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 Qui a roulé aujourd'hui 5

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Paddy
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MessageSujet: Re: Qui a roulé aujourd'hui 5   Dim 12 Nov - 13:32

Bonjour à  tous 
Sortie club comme tous les dimanches. Normalement ça passe sans problème, aujourd'hui ça n'a pas été le cas.
La seconde côte est montée rapidement et je me trouve bizarre, à  la seconde la bizarerrie se confirme et le cardio s'affole.
Sur le plat c'est pas mieux toujours haut dans les tours.
Pour les férus d'expression : avoir le coeur dans la boîte à gants 
La troisième bosse sans surprise je ne peux pas suivre.
Sur le plat c'est dur mais je suis.
Puis tout s'arrête sauf le coeur qui est toujours dans la zone résistance, il faut savoir dire stop, je préviens les autres et et je rentre tranquille. 
Vent de dos sur le plat je rentre l'oeil colle au cardio et je ne dépasse pas les 20 à l'heure!

Que retenir de de genre de situation?
Tout d'abord qu'il faut rester raisonnable 
Ensuite qu'un cardio qu'on lit et qu'on en tient compte peut certainement éviter de grosses erreurs.
Les chiffres sont à comparer à  une cyclo sportive  avec 50 km de plus et 7 km/h de moyenne en plus !

Bonne route à tous
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erwin68
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MessageSujet: Re: Qui a roulé aujourd'hui 5   Dim 12 Nov - 15:36

Ça doit être un peu flippant comme situation.
J'espère que tout est rentré dans l'ordre, ou plutôt le bon rythme, rapidement.

Sur un autre forum, un gros rouleur, cycloHC, parle aussi de ce genre de mésaventure, à ne pas prendre à la légère visiblement.

https://www.cyclos-cyclotes.org/forum/viewtopic.php?f=8&t=5825

Bonne continuation à toi.
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sccber
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MessageSujet: Re: Qui a roulé aujourd'hui 5   Dim 12 Nov - 18:13

erwin68 a écrit:
Ça doit être un peu flippant comme situation.
J'espère que tout est rentré dans l'ordre, ou plutôt le bon rythme, rapidement.

Sur un autre forum, un gros rouleur, cycloHC, parle aussi de ce genre de mésaventure, à ne pas prendre à la légère visiblement.

https://www.cyclos-cyclotes.org/forum/viewtopic.php?f=8&t=5825

Bonne continuation à toi.
Je viens de lire ton lien, intéressant, mais un problème débutant par de la fatigue inexpliquée conduisant au final à une embolie pulmonaire, effectivement c'est craignos, et il ne faut pas négliger de consulter si un problème s'installe...
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papou
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MessageSujet: Re: Qui a roulé aujourd'hui 5   Dim 12 Nov - 18:56

je roule systématiquement avec un cardio-fréquencemètre et ce depuis tout le temps, pas dans un but d'entrainement et d'amélioration de mes performances mais pour déceler une anomalie, agir à temps, du moins le pensais-je I love you
Encore faut-il être suffisamment raisonnable pour que, quand les dites indications sont anormales, soit lever le pied voire  carrément stopper et ... consulter si cela persiste  Shocked
je dis cela par "expérience" 
Et oui, rouler au cardio ne m'a pas empêché de ne pas me rendre compte que je faisais de la fibrillation, car bien sûr quand ce dernier m'indiquait 200 ou plus bpm, je mettais cela sur le compte d'une cause extérieure (transfo ou ligne HT à proximité) ou d'une défectuosité de l'appareil. Et dans ce cas là soit j'enlevais la ceinture thoracique ou j'arrêtais le cardio  No
A ma décharge j'ignorais ce que c'était que la fibrillation ou le Flutter (désorganisation électrique des impulsions cardiaques) et m'a fallu être admis aux urgences de St Brieux lors du dernier PBP (j'avais enlevé la ceinture thoracique dès Fougères geek ) pour découvrir la pathologie dont je souffrais (dont les manifestations, au fil du temps, deviennent de plus en plus fréquentes)


Dernière édition par papou le Dim 12 Nov - 19:54, édité 1 fois
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sccber
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MessageSujet: Re: Qui a roulé aujourd'hui 5   Dim 12 Nov - 19:34

Bon ma sortie du jour, toujours en pignon fixe.
Avant toute chose, j'ai moi aussi, lors de la montée du col, eu un moment difficile, au point de faire une halte d'une ou deux minutes pour laisser le cœur revenir à 130 bts/mn, après qu'il soit monté à 169, soit près de dix battements de plus qu'habituellement. Alors certes, ce n'est pas énorme (mon cœur monte encore facilement à près de 190 bts/mn si je cherche à approcher du maximum).
J'ai surtout stoppé l'effort pour rester dans ma zone de confort.
Alors, problème de méforme ou effort trop important eu égard aux conditions météorologiques ? Car après les premiers kilomètres relativement faciles, mais du coup montés avec peut-être un brin trop d'enthousiasme, alors que la brise forçissait insensiblement au fur et à mesure de la prise d'altitude, arrivé aux trois kilomètres à près de 7 % - ce qui n'est somme toute pas grand chose quand on peut changer de développement et avec un vélo léger devient différent quand on n'a qu'un développement de 5,8 m et un vélo relativement lourd - je me suis retrouvé à ressentir une certaine difficilté à maintenir ma vitesse.
Après l'arrêt, je suis revenu peu à peu de nouveau à souffrir un peu, mais le vent était devenu très violent, et en fixie en grimpée on reste le plus souvent en danseuse, donc on offre au vent le maximum de surface frontale (déjà qu'un sac de guidon n'a pas un CX remarquable).
Revenons au début : hier au soir mon application météo ne prévoyais qu'une journée grise et douce, avant les deux jours suivants une grosse chute des températures, avec possibilité de neige à basse altitude. J'avais donc décidé d'aller rouler.
Vers treize heures, en consultant de nouveau la météo je me suis aperçu que la pluie risquait de tomber dès 16 h. Je me suis demandé : rouler ou pas rouler ? Je me suis décidé vers 13 h 30, pour une montée de col : sortie en altitude rendue facile par la douceur relative (13/14 degrés en ville) et courte pour minimiser le risque d'être mouillé et en tous cas d'avoir froid.
Je me prépare en vitesse, je descend mes quatre étages, ouvre la porte, et...le sol commence à être constellé de taches de pluie affraid
Tant pis, je ne renonce pas. Cinq minutes plus tard je m'arrête pour mettre mon vêtement imperméable et protéger mon téléphone.
Je monte, et rapidement la pluie cesse (la route est luisante de pluie) mais j'ai trop chaud, j'enlève donc mon vêtement de pluie. La suite un peu plus tard, classique, je vais devoir remettre celui-ci car cette fois-ci la pluie s'installe, sous forme d'averse à intensité variable et de bourrasques de vent, dont l'amplitude pour ce dernier ira crescendo à la montée (et décrescendo à la descente, hihi).
Avantage du temps, quasiment pas de voitures comparé à un dimanche ensoleillé.
Passé le moment difficile je suis monté au train sans soucis particulier (FC moyenne 134). Je ne me suis pas attardé au col, retour ultra prudent, voire allure de trouillard (je n'ai jamais eu envie de tester l'accroche de mes pneus sur route mouillée en descente de col), d'autant que le vent du fait de quelques virages est parfois par le travers.
J'ai eu le temps de mouiller les gants et d'avoir légèrement froid aux doigts dans la descente, sinon rien à signaler, hormis la flotte dans les yeux (ça aussi, ça aide pas en descente).
En résumé, je ne regrette pas d'avoir roulé, j'y ai quant même trouvé du plaisir Very Happy
41 km à 18,1 km/h de moyenne avec 769 m de dénivelé.
https://www.strava.com/activities/1272361020/shareable_images/map_based?hl=fr-FR&v=1510502705
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erwin68
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MessageSujet: Re: Qui a roulé aujourd'hui 5   Dim 12 Nov - 19:46

Eh bien, tu es motivé. Je me demandais ce que tu as comme vélo, il me semble que tu avais écrit quelque part qu'il a des freins mais tout de même une transmission sans roue libre.
Visiblement tu trouves de l'intérêt à rouler avec cette monture, lequel et as-tu vu tes performances s'améliorer en roulant en pignon fixe ?
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sccber
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MessageSujet: Re: Qui a roulé aujourd'hui 5   Dim 12 Nov - 20:51

erwin68 a écrit:
Eh bien, tu es motivé. Je me demandais ce que tu as comme vélo, il me semble que tu avais écrit quelque part qu'il a des freins mais tout de même une transmission sans roue libre.
Visiblement tu trouves de l'intérêt à rouler avec cette monture, lequel et as-tu vu tes performances s'améliorer en roulant en pignon fixe ?
Motivé, oh oui, mais pas plus qu'une bonne partie des rubans blancs ! Quand je vois le kilomètrage de certains, je suis loin du compte, même en tenant compte qu'en fixie le kilomètre n'est pas équivalent sur terrains pentus.
Et puis, en vieillissant on sait d'avantage qu'il faut profiter du temps présent, et de plus un arrêt d'entraînement se paie d'avantage qu'à trente ou quarante ans.
Des freins, bien sûr : je ne vois pas pourquoi sous prétexte que le vélo n'a pas de roue libre, il faudrait croire que le blocage par le pédalier est aussi performant que des freins modernes.
Alors que des acrobates urbains le fasse, libre à eux, bien que le code de la route l'interdise.
Au minimum il faut en mettre un à l'avant. Cela me fait rire, le monde des cyclistes débat sur le frein à disque qui serait, affirment certains, le seul capable d'efficacité (ok, je caricature un peu), et dans le même temps on freinerai efficacement sans freins ! Avec le gros développement que j'ai adopté (enfin pas comme ceux des pistards), freiner en bloquant le pédalier nécessite de lutter contre une inertie terrible : je me suis amusé d'essayer juste de ralentir en descente de cols, c'est terriblement difficile, fatiguant et très peu efficace (et je ne parle même pas du risque délétère sur les genoux). Bref, un fixie sur route, plus encore chargé longue distance se doit d'avoir des freins efficaces.
L'absence de roue libre, en soi, apporte beaucoup de contraintes (j'ai fait une chute au démarrage la semaine qui a suivi mon 1 000 km en vélo à roue libre, une seconde d'inattention, et hop par terre). De même, surtout en ville, il faut faire attention en s'arrêtant.
L'avantage par contre est évident : on travaille plus et en permanence, la force à la montée et la vélocité en descente. Ce n'est pas pour rien que les anciens professionnels commençaient chaque saison par 1 000 ou 1 500 km de pignon fixe ! Autre intérêt, on apprend à être plus efficace en roulant plus rond, en travaillant d'avantage en tirant (à très haute vélocité comme dans une descente de col on s'aperçoit comme il est quasiment impossible de ne pas sautiller sur la selle)...  
Les gains : j'ai déjà constaté que je suis plus fort - et oui, même à 69 ans on peut gagner musculairement - car, je le remarquais encore tout à l'heure, j'arrive à tenir efficacement en position assise de plus en plus longtemps des pentes de plus en plus raides. Et ça me servira aussi quand je skierai cet hiver dans la grosse poudre. Idem, j'ai repris le VTT en suivant un pote en VTTAE, là aussi je m'aperçois que je passe sur mon plus petit développement des montées impossibles à passer il y a dix ans... cheers
Après, un gain musculaire est une chose, un gain de VO2max à mon âge (ou même un ralentissement de la perte), c'est autre chose...et je ne pense pas qu'un pignon fixe à lui tout seul soit capable d'inverser la déchéance inéluctable due à l'âge.
Enfin, et c'est peut-être essentiel, si je roule la plupart du temps avec cet engin, c'est que c'est très ludique, et aussi que ça permet de transformer mes petits cols de proximité en grands cols alpins, le moindre nouvel itinéraire en aventure nouvelle (fais-je passer ?).
Et ça fait causer lol!
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erwin68
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MessageSujet: Re: Qui a roulé aujourd'hui 5   Dim 12 Nov - 21:18

Merci pour ta réponse.
Ah une dernière question, tu as quoi comme développement, 42 par 17 ?
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sccber
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MessageSujet: Re: Qui a roulé aujourd'hui 5   Dim 12 Nov - 21:29

erwin68 a écrit:
Merci pour ta réponse.
Ah une dernière question, tu as quoi comme développement, 42 par 17 ?
44/16
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sccber
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MessageSujet: Re: Qui a roulé aujourd'hui 5   Aujourd'hui à 2:00

Je suis remonté sur un vélo affraid
Fixie dimanche, froid et pluie deux jours, mercredi hésitation et...lecture : grisaille et froid, et puis je devais rouler en VTT le lendemain avec mon pote : au dernier moment celui-ci se dégonfle à cause du froid, malgré le soleil, et m'invite à plutôt venir marcher. J'hésite et finalement je me dis que je pourrai rouler le vendredi, journée théoriquement plus chaude et plus ensoleillée.
Résultat on a marché, et ce crétin à regretté le vélo. Alors j'ai réussi a le convaincre, et aujourd'hui vendredi on a enfin pu rouler, moi  à VTT et lui toujours avec son VTTAE : problème, il a oublié de recharger sa batterie ! Ce sera donc court... Il me demande, tu veux du raide ? Moi: oui ! J'ai été servi, hihi., notamment un bout de route minuscule d'un kilomètre en sortie de ville (un ancien village haut perché devenu quartier fin XIXème, dont le nom " côte chaude " est tout un programme), route dont je me servais naguère en vélo 2X10 vitesses pour travailler la pente extrême en danseuse (au moins 10 % de moyenne avec un ou deux passage supérieur sans doute à 20 %), et que j'ai passé dans le plus hard assis sur mon plus petit développement en forçant un maximum (merci l'entraînement en fixie).
Et une autre route, aussi raide que ce peut, goudronnée sur 500 m, puis transformée en chemin toujours aussi raide, mais avec boue, pierres roulantes et dalles humides, pendant quelques centaines de mètres : j'ai réussi à ne pas bloquer, sauf sur la fin, dans un virage raide, serré et boueux où mon pneu arrière plutôt typée chemin sec s'est mis à patiner...
Donc, du ciel bleu, du froid, des chevaux et des vaches dans les prés, un peu de boue, des pierres et des roches mouillées, beaucoup d'efforts : le cocktail réussi pour une belle sortie.
25 km et 549 m de dénivelé.
http s://www.strava.com/activities/1279037529/shareable_images/map_based?hl=fr-FR&v=1510931093

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MessageSujet: Re: Qui a roulé aujourd'hui 5   Aujourd'hui à 8:44

sccber a écrit:
...
tu veux du raide ?
...
Question à laquelle je réponds par la négative désormais ...
À plus de 20 % (et même avant), je descends ...
Pas étonnant que la côte soit appelée "côte chaude" !
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veloblan
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MessageSujet: Re: Qui a roulé aujourd'hui 5   Aujourd'hui à 9:00

sccber a écrit:
au dernier moment celui-ci se dégonfle à cause du froid, malgré le soleil, et m'invite à plutôt venir marcher. J'hésite et finalement je me dis que je pourrai rouler le vendredi, journée théoriquement plus chaude et plus ensoleillée.
Résultat on a marché, et ce crétin à regretté le vélo.

Je roule souvent avec 2 potes et j'ai crisé, un a fait demi tour a cause du froid, il faisait soleil et 5°, il avait pourtant une bonne tenue hiver et l'autre a voulu faire le Ventoux il y a peu, il a abandonné a 1 km du sommet lol! lol!
Des sacrés guerriers, bien entendu ils ne feront jamais 200km
A leur décharge, ils sont super sympas   Very Happy
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Roland
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MessageSujet: Re: Qui a roulé aujourd'hui 5   Aujourd'hui à 9:30

veloblan a écrit:
… l'autre a voulu faire le Ventoux il y a peu, il a abandonné a 1 km du sommet lol! lol!

affraid Evil or Very Mad Rolling Eyes


Dernière édition par Roland le Sam 18 Nov - 13:21, édité 1 fois
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papou
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MessageSujet: Re: Qui a roulé aujourd'hui 5   Aujourd'hui à 13:14

lmvv a écrit:
sccber a écrit:
...
tu veux du raide ?
...
Question à laquelle je réponds par la négative désormais ...
À plus de 20 % (et même avant), je descends ...
Pas étonnant que la côte soit appelée "côte chaude" !
Ah! Les méfaits de l'âge  Suspect  
Paraît que la vertu se raidit quand le reste ne l'est plus ...  affraid
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Loïc49
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MessageSujet: RE : qui a roulé aujourd'hui ?   Aujourd'hui à 14:08

Je dois reconnaître que nous ne semblons pas tous égaux devant les méfaits de l'âge  cheers
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MessageSujet: Re: Qui a roulé aujourd'hui 5   

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