Et si je faisais un BRM ?

Un peu justes les bidons de 500 ml, surtout sur le futur 300. On ne peut pas passer son temps à boire des panachés    ce n'est d'ailleurs pas la boisson que je conseillerais... si on croit à la diététique sportive   

pour les bidons, j'ai des sachets de poudres dans la sacoche qu'il ne reste qu'à diluer avec de l'eau lors des arrêts.

sccber a écrit:

Un peu justes les bidons de 500 ml, surtout sur le futur 300. On ne peut pas passer son temps à boire des panachés    ce n'est d'ailleurs pas la boisson que je conseillerais... si on croit à la diététique sportive   

Parfaitement d'accord sur toute la ligne.

Je suis d'ailleurs toujours surpris de voir des gars consommer très peu sur les brevets...

La bière est un diurétique, pas terrible lors d'une épreuve qui fait déjà transpirer...

Très bien évidemment la poudre de maltodextrine et autres polymères de glucose... Je me suis mal exprimé, je parlais aussi du contenant et pas que du contenu ; un petit bidon offre une autonomie insuffisante comparée aux grands : parfois on peine déjà à trouver de l'eau malgré deux grands bidons... Ne pas oublier qu'il n'y a pas de ravitaillement - en principe - sur un BRM et que l'autonomie en eau est ce qui est le plus difficile à réaliser à vélo. Et comme dit Roland il est primordial de boire, même quand il fait froid : c'est heureusement un des messages bien assimilé par la gente sportive d'endurance, mais parfois dans le feu de l'action - ou quand je suis trop cool - il m'arrive d'oublier par moment de boire : comme disait Vélocio il y a bien longtemps il faut boire avant d'avoir soif. Les diététiciens conseillent peu à la fois mais souvent, car la vidange gastrique n'a pas un rendement fantastique (c'est d'ailleurs pourquoi dans un désert surchauffé on se déshydrate même bien pourvu d'eau, car le corps à l'effort perd plus d'eau qu'il ne peut en assimiler).