qui qu'a roulé aujourd'hui . 3

armandos74 a écrit:

merci
il me faudra certainement 10 ou 12 heures de plus afin que le plaisir de rouler ne soit pas trop émoussé pour boucler mon projet.
Vous m'inspirez avec vos épreuves de fou!
pour rouler , le plaisir reste mon principal moteur , "l'exploit" étant hors de ma portée et de mes motivations, j'adapte librement les règles a mon gré.

Ai je bien compris...tu veux faire directement  un 600 (?) déjà en ce début de saison..sans passer par une  progression graduelle des distances (?)

Les suite de ma chute en appartement : ce matin genou très enflé, douleur en augmentation : téléphone et rendez-vous immédiat pris chez mon médecin du sport.
Verdict, peut-être une fracture de la rotule, au pire opération pour cerclage. Sur ses conseils je me rends directement faire des radios sans rendez-vous à la clinique du Parc où je pourrai éventuellement me faire opérer dans la foulée (facile un tram relie le cabinet du toubib à celle-ci située comme il se doit en périphérie de la ville). Attente longue, radios, re-attente du radiologue, qui me conseille une consultation avec un urgentiste, re-attente, j'ai bien un trait de fracture, mais ne nécessitant pas d'opération, pose de Straping, ordonnance, retour en ville, pharmacie, retour vers chez moi, courses pour autonomie de nourriture : il est 18 h 30 et j'ai quitté mon domicile à 10 h 30, et je n'ai pas mangé...
Le futur : mardi retour à la clinique pour consulter un orthopédiste...
Bref mon 12ème dodécaudax ne sera pas validé et je ne pourrai éventuellement pas me qualifier pour le PBP, si ma fracture nécessite un trop long délai d'inactivité. Dans ce cas pas de randonneur 5 000 ni 10 000, mais saison de ski s'arrête, etc. Mais j'essaierai le mieux que je pourrai.
Au pire j'axerai ma saison sur le 1 000 du sud, une super randonnée, un défi montagnard de fin de saison, bref tout ce que je pourrai caser.
Sinon dans le meilleur des cas j'essairai de valider mon accès au PBP quitte à faire trois 400 et un 600... Mais ça peut être dur... J'en saurai d'avantage mardi.
Mon médecin du sport a quant même validé l'idée d'une reprise du vélo comme rééducation, même si je me suis bien gardé de lui parler de grande distance...
Ah, et puis le radiologue a écrit que j'avais une importante chondropathie femoro-patellaire externe avec discussion d'une petite lésion de continuité d'un ostéophyte péri-rotulien externe : avec quelle poésie ces mots sont dits

sccber a écrit:

Ah, et puis le radiologue a écrit que j'avais une importante chondropathie femoro-patellaire externe avec discussion d'une petite lésion de continuité d'un ostéophyte péri-rotulien externe : avec quelle poésie ces mots sont dits

Bonsoir.
Je n'ai rien compris à ta poésie mais je te souhaite un bon rétablissement et tu auras plus de temps pour prodiguer tes conseils, utiles au demeurant même si je n’adhère pas toujours.

cyclodelacote305 a écrit:

sccber a écrit:

Ah, et puis le radiologue a écrit que j'avais une importante chondropathie femoro-patellaire externe avec discussion d'une petite lésion de continuité d'un ostéophyte péri-rotulien externe : avec quelle poésie ces mots sont dits

Bonsoir.
Je n'ai rien compris à ta poésie mais je te souhaite un bon rétablissement et tu auras plus de temps pour prodiguer tes conseils, utiles au demeurant même si je n’adhère pas toujours.

Normal, c'est de la poésie hermétique ! Mais traduit ça veut dire que j'ai une rotule qui pourrait - discussion - être lésée et qu'au surplus mon genoux est pourri de chez pourri par de l'arthrose...
Plus de temps, pas sûr, je pourrai passer plus de temps chez les médecins et autres kinésithérapeute que sur la selle de mon vélo. Et puis hier j'ai fait provision de bouquins dont pas un ne parle de vélo. Et puis j'ai encore quelques travaux à faire pour finir de monter mon carbone (j'ai toutes les pièces) ; il se peut que j'en profite également pour finir de transposer mon mulet 8 vitesses en mulet 10 vitesses... Sans compter la gestion de mon club de ski...

Bon rétablissement Sccber et j'espère que tu pourras vite remonter sur ton cher vélo
et te lancer à nouveau sur les longues distances.
Quand tu auras fini le montage de ton vélo , n'oublie pas t'envoyer une photo !

Albatros a écrit:

Bon rétablissement Sccber et j'espère que tu pourras vite remonter sur ton cher vélo
et te lancer à nouveau sur les longues distances.
Quand tu auras fini le montage de ton vélo , n'oublie pas t'envoyer une photo !

Merci

gardes le moral Alain en attendant mardi

courage et surtout patience , qualité la plus compliquée a garder quand on est blessé

sccber a écrit:

Les suite de ma chute en appartement : ce matin genou très enflé, douleur en augmentation : téléphone et rendez-vous immédiat pris chez mon médecin du sport. 

Ben mon grand, bon repos, soit patient et tu peux toujours te dire que c'est arrivé un peu tard... mais finalement pas trop mal dans la saison 
Tu reviendras plus fort:bounce:
David

Bon courage sccber, ca tombe pas vraiment au bon moment mais t'es un solide, et les solides se rétablissent plus vite. Apres mon PBP 2007 j'ai eu un bout de ménisque qui se baladait dans le genou, suite a une radio, le savant m'a annoncé que j'avais les genoux usés ( quel c..)

Quant a Pimpon, pas de bol non plus mais un moindre mal et pis t'es jeune.

sccber a écrit:

Les suite de ma chute en appartement : ce matin genou très enflé, douleur en augmentation : téléphone et rendez-vous immédiat pris chez mon médecin du sport.
Verdict, peut-être une fracture de la rotule, au pire opération pour cerclage. Sur ses conseils je me rends directement faire des radios sans rendez-vous à la clinique du Parc où je pourrai éventuellement me faire opérer dans la foulée (facile un tram relie le cabinet du toubib à celle-ci située comme il se doit en périphérie de la ville). Attente longue, radios, re-attente du radiologue, qui me conseille une consultation avec un urgentiste, re-attente, j'ai bien un trait de fracture, mais ne nécessitant pas d'opération, pose de Straping, ordonnance, retour en ville, pharmacie, retour vers chez moi, courses pour autonomie de nourriture : il est 18 h 30 et j'ai quitté mon domicile à 10 h 30, et je n'ai pas mangé...
Le futur : mardi retour à la clinique pour consulter un orthopédiste...
Bref mon 12ème dodécaudax ne sera pas validé et je ne pourrai éventuellement pas me qualifier pour le PBP, si ma fracture nécessite un trop long délai d'inactivité. Dans ce cas pas de randonneur 5 000 ni 10 000, mais saison de ski s'arrête, etc. Mais j'essaierai le mieux que je pourrai.
Au pire j'axerai ma saison sur le 1 000 du sud, une super randonnée, un défi montagnard de fin de saison, bref tout ce que je pourrai caser.
Sinon dans le meilleur des cas j'essairai de valider mon accès au PBP quitte à faire trois 400 et un 600... Mais ça peut être dur... J'en saurai d'avantage mardi.
Mon médecin du sport a quant même validé l'idée d'une reprise du vélo comme rééducation, même si je me suis bien gardé de lui parler de grande distance...
Ah, et puis le radiologue a écrit que j'avais une importante chondropathie femoro-patellaire externe avec discussion d'une petite lésion de continuité d'un ostéophyte péri-rotulien externe : avec quelle poésie ces mots sont dits

Pas cool l'histoire.
Tu te plantes en vélo et c 'est le cadre qui morfle.
Tu chutes dans ton appart et tu te fractures le genoux !!

Bonne récup

Courage Alain.

veloblan a écrit:

Bon courage sccber, ca tombe pas vraiment au bon moment ,mais t'es un solide, et les solides se rétablissent plus vite.

 Nous sommes tous avec toi par la pensée - Du courage tu en as à revendre..VELOBLAN a raison  - les grands sportifs se retablissent plus vite que les autres  - Les statistiques des toubibs sont souvent  basées sur des patients  sédentaires "normaux"  - et non pas sur des  "ironmen"  comme toi ...nous savons tous que tu es un  roc , un "K" , que tu  as un sacré mental et que tu es  nettement + solide  + volontaire que la moyenne.
Le diagnostic sur l'arthrose je crois que tu en étais déjà conscient avant cet accident - si j'ai bonne mémoire, ce n'est pas ce qui t'inquiétait...Quant aux autres termes tres techniques  que tu as cités .. ??   tu vas trouver des mots (+ accessibles pour nous) afin de nous  traduire ce que tu as compris..

ddesmetbob a écrit:

sccber a écrit:

Les suite de ma chute en appartement : ce matin genou très enflé, douleur en augmentation : téléphone et rendez-vous immédiat pris chez mon médecin du sport. 

Ben mon grand, bon repos, soit patient et tu peux toujours te dire que c'est arrivé un peu tard... mais finalement pas trop mal dans la saison 
Tu reviendras plus fort:bounce:
David

Merci.
Plus fort, je ne pense pas que le manque d'entraînement fasse cet effet. Par contre, s'il n'y a pas de séquelles au niveau motivation pourquoi pas (encore que ce n'est pas trop mon problème).
J'espère aussi que cela ne ce passe pas trop tard pour la pré-inscription aux PBP. J'avais aussi prévu une flèche Vélocio début avril...
Pour le moment j'ai un peu mal et mon genou n'est pas opérationnel (je connais, deux entorses déjà, des sub-luxations à répétition à l'adolescence et une opération importante... (C'est   ).

Bjr

Hier un aller-retour depuis le sud de l'Indre-et-Loire jusqu'à Chambord : 255 km en 9h06 à une moyenne juste correcte (28km/h) mais avec un dénivelé intéressant (1621m).
Le petit vent défavorable au retour m'a bien planté dans les bosses du retour ; il y a encore du boulot pour être au niveau

millenium a écrit:

Bjr

Hier un aller-retour depuis le sud de l'Indre-et-Loire jusqu'à Chambord : 255 km en 9h06 à une moyenne juste correcte (28km/h) mais avec un dénivelé intéressant (1621m).
Le petit vent défavorable au retour m'a bien planté dans les bosses du retour ; il y a encore du boulot pour être au niveau

255 km à 28 de moy.  
pour la majorité de cyclos d'ici t'es ... au niveau

papou a écrit:

millenium a écrit:

Bjr

Hier un aller-retour depuis le sud de l'Indre-et-Loire jusqu'à Chambord : 255 km en 9h06 à une moyenne juste correcte (28km/h) mais avec un dénivelé intéressant (1621m).
Le petit vent défavorable au retour m'a bien planté dans les bosses du retour ; il y a encore du boulot pour être au niveau

255 km à 28 de moy.  
pour la majorité de cyclos d'ici t'es ... au niveau

Tout dépend du niveau que l'on se fixe...  Millenium a fait en 99 le PBP en 44h22!

JMB37 a écrit:

papou a écrit:

255 km à 28 de moy.  
pour la majorité de cyclos d'ici t'es ... au niveau

Tout dépend du niveau que l'on se fixe...  Millenium a fait en 99 le PBP en 44h22!

Il a de beaux restes

papou a écrit:

JMB37 a écrit:

papou a écrit:

255 km à 28 de moy.  
pour la majorité de cyclos d'ici t'es ... au niveau

Tout dépend du niveau que l'on se fixe...  Millenium a fait en 99 le PBP en 44h22!

Il a de beaux restes

millenium a écrit:

255 km en 9h06 à une moyenne juste correcte (28km/h) mais avec un dénivelé intéressant (1621m).

Je suis souvent étonné par ces dénivelés...

Les sorties que je fais dans le Finistère tournent autour de 1300 m pour 100 km...

Là on est à peine à 636 m / 100 km.

PS : je ne critique pas ! Mais c'est bon d'avoir ce type d'info pour pouvoir relativiser nos moyennes respectives.

PS2: je précise que j'ai trois appareils différents pour mesurer mes dénivelés (GPS Garmin GPSmap 60 CSX, cardio-fréquencemètre avec GPS Suunto Ambit3 Peak, compteur Sigma BC14.12).

PS3 : je n'en ai pas (de PS3) !

je me suis fait exactement la même réflexion sur le dénivelé !

ici dans les Côtes d'Armor, le dénivelé moyen est de 1000 m / 100km

Faut croire qu'on a vraiment un beau terrain de jeu en Bretagne ! 

Moi je ne suis pas surpris.
Beaucoup d'amis et mon père notamment me surprennent pas la longueur de leur sorties et les moyennes horaires annoncées quand ils roulent par chez eux avec leur club. Mais quand ils viennent rouler avec moi dans le Finistère, beaucoup s'écroulent après 50 km peu habitués à la succession d'efforts en montée. Plus de jambes, fringales, habitués à rouler uniquement sur la grande plaque (!!!).
Ce ne sont pas bien entendu des difficultés comme en montagne (souvent 3 à 4 kilomètres de montée quand même par chez moi) mais c'est bien leur succession qui fatigue et ralentit la moyenne.

Cela fait des siècles que je dis qu'une moyenne en soit ne donne aucune indication.
Aucune pour les autres, si on ne connaît pas le dénivelé, la météo (pluie, vent, nuit ou jour), l'état de la route, en groupe ou seul, et enfin l'âge et l'entraînement, et surtout le but de la sortie (endurance, fractionné, travail de force ou de vélocité, promenade, etc. ).
Et cela ne dit pas non plus suffisamment pour soi si l'on ne tient pas compte en plus de l'intensité de l'exercice ressenti ou enregistré.
De plus, quelle mauvaise façon de rouler si l'on est toujours à bloc (ou jamais) au lieu de varier les allures et construire un vrai plan d'entraînement. Pour les rétifs à ce mot - ils sont nombreux - il vaut mieux ne pas parler de vitesse, mais de plaisir, de paysages, de rencontres, etc.

J'avais zapé une grande partie des témoignages de sympathie que je découvre à l'instant. On dira ce que l'on voudra du virtuel et des réseaux sociaux, n'empêche que dans le cadre de ce forum cela fait chaud au cœur.
Merci les amis

sccber, j'ai dû zaper aussi quelque chose car bien qu'ayant lu il y a quelques jours le récit de ta petite glissade malencontreuse sur un outil, j'avais tout bonnement pensé que les choses étaient entrées dans l'ordre. Il s'avère que non, et que,de surcroît, cette maladresse peut contrarier ta "saison". Je te souhaite un prompt rétablissement et avec un peu de chance et ta volonté naturelle rien n'est encore perdu pour le mois d'août!!! Gilbert.