'achat des laitages type yaourts aux fruits (un Yop est idéal), fournissant sucres et protéines, pourquoi pas un fruit frais ou mieux une compote, un morceau de fromage, des crèpes, une tranche de jambon, etc. et d'une manière gènérale ce qui fait plaisir. Toutefois, et c'est un avis personnel, une randonnée sportive n'est pas le moment idéal pour faire de la gastronomie, on risquerait de gâcher et l'activité sportive et la dégustation...
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
ds_le_moulin
Mollet d'acier
Mollet d'acier


Nombre de messages : 116
Localisation : Finlande - Turku
Date d'inscription : 29/04/2015

MessageSujet: Re: Que manger sur un voyage en autonomie ?   Lun 15 Fév - 20:39

Donc en gros, partir avec un stock de fruit sec et de noix sèches ?

Et bouffer une tranche de pain toute les heures ?
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
pascalb
Cyclo vachement bien
Cyclo vachement bien
avatar

Nombre de messages : 1560
Age : 60
Localisation : manche
Date d'inscription : 02/03/2009

MessageSujet: Re: Que manger sur un voyage en autonomie ?   Lun 15 Fév - 20:53

J'ai testé sur les LD du saucisson sec coupé en fines tranches et des bountys.
Cela m'aide aussi à passer les nuits.
Le premier jour , je tire de la sacoche, les suivants arrêt en supérette: yaourts, salade composée, tomates et fruits frais. Si grosse chaleur le yop passe bien.
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
sccber
Prolix
Prolix
avatar

Nombre de messages : 4728
Age : 69
Localisation : Loire
Date d'inscription : 06/04/2011

MessageSujet: Re: Que manger sur un voyage en autonomie ?   Mar 16 Fév - 0:11

ds_le_moulin a écrit:
Donc en gros, partir avec un stock de fruit sec et de noix sèches ?

Et bouffer une tranche de pain toute les heures ?
Pourquoi pas, et plutôt du pain complet (index glycémique plus favorable), mais peu de glucides pour le poids. J'aurai tendance à lui préférer le pain d'épice (avec du vrai miel c'est mieux). Mais effectivement du pain pourquoi pas !
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
Christ-kl
Cuisse de grenouille
Cuisse de grenouille
avatar

Nombre de messages : 28
Age : 64
Localisation : Sud Touraine
Date d'inscription : 02/12/2015

MessageSujet: Que manger sur un voyage en autonomie ?   Mar 16 Fév - 22:03

Bonsoir,
Depuis que j'ai découvert les produits Kriss-Laure, je les conseils et je les vends.
Je mixte l'Aliment et le Tonic. Les barres sont idéales lors des fringales, un encas pour un besoin gourmand...
Ses ingrédients sont d'origine naturel, lyophilisés, préparation rapide et facile, froid ou chaud, différents arômes pour un plaisir renouvelé.
L'apport au quotidien apporte la performance, un bien-être, gomme l'embonpoint, sa valeur énergétique est en moyenne de 125 kcal par ration. 
Tout ce dont le corps à besoin pour un repas: Santé Nutritionnelle assurée et approuvée par le corps médical.
Protéines laitières, végétales, Lipides, Glucides, Fibres, Vitamines, Oligo-Eléments, Ferments, Extrait d'Algues, Complexe Bioactif.
A cela j'ajoute le:    Tonic  (1R=180 Kcal)  Il est mon partenaire de l'effort très efficace pour notre activité physique.
Il nourrit le muscle avant, pendant et après les efforts.
Avec Kriss-Laure je roule 200 km avec 2 bidons selon le profil, j'harmonise mes rations en conséquence, toujours une en secours cela représente un faible poids (70g) un minimum de 4 barres gourmandes (1B=130 Kcal).
Commercialisé depuis 20 Ans, c'est Français, veille scientifique permanente.
Les cosmonautes en sont consommateurs, les marins aussi, les sportifs. Pas facile parfois de trouver une boulangerie ou une boucherie ouverte quand on est en mer ou autre!
Je prépare des longues distances ou les bases de mon alimentation pour plusieurs jours sera Kriss-Laure.
Je reste à votre disposition et vous souhaite de belle et bonne randonnée.
A bientôt de vous retrouver sur les routes.
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
veloblan
Vulcain
Vulcain
avatar

Nombre de messages : 2553
Age : 68
Localisation : Auvergne
Date d'inscription : 19/11/2006

MessageSujet: Re: Que manger sur un voyage en autonomie ?   Mer 17 Fév - 10:25

Vu les prix, je continue a tourner a la grenadine affraid   bounce bounce   et j'avance surement aussi vite Very Happy
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur http://www.veloblan.com/
jpol56
Mollet d'acier
Mollet d'acier
avatar

Nombre de messages : 107
Age : 70
Localisation : morbihan
Date d'inscription : 01/03/2009

MessageSujet: Re: Que manger sur un voyage en autonomie ?   Mer 17 Fév - 14:51

veloblan a écrit:
Vu les prix, je continue a tourner a la grenadine affraid   bounce bounce   et j'avance surement aussi vite Very Happy
+ 1, mais je roule moins vite que toi....!
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
armandos74
Bitumator !
Bitumator !
avatar

Nombre de messages : 265
Age : 58
Localisation : Annecy ,pres du lac
Date d'inscription : 19/01/2013

MessageSujet: Re: Que manger sur un voyage en autonomie ?   Mer 17 Fév - 17:43

comble de la connerie
j'ai reçu un échantillon de boisson énergétique
SANS CALORIE !!!!!!!!!!!!!!!!!!

A quoi ca sert?
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
veloblan
Vulcain
Vulcain
avatar

Nombre de messages : 2553
Age : 68
Localisation : Auvergne
Date d'inscription : 19/11/2006

MessageSujet: Re: Que manger sur un voyage en autonomie ?   Mer 17 Fév - 18:34

jpol56 a écrit:
veloblan a écrit:
Vu les prix, je continue a tourner a la grenadine affraid   bounce bounce   et j'avance surement aussi vite Very Happy
+ 1, mais je roule moins vite que toi....!

C'est normal, t'es plus vieux hi hi hi lol!
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur http://www.veloblan.com/
jpol56
Mollet d'acier
Mollet d'acier
avatar

Nombre de messages : 107
Age : 70
Localisation : morbihan
Date d'inscription : 01/03/2009

MessageSujet: Re: Que manger sur un voyage en autonomie ?   Jeu 18 Fév - 10:28

veloblan a écrit:
jpol56 a écrit:
veloblan a écrit:
Vu les prix, je continue a tourner a la grenadine affraid   bounce bounce   et j'avance surement aussi vite Very Happy
+ 1, mais je roule moins vite que toi....!

C'est normal, t'es plus vieux hi hi hi lol!
lol! lol!
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
Christ-kl
Cuisse de grenouille
Cuisse de grenouille
avatar

Nombre de messages : 28
Age : 64
Localisation : Sud Touraine
Date d'inscription : 02/12/2015

MessageSujet: Que manger sur un voyage en autonomie ?   Jeu 18 Fév - 16:15

Toute la gamme K-L Tonic & Alimentation a été formulée pour tenir compte des besoins des sportifs.
La teneur calorique pour chaque préparation procure un vrai bien-être.
Compense entre autre la perte des éléments minéraux, sodium, potassium, oligoéléments, antioxydants...Effet de satiété.

C'est un transfert de budget.

Pas d'arrêt à la boulangerie, au restaurant ou autre...

Je l'ai testé, approuvé et je suis satisfait des apports nutriments & micronutriments.
Un repas Kriss-LaurE revient entre 3,10€ et 2,45€! Avec 130 Kcal.
Coût de revient d'un repas ''Ex/Sodexo=4,65€" Avec - de Kcal!!

Je reste à votre disposition.
A très bientôt sur les routes.
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
veloblan
Vulcain
Vulcain
avatar

Nombre de messages : 2553
Age : 68
Localisation : Auvergne
Date d'inscription : 19/11/2006

MessageSujet: Re: Que manger sur un voyage en autonomie ?   Jeu 18 Fév - 20:32

Y a plus de 30 ans que je pédale, jamais je n'achète ces trucs sauf sur les longs brevets exceptionnellement je prends de la poudre DKT seulement parce que je ne peux pas transporter ma grenadine, 500 000 au compteur sans poudre de perlinpinpin lol!
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur http://www.veloblan.com/
jpm
Intarissable sur le sujet
Intarissable sur le sujet
avatar

Nombre de messages : 834
Age : 54
Localisation : Naveil (41)
Date d'inscription : 13/11/2010

MessageSujet: Re: Que manger sur un voyage en autonomie ?   Jeu 18 Fév - 21:56

bonsoir

L'alimentation est une donnée très personnelle

Aspect sportif  (Endurance ou Resistance)
Faire 600 km en 25 heures peut etre faut il une alimentation sportive;
Faire 600 km en 40 heures (c'est le delai d'un BRM), il est probable que l'on peut manger n'importe quoi.

Faire 200 km par jour pendant  8 - 10 jours, a mon avis  un bon petit dej, des sandwichs dans la journée, et un bon plat de féculents le soir et pas de poudre....

Question budget.
Quand j'étais jeune et sans le sous c'était du pain, du paté de foie et des choco BN....et du lait ....!
J'avais un ami qui faisait pain confiture fromage chocolat.
Nos voyages durait  entre 3 et 5000 km !!!

la seule chose dont je suis sur, c'est après 5 - 6 jour de voyage à 200 km par jour, il y plus aucune réserve dans le corps, et qu'il faut pas attendre d'avoir faim pour manger

Le velo est une activité "portée"
en conséquence ce qui est quasi obligatoire pour un coureur à pieds (j'ai fait des courses de plus de 200 km) càd alimentation plutôt liquide du fait des traumatismes gastriques et intestinaux dus aux chocs (pieds -Route), ne l'est aucunement pour un cycliste  (version cyclotourisme)

en conclusion
je ne suis pas sur que l'on puisse faire une balade de 2-3000 km en ne mangeant que des produits dit de diététique sportive.
mais c'est vous qui voyez ....


jpm
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
Paddy
?
?
avatar

Nombre de messages : 1033
Localisation : Brest
Date d'inscription : 01/01/2014

MessageSujet: Re: Que manger sur un voyage en autonomie ?   Jeu 18 Fév - 22:11

Bonjour à tous,
Il y a tout de même un facteur important à prendre en compte, c'est le temps que l'on met à faire la distance.
Entre rouler à 30 km/h sur 200 km ou prendre le temps maxi pour le brevet il va falloir gérer le BRM de manière complètement différente.
200 bornes sans s'arrêter il va falloir manger "un peu" et ce n'est certainement pas un 1/2 litre d'eau claire qui va suffire.
Plus la distance augmente plus il va falloir faire attention. Mais quelque soit la manière il faut manger.
Plus l'effort est violent et plus il faut avaler du facile à assimiler, ce n'est même plus manger mais seulement mettre du charbon dans la chaudière, et le plus facile c'est du liquide. Et dans le liquide il y a tout ce qu'il faut.

Mais pour 200 km (une ballade) cool avec repas à mi chemin aucune raison de charger les bidons! Idem si la distance augmente.


Bonne route à tous.
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
veloblan
Vulcain
Vulcain
avatar

Nombre de messages : 2553
Age : 68
Localisation : Auvergne
Date d'inscription : 19/11/2006

MessageSujet: Re: Que manger sur un voyage en autonomie ?   Jeu 18 Fév - 22:27

J'ai oublié de dire qu'avec ma grenadine en plus je mange Very Happy  au delà de 150 bornes et tout ce que je trouve, je ne suis pas difficile
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur http://www.veloblan.com/
Contenu sponsorisé




MessageSujet: Re: Que manger sur un voyage en autonomie ?   

Revenir en haut Aller en bas
 
Que manger sur un voyage en autonomie ?
Revenir en haut 
Page 1 sur 3Aller à la page : 1, 2, 3  Suivant
 Sujets similaires
-
» Que manger sur un voyage en autonomie ?
» Voyage en autonomie dans les dolomites, en trike et handbike!
» Un point sur l'autonomie électrique en voyage.
» Objectif 1 000 km en autonomie en - de 3 jours puis 2 000 en 7 jours
» Manger ses crottins

Permission de ce forum:Vous ne pouvez pas répondre aux sujets dans ce forum
Index du forum :: Conseils :: Alimentation-
Sauter vers: