qui qu'a roulé aujourd'hui . 3

Gilbert a écrit:

sccber, j'ai dû zaper aussi quelque chose car bien qu'ayant lu il y a quelques jours le récit de ta petite glissade malencontreuse sur un outil, j'avais tout bonnement pensé que les choses étaient entrées dans l'ordre. Il s'avère que non, et que,de surcroît, cette maladresse peut contrarier ta "saison". Je te souhaite un prompt rétablissement et avec un peu de chance et ta volonté naturelle rien n'est encore perdu pour le mois d'août!!! Gilbert.

Merci Gilbert.
Cela fait deux jours qu'il a un ciel bleu et de la douceur et je reste à regarder passer les cyclistes un copain est venu me chercher en voiture pour me faciliter les courses et je l'ai accompagné à la campagne, lui pour marcher et moi pour bouquiner...

Alain t'aurais pu prendre ton vélo, t'avais pas besoin de pédaler ça descend

Je suis rassuré car il n'y a pas que moi qui prend des photos penchées

Bonjour à tous;
les conditions de route rapport à la moyenne, on peut aller encore plus loin.
Le dénivelé cumulé OK mais entre 10 KM à 10% ou une succession de casse pattes "mode de Bretagne" perso j'y vois une grosse différence.
Idem entre vent et pas vent, les embruns à l'horizontale et les goélands qui volent en marche arrière (si si c'est vrai) question moyenne ça peut influer.

Bon aujourd'hui 130 km, 1400 m de positif (0penrunner chacun y mettra la correction qu'il estime), @Roland : tes % sont sensiblement plus élevés que les miens, à voir je reste souvent entre 800 et 1200 m / 100 Km, ma sortie tout en endurance.
Conditions climatiques proches du nirvana : 10°, pluie vivifiante et vent.

Bonne route à tous

Paddy a écrit:

@Roland : tes % sont sensiblement plus élevés que les miens, à voir je reste souvent entre 800 et 1200 m / 100 Km, ma sortie tout en endurance.

Je le cherche (un peu).

J'ai des circuits "cools" à 1000 m / 100 km.
Pour l'entrainement je privilégie les circuits à au moins 1200 m / 100 km.

Bonjour à tous;
ce matin sortie FSGT de 90 km, 34 de moyenne des "pointes" sur le plat à 50km/h bref comme l'a dit un des participants "ça a roulé tranquille" (au premier degré bien sur)



Bonne route à tous

Roland a écrit:

Paddy a écrit:

@Roland : tes % sont sensiblement plus élevés que les miens, à voir je reste souvent entre 800 et 1200 m / 100 Km, ma sortie tout en endurance.

Je le cherche (un peu).

J'ai des circuits "cools" à 1000 m / 100 km.
Pour l'entrainement je privilégie les circuits à au moins 1200 m / 100 km.

Par ici en Dordogne, on fait ça aussi du 1000m/100km  Après, faut aller chercher la castagne pour faire du 1200/100, mais c'est facile à trouver:D
David

Je rentre de ma clinique où j'ai vu un chirurgien- orthopédiste :
Après avoir confirmé ma petite fracture, il m'a demandé si j'étais sportif. Je lui ai répondu sports d'hiver et cyclisme. Il m'a demandé des précisions sur mes activités de glisse, et j'ai compris rapidement que j'avais devant moi un skieur - à cheveux blanc - lui-même amateur de ski de poudreuse (" je m'ennuie sur les pistes ") et de ski de fond. Il m'a aussi déclaré que rares étaient les sportifs aux genoux aussi usés qui pratiquaient le ski. Il m'a interrogé par curiosité sur la longue distance.
La suite : arrêt du straping, et tout en me prescrivant quelques séances de Kiné m'a dit que le home-trainer était encore plus efficace.
En d'autres termes je n'ai pas de risque à reprendre le vélo, sauf celui de la douleur. Il a aussi dit que manifestement ma pratique sportive m'avait créé une sorte d'équilibre et que parfois à trop s'arrêter longtemps on le rompt et on se retrouve ensuite avec d'avantages de douleur.
En d'autres termes me voilà condamné au sport à perpétuité ! Sombre perspective
Du coup bien sûr tout à l'heure je me met sur mon HT, mais j'envisage sérieusement de tenter mon dodécaudax de février, si je ne risque que d'avoir mal c'est tentant. Et je ferai plutôt des petits circuits multiples pour me donner la possibilité éventuelle de rentrer avant la fin.
Autre bonne nouvelle, je devrai également confirmer ma participation à une flèche Vélocio, ayant rencontré l'énergie d'œil-de-lynx (Jackie dit big moustache), désireux lui-même d'en faire une pour bien préparer son PBP (après une saison presque blanche suite à son accident de ski). Nous avons donc formé une équipe de cinq, et Jackie a créé un parcours qu'il vient d'envoyer pour validation.

Kes que je disais, hein? t'as apparemment un bon médecin, d'ailleurs nous devrions consulter que des médecins sportifs. Rassuré sur ton compte, le pédalage va vite te réparer tout ca.
J'ai lu ou entendu dernièrement que les médecins des pays nordiques prescrivaient a leurs patients des séances de marche de 15 km, alors que chez nous c'est des prescriptions qui vont jusqu'à 25 médicaments sur une seule ordonnance, pour moi c'est pas des médecins mais des mecs a la botte des labos.
Il y a peu j'ai fait un panaris a un doigt de pied, je faisais des bains d'eau de javel, je suis allé consulter une jeune médecin de mon village pour me faire prescrire une analyse de sang, j'en ai profité pour montrer mon doigt de pied, elle me dit, continuez les bains et pas d'ordonnance! Content de mon nouveau médecin! en plus une belle nana. ( et plus de panaris)

Bain d'eau de Javel, j'ai connu. On trouve aussi son équivalent moins corrosif, le Daquin (je crois).
Mon orthopédiste est un vieux sportif qui a aussi un peu d'arthrose...
Ceci explique cela. Mon Kiné favori est cycliste (duatlon), mon médecin du sport - une femme également - est cavalière.
Quant je pratiquais beaucoup la course à pied, la rubrique tenue par un médecin du sport disait toujours : pour vos consultations prenez si possible un médecin marathonien.

Première séance de home-trainer tout à l'heure (actuellement j'ai mis de la glace sur le genoux et je tapote sur mon iPhone).
Je m'étais fixé quarante minutes si possible, en moulinant. Comme j'ai toujours trouvé le HT très ch... j'ai allumé la télé et zappé un peu au hasard : je ne la regarde jamais à ces heures, mais quels programmes affligeants... Du coup j'ai regardé un film Capitaine América en le prenant en cours de route (aucune importance pour ce genre de film) et finalement le film était du niveau de l'activité vélo HT : du mouvement et aucune surprise je ne résiste pas à vous narrer une réplique qui en dit long sur l'idéologie US : un des héros demande : comment je vais reconnaitre les bons des méchants ; réponse de captaine machin : les méchants ce sont ceux qui te tirent dessus. J'ai pas regardé jusqu'à la fin, c'est ballot.
À part ça, finalement j'ai roulé (?) une heure et mon genoux n'était que modérément douloureux. Donc tout va bien.
Deuxième séance demain

sccber a écrit:

Deuxième séance demain

Ok mais tu changes de chaine...

Portocéan a écrit:

sccber a écrit:

Deuxième séance demain

Ok mais tu changes de chaine...

Ah non !
Alain fait plus de 6000 km sans changer de chaîne !

sccber a écrit:

...
je ne résiste pas à vous narrer une réplique qui en dit long sur l'idéologie US : un des héros demande : comment je vais reconnaitre les bons des méchants ; réponse de captaine machin : les méchants ce sont ceux qui te tirent dessus. J'ai pas regardé jusqu'à la fin, c'est ballot.

C'est bien connu :
"- P. ils sont vraiment c*ns les ennemis !
Ils pensent tous que ce sont nous les ennemis, alors qu'en fait ce sont eux !"

sccber a écrit:

Première séance de home-trainer tout à l'heure (actuellement j'ai mis de la glace sur le genoux et je tapote sur mon iPhone).
Je m'étais fixé quarante minutes si possible, en moulinant. Comme j'ai toujours trouvé le HT très ch... j'ai allumé la télé et zappé un peu au hasard : je ne la regarde jamais à ces heures, mais quels programmes affligeants... Du coup j'ai regardé un film Capitaine América en le prenant en cours de route (aucune importance pour ce genre de film) et finalement le film était du niveau de l'activité vélo HT : du mouvement et aucune surprise je ne résiste pas à vous narrer une réplique qui en dit long sur l'idéologie US : un des héros demande : comment je vais reconnaitre les bons des méchants ; réponse de captaine machin : les méchants ce sont ceux qui te tirent dessus. J'ai pas regardé jusqu'à la fin, c'est ballot.
À part ça, finalement j'ai roulé (?) une heure et mon genoux n'était que modérément douloureux. Donc tout va bien.
Deuxième séance demain

Ah bah tiens j'ai eu la même technique ce soir. J'avais mis la 6 (les reines du shopping... C'est tout aussi affligeant  ) et j'ai tenu 50 mn. Je ne sais pas ce qui était le plus barbant d'ailleurs... Mais bon quand on ne peut pas rouler la semaine, pas trop le choix... 

Bonne reprise à toi, je suis sûre que tu vas être très vite d'attaque

Portocéan a écrit:

sccber a écrit:

Deuxième séance demain

Ok mais tu changes de chaine...

Vous croyez que les programmes de la télé en fin de journée sont conçus pour les utilisateurs de home-trainer ? L'hypothèse a l'air de tenir la route...

Je viens de finir mon heure de home-trainer : RAS du côté du genoux droit, je n'en reviens pas. Pour tout dire cela ne veux pas dire que je n'ai pas eu de douleur du tout : disons que je n'ai pas eu plus mal à droite qu'à gauche, ben oui ma gonarthrose n'a pas disparue miraculeusement, mais cette douleur - on va dire une gène sensible - je la domestique depuis des années ; légère à froid, elle s'estompe ensuite, puis revient plus fort dans la durée. Sur le long je la tiens éloignée ou faible avec des anti-inflammatoires légers (que je ne prend jamais hors gros truc). C'est d'ailleurs au ski que je souffre le plus (le pire la bosse gelée, le mieux la poudreuse profonde ou la neige de printemps).
Et puis pour passer le temps sur mon HT (sur lequel j'ai posé mon VTT adapté ville) de nouveau la télé, et j'ai trouvé sur Arte une première émission allemande sur les propriétés des meilleurs cartons d'emballage puis une émission sur les Vosges. Un maniaque du cyclisme (qui a dit tel que sccber ?) aura trouvé deux pépites : dans la première émission la recherche d'une école d'ingénieur pour fabriquer le meilleur emballage pour expédier les vélos (doués ces jeunes) et dans la seconde un petit reportage sur Christian, cycliste et handicapé - venant de réussir l'intégrale de la Haute Route - qui parcours 20 000 km par an, notamment dans les Vosges.
Quant à réussir mon Dodécaudax de février ça va être " chaud " puisque je vais essayer le 28 (neige annoncée le 27)...

sccber a écrit:

un petit reportage sur Christian, cycliste et handicapé - venant de réussir l'intégrale de la Haute Route - qui parcours 20 000 km par an, notamment dans les Vosges.
Quant à réussir mon Dodécaudax de février ça va être " chaud " puisque je vais essayer le 28 (neige annoncée le 27)...

Les christians sont abonnés aux 20000 km/an
Avec un tel exemple, t'es obligé de réussir

Finalement... sccber... bien mieux que Télé Poche !   

Vite...  pluzz !

Portocéan a écrit:

Finalement... sccber... bien mieux que Télé Poche !   

Vite...  pluzz !

De nouveau une heure de labeur home-trainer ce matin suivi d'une heure de glace sur le genoux (j'utilise un sac d'un kg de petits pois pour ce faire, ce qui est plus pratique que des glaçons). J'ai regardé la télé, j'ai regardé [censuré].
Et je passe au bi-quotidien, donc deuxième séance en fin de journée
Il faut ça si je peux avoir une chance de faire un 200 km samedi pour réussir in-extrémis mon Dodécaudax de février (dommage que le deuxième BRM 200 de Grenoble soit programmé dimanche 1er mars).

Bonjour
Aujourd’hui sortie de 7 heures entre Indre & Loire et Vienne (pile 200km). Météo France prévoyait un peu de pluie. Ils ont été largement optimistes car j’ai effectué la première moitié sous une pluie soutenue (il y avait même de belles flaques d’eau sur la route) ; c’est là que j’ai apprécié mon mulet et ses garde-boue. Par contre parti avec seulement un coupe-vent réfléchissant Décathlon pour tout vêtement pluie, je n’avais plus un poil de sec !
Après la grêle de mardi, cela change .

millenium a écrit:

Bonjour
Aujourd’hui sortie de 7 heures entre Indre & Loire et Vienne (pile 200km). Météo France prévoyait un peu de pluie. Ils ont été largement optimistes car j’ai effectué la première moitié sous une pluie soutenue (il y avait même de belles flaques d’eau sur la route) ; c’est là que j’ai apprécié mon mulet et ses garde-boue. Par contre parti avec seulement un coupe-vent réfléchissant Décathlon pour tout vêtement pluie, je n’avais plus un poil de sec !
Après la grêle de mardi, cela change .

Bravo, t'es courageux!

J'ai juste pas choisi le bon jour  
Mais pas de regret, c'est fait (mon 4ième 200km depuis le début de l'année) et PBP est dans moins de 6 mois ; il ne faut donc mollir sur les kilomètres.

Bonjour à tous;
cool aujourd'hui 65 km la plus courte depuis le 1/1 mais comme dimanche je pars pour 200km je me dis que c'est pas trop grave de feignasser un peu (surtout que j'ai fais 110 mardi en tirant sur la couenne)

Bonne route à tous