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 Comment préparer un1000 montagneux

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francis16
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MessageSujet: Comment préparer un1000 montagneux    Jeu 30 Mar - 10:25

Bonjour à tous 

Je dois participer au Trirhéna au mois d’Août prochain ( 1000 km 17000 m de dénivelé )
je compte participer a plusieurs brm ( 300 - 400 - 600 ) en guise de préparation, j'irai également passer quelques week-end à la montagne.
Le 600 se situera début juin soit deux mois avant le Trirhéna 
j'hésite entre deux solutions pour finir ma préparation 
- faire un 1000 fin juin / début juillet 
- faire un stage perso dans les Pyrénées ( 3 jours de vélo consécutifs avec pas mal de dénivelé ) autour du 14 juillet
J'aurai bien une troisième solution : faire les deux  Smile
Qu'en pensez vous  Question
pour ceux qui participent au Trirhèna, vous pensez faire comment  Question

d'avance merci  Smile
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thierry44
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MessageSujet: Re: Comment préparer un1000 montagneux    Jeu 30 Mar - 11:01

francis16 a écrit:
Bonjour à tous 

Je dois participer au Trirhéna au mois d’Août prochain ( 1000 km 17000 m de dénivelé )

- faire un stage perso dans les Pyrénées ( 3 jours de vélo consécutifs avec pas mal de dénivelé ) autour du 14 juillet


d'avance merci  Smile
Perso:::: un stage dans les pyrenées
http://www.ccb-cyclo.fr/raid_pyreneen.html
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Roland
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MessageSujet: Re: Comment préparer un1000 montagneux    Jeu 30 Mar - 11:17

francis16 a écrit:
...
j'hésite entre deux solutions pour finir ma préparation 
- faire un 1000 fin juin / début juillet 
- faire un stage perso dans les Pyrénées ( 3 jours de vélo consécutifs avec pas mal de dénivelé ) autour du 14 juillet
J'aurai bien une troisième solution : faire les deux  Smile
Qu'en pensez vous  Question

Sans hésitation : faire les deux... mais pas seulement !

Le 1000 pour engranger de l'expérience sur du long.

La montagne + des séances "hard" pour acquérir de la puissance.

Bonne préparation ! cheers
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francis16
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MessageSujet: Re: Comment préparer un1000 montagneux    Jeu 30 Mar - 12:04

Roland a écrit:
francis16 a écrit:
...
j'hésite entre deux solutions pour finir ma préparation 
- faire un 1000 fin juin / début juillet 
- faire un stage perso dans les Pyrénées ( 3 jours de vélo consécutifs avec pas mal de dénivelé ) autour du 14 juillet
J'aurai bien une troisième solution : faire les deux  Smile
Qu'en pensez vous  Question

Sans hésitation : faire les deux... mais pas seulement !

Le 1000 pour engranger de l'expérience sur du long.

La montagne + des séances "hard" pour acquérir de la puissance.

Bonne préparation ! cheers
Merci  Smile
C'est cette solution que j'avais coché sur mon agenda, mais n'ayant pas une récup extraordinaire .... scratch
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bison couché
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MessageSujet: Re: Comment préparer un1000 montagneux    Jeu 30 Mar - 12:10

francis16 a écrit:
C'est cette solution que j'avais coché sur mon agenda, mais n'ayant pas une récup extraordinaire ....

C'est toute la difficulté.
J'essaye toujours de dormir un max les semaines qui précèdent une grosse épreuve.
Puis la semaine juste avant je fais un minimum de vélo histoire de faire un max de récupération.

Je pense que le fait de faire plusieurs grosses sorties chaque mois contribue grandement à se préparer à ce genre d'épreuve.
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Jeff
L'aigle des Ecrins
L'aigle des Ecrins
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MessageSujet: Re: Comment préparer un1000 montagneux    Jeu 30 Mar - 12:19

Deux axes de travail, 
Le foncier, qui doit normalement être acquis au début de l'été.  Un 1000 te servirait à te rassurer et à valider ta stratégie / logistique, il doit être facile, à faible dénivelée. Ne surtout pas rentrer cramé. 
La puissance ou force. Profiter de juillet en montagne pour faire un travail plus intensif que d'habitude. De gros dénivelée oui mais ne pas hésiter à intercaler une sortie facile ou même un jour de repos, ou une randonnée pédestre entre deux grosses sorties, la récupération est la base de ce travail
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francis16
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MessageSujet: Re: Comment préparer un1000 montagneux    Jeu 30 Mar - 12:25

Merci pour vos précieux conseils  Smile
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MessageSujet: Re: Comment préparer un1000 montagneux    

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