Le forum des Rubans Blancs
 
AccueilAccueil  PortailPortail  CalendrierCalendrier  FAQFAQ  RechercherRechercher  S'enregistrerS'enregistrer  MembresMembres  GroupesGroupes  ConnexionConnexion  

Partagez | 
 

 Faut-il être GRAS pour réussir PBP ?

Aller en bas 
Aller à la page : Précédent  1, 2, 3
AuteurMessage
zapilon
Vénérable
Vénérable
avatar

Nombre de messages : 2810
Age : 82
Localisation : Nord du Nord de France
Date d'inscription : 26/09/2006

MessageSujet: Re: Faut-il être GRAS pour réussir PBP ?   Ven 27 Avr - 13:31

Je ne sais pas quel âge tu as M Gagnard, mais moi ce n'est pas l'exploit des 6 kg perdu sans l'aide de Weight Watcher qui m'interpelle, mais que tu te sois laissé aller à cette extrémité de déshydratation. Si tu étais mon fils, en arrivant tu aurais eu mes félicitations sous forme d'un sérieux "savon" !
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur http://zapilon.pbp.pagesperso-orange.fr/
cocrelle
Intarissable sur le sujet
Intarissable sur le sujet


Nombre de messages : 917
Age : 59
Localisation : Bassin arcachon
Date d'inscription : 23/11/2006

MessageSujet: Re: Faut-il être GRAS pour réussir PBP ?   Ven 27 Avr - 14:36

zapilon a écrit:
Je ne sais pas quel âge tu as M Gagnard, mais moi ce n'est pas l'exploit des 6 kg perdu sans l'aide de Weight Watcher qui m'interpelle, mais que tu te sois laissé aller à cette extrémité de déshydratation. Si tu étais mon fils, en arrivant tu aurais eu mes félicitations sous forme d'un sérieux "savon" !

ouais zap, et le savon sans eau .......

di M Gagnard, pour changer ma réflexion linéaire ; 6 kgs perdu sur 82 kgs au départ, cela représente 7.32% de masse perdu (tu es plus près du trou noir que de l'étoile à ce niveau) soit "linéairement" plus de 140% de capacité en moins...

excuse moi, mais j'ai du mal à croire à cela
déjà dans un sauna finlandais (en bois pas le bain turc) ou la chaleur avoisine les 80° avec un taux d'humidité trés faible tu "brules" difficilement 1kgs
un marathonien (ceux qui mettent 2h15) perdent moins de 2 kgs (en été)
la preuve au championnat du monde dernièrement, des concurrents n'ont ps pu finir à cause de la déshydratation (faut dire qu'ils ont été le courrir en afrique par 40°)
sur le TDF, les pros perdent 2 à 4 kgs mais sur 3 semaines

De plus 1gramme est égale à 8 calories, cela voudrait dire que tu as brulé 48000 calories !!!

petite question : est ce une balance à pile ?
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
M. Gagnard
Grand plateau
Grand plateau


Nombre de messages : 87
Date d'inscription : 18/03/2007

MessageSujet: Re: Faut-il être GRAS pour réussir PBP ?   Ven 27 Avr - 14:52

cocrelle a écrit:
zapilon a écrit:
Je ne sais pas quel âge tu as M Gagnard, mais moi ce n'est pas l'exploit des 6 kg perdu sans l'aide de Weight Watcher qui m'interpelle, mais que tu te sois laissé aller à cette extrémité de déshydratation. Si tu étais mon fils, en arrivant tu aurais eu mes félicitations sous forme d'un sérieux "savon" !

ouais zap, et le savon sans eau .......

di M Gagnard, pour changer ma réflexion linéaire ; 6 kgs perdu sur 82 kgs au départ, cela représente 7.32% de masse perdu (tu es plus près du trou noir que de l'étoile à ce niveau) soit "linéairement" plus de 140% de capacité en moins...

excuse moi, mais j'ai du mal à croire à cela
déjà dans un sauna finlandais (en bois pas le bain turc) ou la chaleur avoisine les 80° avec un taux d'humidité trés faible tu "brules" difficilement 1kgs
un marathonien (ceux qui mettent 2h15) perdent moins de 2 kgs (en été)
la preuve au championnat du monde dernièrement, des concurrents n'ont ps pu finir à cause de la déshydratation (faut dire qu'ils ont été le courrir en afrique par 40°)
sur le TDF, les pros perdent 2 à 4 kgs mais sur 3 semaines

De plus 1gramme est égale à 8 calories, cela voudrait dire que tu as brulé 48000 calories !!!

petite question : est ce une balance à pile ?

Oui Cocrelle, je m'ai trompé, finalement c'est peut-être seulement 0.5 kg que j'ai perdu... Et ma balance à pile-poil n'est sans doute précise qu'au dixième de quintal.
Tout est redevenu normal alors.

Pour Zap :
J'ai honte de mon âge et encore plus de mon comportement sur ce 300. Demain c'est le 400 et je boirai !
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
zapilon
Vénérable
Vénérable
avatar

Nombre de messages : 2810
Age : 82
Localisation : Nord du Nord de France
Date d'inscription : 26/09/2006

MessageSujet: Re: Faut-il être GRAS pour réussir PBP ?   Ven 27 Avr - 17:33

Bonne résolution MG, dans ce cas je boirais une St Sixtus de plus à ta santé.
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur http://zapilon.pbp.pagesperso-orange.fr/
ly masse
Grand plateau
Grand plateau
avatar

Nombre de messages : 63
Age : 109
Localisation : Perpignan 66
Date d'inscription : 03/09/2007

MessageSujet: Re: Faut-il être GRAS pour réussir PBP ?   Jeu 9 Juin - 15:04

Avant chaque brevet je pese 50,5kg le lendemain du BRM je pèse 1, 5kg de + oui de + bizarr Razz

sur le 600 j'ai frisé les 52 kg clown 3j aprés j'en suis à 51 kg et je pense que je vais retouver mes 50 kg rapidement
j'explique cela par une alimentation différente, hos brevet je ne mange pas de sucre rapide ,ni de farine de blé , pas plus que de fabrication industrielle ou artisanale type biscuits, viennoiseries

Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
Portocéan
Yapaphoto
Yapaphoto
avatar

Nombre de messages : 3462
Age : 69
Localisation : Le Havre
Date d'inscription : 28/08/2007

MessageSujet: Re: Faut-il être GRAS pour réussir PBP ?   Jeu 9 Juin - 15:15

ly masse a écrit:
Avant chaque brevet je pese 50,5kg le lendemain du BRM je pèse 1, 5kg de + oui de + bizarr Razz


A ce rythme là, Ly masse, l'obésité te guette... lol!

Je pense que tes explications sont vraisemblables... sur les brevets tu es en surconsommation de calories, et ton organisme n'est pas habitué. Et tu n'as pas de problèmes intestinaux ?
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
Pat-Man
Pat les bons tuyaux
Pat les bons tuyaux
avatar

Nombre de messages : 1027
Age : 49
Localisation : Aulnay sous Bois - 93
Date d'inscription : 17/12/2010

MessageSujet: Re: Faut-il être GRAS pour réussir PBP ?   Jeu 9 Juin - 16:18

ly masse a écrit:
Avant chaque brevet je pese 50,5kg le lendemain du BRM je pèse 1, 5kg de + oui de + bizarr Razz

Moi aussi je grossi... mais comme le vélo me donne faim... je passe mon temps à bouffer en brevets Twisted Evil !
Et comme je suis toujours de mauvaise foi, je me dis que c'est normal : le muscle est plus lourd que la graisse Laughing Laughing Laughing .
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur http://www.muzarde.com
papou
Le cannibale mayennais
Le cannibale mayennais
avatar

Nombre de messages : 6478
Age : 64
Localisation : mayenne
Date d'inscription : 12/12/2006

MessageSujet: Re: Faut-il être GRAS pour réussir PBP ?   Jeu 9 Juin - 16:20

et pendant les BRM, ton transit en est où
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
jean-louis
Le Yéti du Queyras
Le Yéti du Queyras
avatar

Nombre de messages : 4578
Date d'inscription : 10/05/2009

MessageSujet: Re: Faut-il être GRAS pour réussir PBP ?   Jeu 9 Juin - 17:48

ly masse a écrit:
Avant chaque brevet je pese 50,5kg le lendemain du BRM je pèse 1, 5kg de + oui de + bizarr Razz
M'enfin...Quand on se grroumff, groooarr, miammm....De dattes iraniennes fourrées au loukoum.....


Dernière édition par jean-louis le Jeu 9 Juin - 19:17, édité 1 fois
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
Panoramix
Celtic Spirit
Celtic Spirit
avatar

Nombre de messages : 1679
Age : 44
Localisation : Rennes
Date d'inscription : 07/02/2009

MessageSujet: Re: Faut-il être GRAS pour réussir PBP ?   Jeu 9 Juin - 18:41

Pendant mon 600, mon estomac s'est mis en grêve après 450km et j'ai fait les 150 derniers km à l'eau avec un peu de cake que je mettais dans ma bouche jusqu'à ce qu'il devienne liquide et un paquet de chips.

Ca a marché mais j'ai perdu pas mal de poids, ça tombait bien parceque j'ai grossi pendant l'hiver. Je me sentais un peu faible mais à condition de pédaller en souplesse sans trop pousser cela allait bien. On a pas de balance à la maison donc je ne sais pas combien de kg j'ai perdu exactement.

Donc avoir un peu de poids ça vaut la peine. Je n'aurais pas fait 800km comme ça!
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur http://www.esprit-randonneur.fr
Rémybzh35
Grand plateau
Grand plateau
avatar

Nombre de messages : 64
Age : 65
Localisation : BRUZ
Date d'inscription : 18/03/2011

MessageSujet: Re: Faut-il être GRAS pour réussir PBP ?   Jeu 9 Juin - 19:01

2 Kilos au dessus du poids de forme .très bien.
Ne pas arriver sur le pbp trop affuté. bon travail de fond. récup 3 semaines avant le pbp,
Prendre le départ avec de la réserve et de l'envie .
Rémy.
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur http://remylebruzoispbp2011.blogspot.com/
nanard
Tapi
Tapi
avatar

Nombre de messages : 1343
Age : 62
Localisation : seine et marne
Date d'inscription : 17/07/2007

MessageSujet: Re: Faut-il être GRAS pour réussir PBP ?   Ven 10 Juin - 7:25

Sur le BRM 600 de Noisiel, nous avons subit une grosse chaleur (32°).

J'ai perdu 5 kg et j'ai arrêté avec sagesse après 240 km.( nausées, mal au ventre, pertes d'équilibre et grosse fatigue).

Vu par le médecin le lendemain, j'ai été victime d'une grosse déshydratation avec quelques complication du coté du diabète. Conséquence 3 jours d'arrêts.
Comme quoi, il faut faire attention quand même et prendre quelques précautions.
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur http://pbpaujourlejour.over-blog.com/
ly masse
Grand plateau
Grand plateau
avatar

Nombre de messages : 63
Age : 109
Localisation : Perpignan 66
Date d'inscription : 03/09/2007

MessageSujet: Re: Faut-il être GRAS pour réussir PBP ?   Ven 10 Juin - 14:11

je mange ttes les h , 4 biscuits ou bien une barre ou dattes miam des choses qui se digèrent vite et j'avais de l'overs dans les bidons 2Lmais trés dilué
pas de problème digestif , pas de fringale ça c sur Razz

ça y est j'ai retrouvé mes 50kg mon poids de forme jsuis chtite 1,64 m

le grosses dattes medjoul sont vraiment tres bien , elles sont délicieuses, et ne poissent pas , elles peuvent être stokées dans la poche du maillot 100gr = 350cal juste pour le 1er Jour car pour en trouver sur le parcours Rolling Eyes



:
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
zapilon
Vénérable
Vénérable
avatar

Nombre de messages : 2810
Age : 82
Localisation : Nord du Nord de France
Date d'inscription : 26/09/2006

MessageSujet: Re: Faut-il être GRAS pour réussir PBP ?   Ven 10 Juin - 15:25

Ma vision de l'alimentation en LD

Le niveau d'effort des tortues en LD ne demande pas de sucre fort, les muscles sont alimentés par de la graisse déstockée que le foie(?) transforme en glycogène. Ce sucre transformé est brulé par les muscles sans production d'acide lactite, d'où absence de crampes.

1kg de graisse est équivalent en calories à 10 kg de sucre, donc après un 600 la variation de la masse graisseuse est négligeable, c'est le niveau de déshydratation qui fait varier le poids (moins de pipi en route = moins de poids à l'arrivée ! surprenant ?).

Prendre du sucre fort conduit souvent à l' hyperglycémie qui se manifeste vite par des brûlures d'estomac et un rejet du goût sucré ( attention le piège: l'overs' au gout de poulet contient autant de sucre que les autres poudres)

Un baby-bel est mieux qu'une barre à l'amande (très sucrée), les pertes de sels par transpiration sont compensables par de l'eau de vichy, des fruits secs ou une poudre type overs' dosée au 1/5

Conclusion: manger de tout en évitant le sucre visible et celui qui sature certaines boissons .... qui donnent soif.

@ Ly masse
tu gardes un bidon en eau claire, avec la poudre dedans ce n'est pas l'idéal pour se laver les mains ou se raffraichir le visage en route.
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur http://zapilon.pbp.pagesperso-orange.fr/
jpp66
Grand plateau
Grand plateau
avatar

Nombre de messages : 61
Age : 42
Localisation : 66
Date d'inscription : 07/06/2011

MessageSujet: Re: Faut-il être GRAS pour réussir PBP ?   Ven 10 Juin - 19:07

Certains vont sûrement trouver ça nul mais moi, j'ai quatres bidons, du coup, je peut varier les goûts.
Un avec du miel dilué dans de l'eau, un avec des protéines en poudres dilué dans du lait écrémé, un avec du bouillon de volaille (ou soupe de légumes) et le dernier avec du café et un peu de miel (encore du miel? Oui je sais, c'est mon péché mignon!).
Je n'ai rien contre de l'eau plate non plus, c'est encore ce que désaltère le mieux.
Pour l'alimentation solide, j'adore les fruits secs style raisins, bananes, ananas, pruneaux, dates, figues... le tous conditionné dans un petit sac en plastique.
Il y a toujours un Babibel ou deux qui trênent au fond de mes poches dorsales.
Sur les petits parcours (jusqu'à 400km) ça suffit largement. Sur les parcours plus "intéressants", je n'ai rien contre une pause pour me tapper une bonne entrecôte ou la spécialité du coin.
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
Roland
Déménageur Breton
Déménageur Breton
avatar

Nombre de messages : 6121
Age : 56
Localisation : Finistère
Date d'inscription : 26/01/2007

MessageSujet: Re: Faut-il être GRAS pour réussir PBP ?   Ven 10 Juin - 19:36

Et bien moi je ne trouve pas ça nul !
En tout cas ton hydratation c'est pas... du bidon Laughing
Très bien le coup de l'entrecôte !
Je me souviens m'être arrêté au bas d'une longue et forte côte que je ne sentais pas du tout (cyclo-camping = vélo lourd) dans un routier judicieusement posé là.
J'ai mangé deux entrecôtes et plein de frites... pig
Après les deux entrecôtes... la côte ! Basketball
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur http://cyclo-long-cours.fr/
Pat-Man
Pat les bons tuyaux
Pat les bons tuyaux
avatar

Nombre de messages : 1027
Age : 49
Localisation : Aulnay sous Bois - 93
Date d'inscription : 17/12/2010

MessageSujet: Re: Faut-il être GRAS pour réussir PBP ?   Sam 11 Juin - 0:01

jpp66 a écrit:
Certains vont sûrement trouver ça nul mais moi, j'ai quatres bidons, du coup, je peut varier les goûts...
4 bidons ? Des fois je pars avec 3 pour ne pas finir hyophilisé la nuit sur certains parcours... mais je ne vois pas où je mettais le 4ème. confused
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur http://www.muzarde.com
stephmev
Super randonneur
Super randonneur
avatar

Nombre de messages : 474
Age : 48
Localisation : Landaul
Date d'inscription : 13/03/2009

MessageSujet: Re: Faut-il être GRAS pour réussir PBP ?   Sam 11 Juin - 3:07

zapilon a écrit:
Ma vision de l'alimentation en LD

Le niveau d'effort des tortues en LD ne demande pas de sucre fort, les muscles sont alimentés par de la graisse déstockée que le foie(?) transforme en glycogène. Ce sucre transformé est brulé par les muscles sans production d'acide lactite, d'où absence de crampes.

1kg de graisse est équivalent en calories à 10 kg de sucre, donc après un 600 la variation de la masse graisseuse est négligeable, c'est le niveau de déshydratation qui fait varier le poids (moins de pipi en route = moins de poids à l'arrivée ! surprenant ?).

Prendre du sucre fort conduit souvent à l' hyperglycémie qui se manifeste vite par des brûlures d'estomac et un rejet du goût sucré ( attention le piège: l'overs' au gout de poulet contient autant de sucre que les autres poudres)

Un baby-bel est mieux qu'une barre à l'amande (très sucrée), les pertes de sels par transpiration sont compensables par de l'eau de vichy, des fruits secs ou une poudre type overs' dosée au 1/5

Conclusion: manger de tout en évitant le sucre visible et celui qui sature certaines boissons .... qui donnent soif.


@ Ly masse
tu gardes un bidon en eau claire, avec la poudre dedans ce n'est pas l'idéal pour se laver les mains ou se raffraichir le visage en route.
study

ma petite expérience rejoint la reflexion de Zap au sujet de l'hyperglycémie et des poudres "overs" à tel point que sur la seconde moitié de mon 600, débarrassé de ma boisson énergétique je me suis senti mieux et ai retrouvé du plaisir à m'alimenter solide. Pour ma petite rando perso de 300 de demain je poursuis l'expérience en roulant avec un bidon d'eau claire et le second avec un peu de sirop de menthe pour la fraicheur gustative puis m'alimenter solide à raison d'une ratiion toutes les deux heures environ. Je pense que je mange trop en règle générale donc je vais réduire ma conso progressivement pour trouver la ration qui me convient sans faire d'hypo ... bien entendu
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
jpp66
Grand plateau
Grand plateau
avatar

Nombre de messages : 61
Age : 42
Localisation : 66
Date d'inscription : 07/06/2011

MessageSujet: Re: Faut-il être GRAS pour réussir PBP ?   Dim 12 Juin - 11:02

Pat-Man a écrit:
jpp66 a écrit:
Certains vont sûrement trouver ça nul mais moi, j'ai quatres bidons, du coup, je peut varier les goûts...
4 bidons ? Des fois je pars avec 3 pour ne pas finir hyophilisé la nuit sur certains parcours... mais je ne vois pas où je mettais le 4ème. confused

J'ai instalé un porte bidons double de type triathlon, il se fixe sous la selle et les deux bidons suplémentaires sont ainsi dans mon dos, à portés de mains.
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
ly masse
Grand plateau
Grand plateau
avatar

Nombre de messages : 63
Age : 109
Localisation : Perpignan 66
Date d'inscription : 03/09/2007

MessageSujet: Re: Faut-il être GRAS pour réussir PBP ?   Dim 12 Juin - 23:20

zapilon a écrit:

@ Ly masse
tu gardes un bidon en eau claire, avec la poudre dedans ce n'est pas l'idéal pour se laver les mains ou se raffraichir le visage en route.

je viens pas du Nord moua Laughing la grosse chaleur j'me
si je peux (selon ravitos) ds un bidon un truc en poudre et dans l'autre une eau minéralisée pétillante
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
Contenu sponsorisé




MessageSujet: Re: Faut-il être GRAS pour réussir PBP ?   

Revenir en haut Aller en bas
 
Faut-il être GRAS pour réussir PBP ?
Revenir en haut 
Page 3 sur 3Aller à la page : Précédent  1, 2, 3
 Sujets similaires
-
» Faut-il être GRAS pour réussir PBP ?
» Programme pour réussir l'équerre à la barre
» faut-il baisser la maille pour une meilleure gestion? ...
» PRATIQUE : besoin de conseils
» Plan d'eau privé: Tout pour réussir [partie 1]

Permission de ce forum:Vous ne pouvez pas répondre aux sujets dans ce forum
Index du forum :: Conseils :: Alimentation-
Sauter vers: