Changement de programme sur mon spinner.

Aujourd'hui, j'ai changé le programme sur le spinner. Le but que je cherche est d'augmenter mon endurance et m'habituer à demeurer longtemps assis sur la selle. Mon entraînement demeure à 4 heures. La différence est que à chaque intervalle d' une demie-heure 30, Je roule en danseuse durant 2 mimutes. ( Auparavant, à chaque intervalle de 10 minutes, durant 5 minutes, j'alternais avec chaque jambe et je terminais en danseuse.) A ma surprise, le résultat final reste le même. Je conserve la même fréquence cardiaque moyenne de 129. Au niveau de la vitesse moyenne, elle demeure la même à 26 km par heure.

Bonne journée à tous. Au Québec, on a atteint une tempérarture record de - 26 Celsius la nuit dernière.