Pas de règle, ou plutôt une seule: essayer, réessayer de nombreuses variantes.
Il y a plusieurs chapelles dans le vélo couché (sport/confort, grandes roues/petites roues, traction directe ou indirecte). Chaque genre donne un ressenti et un usage différent, qui conviennent à certains mais pas à d'autres.
C'est tellement personnel qu'il vaut mieux essayer pour se faire une idée.