Le forum des Rubans Blancs
 
AccueilAccueil  PortailPortail  CalendrierCalendrier  FAQFAQ  RechercherRechercher  S'enregistrerS'enregistrer  MembresMembres  GroupesGroupes  ConnexionConnexion  

Partagez | 
 

 Gzour

Voir le sujet précédent Voir le sujet suivant Aller en bas 
AuteurMessage
gzour
Cuisse de grenouille
Cuisse de grenouille


Nombre de messages : 16
Date d'inscription : 01/12/2016

MessageSujet: Gzour   Jeu 1 Déc - 22:25

salut a vous,
Gzour,40ans,cycliste depuis mes 12ans avec quelques années d interruption.
je me suis inscrit sur ce forum car depuis quelques temps la longue distance me fait envie.
Jusqu a present,je n ai jamais fait plus de 8h de velo dans une journée.je fais entre 8000 et 13000 par an avec quelques courses,quelques cyclo cross,quelques rando vtt.
j ai deja fais 3 fois une semaine de cyclo camping dont un Cerbere hendaye en autonomie avec un vtt amenagé en 6j.
le Paris Brest paris 2019 me fait de l oeil!!
je compte sur vous pour trouver les meilleurs conseils!(eclairage,sommeil,materiel)
Dynamo ou lampe a pile,je n ai jamais roule de nuit (en dehors de courses nocturnes), j aime bien faire mes 9h de sommeil par nuit,dormir ou pas dormir...
En gros je veux tout savoir et rien payer  study santa
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
Jex
Super randonneur
Super randonneur
avatar

Nombre de messages : 333
Age : 40
Localisation : Gard
Date d'inscription : 23/12/2015

MessageSujet: Re: Gzour   Jeu 1 Déc - 22:39

Bienvenue cheers
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur http://www.vtt-gard.com
papou
Le cannibale mayennais
Le cannibale mayennais
avatar

Nombre de messages : 6218
Age : 63
Localisation : mayenne
Date d'inscription : 12/12/2006

MessageSujet: Re: Gzour   Ven 2 Déc - 9:19

BIENVENUE GZOUR cheers 
Tu as frappé à la bonne porte, toutes les réponses à tes questions sont ici Top 
mais à défaut de payer tu dois chercher Twisted Evil
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
admin
Yvan Le Terrible
Yvan Le Terrible
avatar

Nombre de messages : 4731
Age : 45
Localisation : Deux-Sèvres
Date d'inscription : 21/09/2006

MessageSujet: Re: Gzour   Ven 2 Déc - 13:01

Bienvenue sur le forum  Wink

~
Le vélo c'est très super !  [Léane, trois ans et demi ]

Super Randonneur, la longue distance à vélo
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur http://superandonneur.fr/
Roland
Déménageur Breton
Déménageur Breton
avatar

Nombre de messages : 5729
Age : 55
Localisation : Finistère
Date d'inscription : 26/01/2007

MessageSujet: Re: Gzour   Ven 2 Déc - 13:14

BIENVENUE ! cheers
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur http://cyclo-long-cours.fr/ En ligne
sccber
Prolix
Prolix
avatar

Nombre de messages : 4112
Age : 68
Localisation : Loire
Date d'inscription : 06/04/2011

MessageSujet: Re: Gzour   Ven 2 Déc - 16:20

BIENVENUE ! 
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur En ligne
fausto
Super randonneur
Super randonneur
avatar

Nombre de messages : 424
Age : 75
Localisation : HAUTE SAVOIE france
Date d'inscription : 01/09/2010

MessageSujet: BIENVENUE à GZOUR    Ven 2 Déc - 21:51

gzour a écrit:
salut a vous,
Gzour,40ans,
le Paris Brest paris 2019 me fait de l oeil!!
je compte sur vous pour trouver les meilleurs conseils!(eclairage,sommeil,materiel)
Dynamo ou lampe a pile,je n ai jamais roule de nuit (en dehors de courses nocturnes), j aime bien faire mes 9h de sommeil par nuit,dormir ou pas dormir...
En gros je veux tout savoir et rien payer  study santa
BIENVENUE à TOI sur ce forum
40 ans c'est - à mon avis - l'âge idéal pour se lançer dans les épreuves d'endurance des brevets BRM  de longue distance  ( telles Bordeaux/PARIS  ou P.B.P. ) -  il faut avoir assez de sagesse  , bien se connaitre  - avoir assez de "bouteille" pour gérer ses efforts -  éviter la fougue  et les réactions impulsives qui sont souvent l'apanage des plus jeunes. -
La question du sommeil viendra en son temps dans la saison  , progressivement peu à peu, au fur et à mesure que tu t'endurciras  - tout n'est qu'entrainement progressif -( lorsque tu en arriveras à dépasser les 300 kms ) - Il faut commençer par le début avec des distances de 100 150 200... s'endurcir peu à peu  -  en s'efforçant toujours d'en garder sous la pédale -
Renseignes toi pour savoir s'il  existe des brevets de longue distance organisés dans ta région.
Moi je me suis acclimaté, au début, grâce aux brevets audax  - (malheureusement  il y en a de moins en moins  )

Pour l'éclairage , chacun son point de vue...les dynamos dans le moyeu de la roue avant sont  les plus fiables (mais aussi les plus onéreuses )
si tu n'es pas inquiet à l'idée d'ajouter qq centaines de grammes supplémentaires ...
Quant aux éclairages à pile  avec ampoules LED , ils sont plus légers et  ils ont fait des progrés ENORMES ces dernières années.
Impossible de te conseiller en toute objectivité tellement l'eventail est large....tu trouveras sur ce forum des tonnes de messages qui ont déjà
traité le sujet -( Chaque intervenant  a tendance à  dire que son éclairage est le meilleur des meilleurs !!) Tu observeras les différents modèles dans les pelotons - sans oublier de s'interesser  à la durée et à l'intensité ( piles au lithium par exemple) -

Nous attendons que tu reposes d'autres questions ,qui seront de plus en plus précises , car pour ton premier message le sujet est  trop vaste (pour les passionnés que nous sommes tous....!!) et  ton attente est  de ce fait naturellement elle aussi beaucoup  trop vaste....pour être résumée.
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
diago41
Intarissable sur le sujet
Intarissable sur le sujet
avatar

Nombre de messages : 542
Age : 65
Localisation : CHAMBORD
Date d'inscription : 14/08/2011

MessageSujet: : Re: Gzour    Sam 3 Déc - 9:23

BIENVENUE SUR LE FORUM  
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur http://alainseverin@orange.fr
bubu14
Super randonneur
Super randonneur


Nombre de messages : 351
Age : 61
Localisation : Blangy le Chateau 14130
Date d'inscription : 31/08/2015

MessageSujet: Re: Gzour   Sam 3 Déc - 15:13

Bienvenue Gzour, un pseudo qui se prononce comme çà s'éternue!
          La longue distance : çà s'apprivoise. Donc, tout vient peu à peu en augmentant progressivement la distance. C'est addictogène!
          Le sommeil : il faut savoir se poser si ta sécurité est en jeu. 20mn sous un porche d'église ou sur un banc public sont suffisantes pour te refaire partir pour plusieurs heures.
          La lumière : j'ai un éclairage à piles et ampoules LED. Efficace, peu gourmand (je n'ai changé qu'une fois mes piles pour 3 nuits pleines à rouler lors du PBP 2015), peu ruineux. Si je devais me lancer sur une Transcontinentale, c'est sûr que je passerais au mode dynamo. Mais ce n'est pas d'actualité.
          Un ultime conseil: il y a sur ce forum plein de grands malades, et je ne suis pas le plus atteint! study
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
skywalker
Cuisse de grenouille
Cuisse de grenouille


Nombre de messages : 18
Age : 48
Localisation : Yvelines
Date d'inscription : 08/09/2016

MessageSujet: Re: Gzour   Sam 3 Déc - 17:56

bienvenue,
Je suis comme toi, plus en attente de réponses qu'autre choses pour le moment.
Mais les copains cyclo qui composent ce forum ne sont pas avare de réponses et "transpirent" l'expérience et la passion dans la bonne humeur... et ça c'est tout bon cheers
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
Contenu sponsorisé




MessageSujet: Re: Gzour   

Revenir en haut Aller en bas
 
Gzour
Voir le sujet précédent Voir le sujet suivant Revenir en haut 
Page 1 sur 1

Permission de ce forum:Vous ne pouvez pas répondre aux sujets dans ce forum
Index du forum :: Nos membres :: Présentez-vous-
Sauter vers: