Mon premier 200 Dodécaudax

Bonsoir

tout d'abord je voudrai vous féliciter d'avoir eu une idée aussi géniale  

honnêtement je n'aurai jamais pensé faire un jour 200 bornes au mois de novembre.

C'est fait et après 3 jours de flotte, ça fait du bien de pouvoir rouler, mais ça fait aussi du bien quand ça s'arrête   

petite question : à qui doit on envoyer le mail pour faire valider ?

200 Km en 8h45 , 8 h30 de vélo

C'est à moi qu'il faut envoyer la déclaration.

yannig arobase esprit-randonneur point fr

Je suis désolé mais je me suis retrouvé secrétaire à l'impromptu et j'ai encore besoin d'un peu de temps pour mettre en ligne la nouvelle page du dodécaudax.

Bonjour

OK merci

Panoramix a écrit:

C'est à moi qu'il faut envoyer la déclaration.

yannig arobase esprit-randonneur point fr

Je suis désolé mais je me suis retrouvé secrétaire à l'impromptu et j'ai encore besoin d'un peu de temps pour mettre en ligne la nouvelle page du dodécaudax.

j'en ai fait 2 ce mois ci, je t'envoie les 2   

cricri69 a écrit:

Panoramix a écrit:

C'est à moi qu'il faut envoyer la déclaration.

yannig arobase esprit-randonneur point fr

Je suis désolé mais je me suis retrouvé secrétaire à l'impromptu et j'ai encore besoin d'un peu de temps pour mettre en ligne la nouvelle page du dodécaudax.

j'en ai fait 2 ce mois ci, je t'envoie les 2   

Attend la fin du mois avant de lui envoyer ta collection de novembre

Plus sérieusement 😄
Peut on faire un 200 toutes les semaines à l ' entraînement et compléter le reste de la semaine en faisant 2 sorties ( une en intensité et l'autre plus cool )
sans y laisser trop de jus ?

francis16 a écrit:

 😄
Peut on faire un 200 toutes les semaines à l ' entraînement  et compléter le reste de la semaine en faisant 2 sorties ( une en intensité et l'autre plus cool  )
sans y laisser trop de jus ?

Tout dépend de tes capacités , de tes possibilités de récupération et de tes objectifs . Si tu as vraiment beaucoup de temps libre tu peux faire de 150 à 200 par jour (régime Tour de France ) sans problème ... mais dans quel but ?

Pour le plaisir de rouler 😃

Et accessoirement d être capable de faire un 600 un 1000 voir un 1200 l'année prochaine
Par contre je ne veux pas rouler tous les jours, mais j' ai pas mal de temps de libre et une bonne motivation 🚴

un exemple la saison 2006 du regretté Patrick Plaine à voir ICI

Un seul mot : respect
et aussi un deuxième : inimitable

cricri69 a écrit:

Panoramix a écrit:

C'est à moi qu'il faut envoyer la déclaration.

yannig arobase esprit-randonneur point fr

Je suis désolé mais je me suis retrouvé secrétaire à l'impromptu et j'ai encore besoin d'un peu de temps pour mettre en ligne la nouvelle page du dodécaudax.

j'en ai fait 2 ce mois ci, je t'envoie les 2   

Si tu veux et si tu continues à ce rythme tu vas valider 2 dodécaudax en même temps!