Qui a roulé aujourd'hui 5

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Bonne route 

Sortie du jour (mardi).
Mon visage a dégonflé à 80 % : c'est bon mes anticorps ont bien travaillé et je n'ai pas eu besoin d'antibiotiques pour juguler cet abcès.
Je me suis décidé très tard et je suis parti rapidement en fixie pour le col de la République, pour changer. J'ai prévu des gants longs pour le retour et deux couches dont un maillot d'inter saison à manches longues : 14 degrés du départ, 9 au col et 8 au retour au plus frais.
Je me suis senti mieux que hier (55 mn 03 s pour grimper le col, FC 147/157max).
36 km avec 700 m de dénivelé à 19,95 km/h.
J'arrive à 6 863 km de pignon fixe (sur 11 610 km au total et 151 180 m de dénivelé),

Hier, première caillante de l'année, parti avec 2 copains à 8h30 et par -2°, la température a fini par monter mais sur le tard, parcours mal choisi dans des vallées au bord de l'eau et à l'ombre, a midi un bon resto, le début d'après midi fut presque chaud.   137 km.

veloblan a écrit:

Hier, première caillante de l'année

Ici on est pas encore à ces températures là.
La sortie de hier: jamais en-dessous des 5°.
Par moments j'ai quand-même regretté d'être en mitaines (qu'est-ce que je deviens douillet ...)

A-R Glières, 150 km, 3500 mètres de d+

veloblan a écrit:

Hier, première caillante de l'année, parti avec 2 copains à 8h30 et par -2°, la température a fini par monter mais sur le tard, parcours mal choisi dans des vallées au bord de l'eau et à l'ombre, a midi un bon resto, le début d'après midi fut presque chaud.   137 km.

Le froid est un état d'esprit qui ne concerne pas les auvergnats !

Je suis sorti hier mais je suis inquiet. Hier par exemple j'ai fait 80 km et je suis rentré épuisé. Depuis mes ennuis de santé j'ai un rythme cardiaque plus élevé de dix pulsations en moyenne qu'auparavant (sur le même parcours). 
A la fin du mois d'octobre je dois subir de nouveaux examens sous anesthésie générale cela ne va encore pas améliorer les choses mais tant que je peux roulotter ; tant pis si je squatte toutes les dernières places des classements Strava.

Jipe4 a écrit:

Je suis sorti hier mais je suis inquiet. Hier par exemple j'ai fait 80 kmoo et je suis rentré épuisé. Depuis mes ennuis de santé j'ai un rythme cardiaque plus élevé de dix pulsations en moyenne qu'auparavant (sur le même parcours). 
A la fin du mois d'octobre je dois subir de nouveaux examens sous anesthésie générale cela ne va encore pas améliorer les choses mais tant que je peux roulotter ; tant pis si je squatte toutes les dernières places des classements Strava.

10 battements de plus en soi ce n'est pas inquiétant : c'est même normal, après une absence puis une diminution de l'activité le cœur se désadapte très vite.
Par contre rentrer épuisé est un signe à ne pas prendre à la légère, encore qu'il puisse s'agir simplement d'un effort inconsciemment inadapté à la condition physique du moment : on est beaucoup plus lent et on a tendance à vouloir aller plus vite sans se rendre compte de l'intensité. Il peut aussi malheureusement s'agir d'autre chose de moins agréable.
Mon conseil de non-spécialiste serait d'être très prudent en attendant le résultat des examens complémentaires. C'est difficile pour un sportif je le sais personnellement, même si je n'ai jamais été confronté qu'à des blessures banales, telles que claquages, entorses, tendinites ou mini-fractures...
Bon courage on est avec toi

Rentré épuisé... tout est possible.

Cela peut-être tout simplement le contre coup de ta reprise... tu as certainement roulé avec une grosse envie depuis quelques semaines... mais peut-être un peu au-dessus de tes moyens physiques actuels.

Et si tu sortais une ou deux fois sans compteur... rouler simplement au ressenti de ton corps... Strava, on s'en fout.
L'appareil photo dans la sacoche... qqs pièces pour un café... tu verras cela change la sortie...

Bon courage.

bison couché a écrit:

veloblan a écrit:

Hier, première caillante de l'année

Ici on est pas encore à ces températures là.
La sortie de hier: jamais en-dessous des 5°.
Par moments j'ai quand-même regretté d'être en mitaines (qu'est-ce que je deviens douillet ...)

A-R Glières, 150 km, 3500 mètres de d+

J'ai vu ta sortie, a la retraite tu vas tout faire péter  

Jipe4 a écrit:

Je suis sorti hier mais je suis inquiet. Hier par exemple j'ai fait 80 km et je suis rentré épuisé. Depuis mes ennuis de santé j'ai un rythme cardiaque plus élevé de dix pulsations en moyenne qu'auparavant (sur le même parcours). 

j'ai les mêmes symptômes JP,
au moins 15bpm de plus qu'avant l'intervention sur mon cœur (ça va revenir qu'il m'a dit mon cardiologue... )
mes 47 du matin soit loin (65/70 actuellement)
Bon après échauffement, à l'effort l'écart se ressent un peu moins et je suis quand même performant
mais moi aussi je me sens plus fatigué après mes sorties, c'est net!
Pour mes sorties, je ne m'interdit plus rien, faut bien que ça revienne 

Pour vous remonter le moral, je viens de rendre visite a un copain, ( changement d'une artère, Vouahhhhhhhh la balafre) l'opération date d'une dizaine de jour il est en rééducation et pète la forme, même que le chirurgien a dit on aime opérer les cyclistes y a pas de gras 

veloblan a écrit:

Pour vous remonter le moral, je viens de rendre visite a un copain, ( changement d'une artère, Vouahhhhhhhh la balafre) l'opération date d'une dizaine de jour il est en rééducation et pète la forme, même que le chirurgien a dit on aime opérer les cyclistes y a pas de gras 

Je suppose que tu parles de Gillou ?

cricri69 a écrit:

veloblan a écrit:

Pour vous remonter le moral, je viens de rendre visite a un copain, ( changement d'une artère, Vouahhhhhhhh la balafre) l'opération date d'une dizaine de jour il est en rééducation et pète la forme, même que le chirurgien a dit on aime opérer les cyclistes y a pas de gras 

Je suppose que tu parles de Gillou ?

Yessssssss un moral d'acier et la forme!

veloblan a écrit:

cricri69 a écrit:

veloblan a écrit:

Pour vous remonter le moral, je viens de rendre visite a un copain, ( changement d'une artère, Vouahhhhhhhh la balafre) l'opération date d'une dizaine de jour il est en rééducation et pète la forme, même que le chirurgien a dit on aime opérer les cyclistes y a pas de gras 

Je suppose que tu parles de Gillou ?

Yessssssss un moral d'acier et la forme!

C'est sûr… il à de la veine !

Sortie du jour en fixie : comme je prévois de faire mon étape dodécaudax demain (400 km en pignon fixe), j'ai choisi un circuit pas trop long et légèrement plus facile qu'une montée de col sèche. Toutefois il comprend la montée vers Saint-Héand (un peu moins de 7 km pour 260 m de dénivelé), puis une montée vers 850 m (180 m de D+ pour 6 km) ; après un peu de descente le circuit monte par une petite route comprenant deux coups de cul... Le reste est plutôt plat...
Il commence a faire frais, aussi j'ai prévu d'être un peu plus habillé (3 couches en haut et un collant de jogging), et cela c'est révélé parfait.
J'ai roulé normalement, sauf sur la première montée - après 9 km d'échauffement - que j'ai abordée comme une course de côte, mais en mode entraînement : rapide, avec alternance du mode assis en force et danseuse, sauf qu'en les pourcentages auraient rendus la position assise trop inconfortable. Sans avoir tout donné façon compétition j'ai quant même légèrement fléchi en final pour ne pas faire de cette sortie un handicap pour demain. Arrivé en haut il y a un banc - toujours vide - et j'ai laissé mon pouls revenir à 100 bt/mn avant de repartir. Montée en 22 mn 54 s et FC de 151 bt/mn de moyenne, max 161 seulement).
La suite a été satisfaisante, et sur le dernier coup de cul je me suis permis de rester assis jusqu'au bout, ce qui ne m'étais encore jamais arrivé : musculairement, je devrais cette année aborder ma saison de ski sous de bons hospices (par contre peut-être pas au niveau " ostéo-gonarthrosique " hihi)...
40 km avec 586 m de dénivelé à 22,68 km/h de moyenne.

Je suis très souvent le même itinéraire lors de mes sorties. Je connais parfaitement l'influence des vents, je connais toutes les variantes pour rallonger, raccourcir, bref le confort.
Aujourd'hui j'ai tenté une nouvelle forme j'ai emprunté l'ex RN 7, aujourd'hui déclassée, des montagnes russes, du vent, de longues lignes droites. J'ai fait quarante km puis demi-tour et quarante km dans l'autre sens sur le même itinéraire.
C'est un peu chiant, monotone, rien à voir si ce ne sont des relais routiers et des stations services  fermées

Je crois que je vais peaufiner et allonger ce type d'entraînement.

Bonsoir.
Aujourd'hui petite ballade de convalescent dans les Combrailles ou mon épouse y prend les eaux (hihi).
60km et 1300m de dénivelé: bon sang que c'est bosselé.
Prés de Montaigut j'ai rencontré un cyclo affuté comme un ruban blanc, après les politesses d'usage:¨ bonjour, bonjour, à droite? non à gauche, ok, bon courage.¨
je suis repartis et après je me suis dit ce gars a une mine qui ne m'est pas inconnue, j'ai cru reconnaitre Mr ¨Véloblan¨ (que je ne connait qu'à travers le forum); mais ce doit être son sosie car Montaigut est un peu loin de ses routes de prédilection et si c'était bien lui dommage nous aurions pu faire connaissance.

cyclodelacote305 a écrit:

Bonsoir.
Aujourd'hui petite ballade de convalescent dans les Combrailles ou mon épouse y prend les eaux (hihi).
60km et 1300m de dénivelé: bon sang que c'est bosselé.
Prés de Montaigut j'ai rencontré un cyclo affuté comme un ruban blanc, après les politesses d'usage:¨ bonjour, bonjour, à droite? non à gauche, ok, bon courage.¨
je suis repartis et après je me suis dit ce gars a une mine qui ne m'est pas inconnue, j'ai cru reconnaitre Mr ¨Véloblan¨ (que je ne connait qu'à travers le forum); mais ce doit être son sosie car Montaigut est un peu loin de ses routes de prédilection et si c'était bien lui dommage nous aurions pu faire connaissance.

Hihi, amusant cette histoire : tu aurais pu faire connaissance de Véloblanc si cela avait été lui et si tu lui avais parlé ; cela me fait penser à cette blague des Suréalistes à propos d'un couteau sans manche auquel il manque la lame (ou l'inverse, je ne me rappelle plus bien).
Et pas mal comme petite ballade de convalescent, 2 167 m au 100 km.

cyclodelacote305 a écrit:

Bonsoir.
Aujourd'hui petite ballade de convalescent dans les Combrailles ou mon épouse y prend les eaux (hihi).
60km et 1300m de dénivelé: bon sang que c'est bosselé.
Prés de Montaigut j'ai rencontré un cyclo affuté comme un ruban blanc, après les politesses d'usage:¨ bonjour, bonjour, à droite? non à gauche, ok, bon courage.¨
je suis repartis et après je me suis dit ce gars a une mine qui ne m'est pas inconnue, j'ai cru reconnaitre Mr ¨Véloblan¨ (que je ne connait qu'à travers le forum); mais ce doit être son sosie car Montaigut est un peu loin de ses routes de prédilection et si c'était bien lui dommage nous aurions pu faire connaissance.

Bonjour
Je suis passé pas très loin mardi ( pont de Menat) puis les gorges de la Sioule avec 2 potes, et hier j'étais du coté de Thiers. 

sccber a écrit:

 tu aurais pu faire connaissance de Véloblanc

pourquoi tu lui met un C O Q 

papou a écrit:

sccber a écrit:

 tu aurais pu faire connaissance de Véloblanc

pourquoi tu lui met un C O Q 

Bonjour à tous,
Dans la série "Varions les plaisirs" je me suis rappelé que mon premier vrai vélo de route est toujours en état de rouler.
Acier, remis en état il y quelques années après un oubli coupable dans un grenier de près de 20 ans, sauvé par la mode "Fixie" comme quoi la mode n'est pas toujours futile.
Bref je lui ai fait prendre l'air pendant presque 2h30, et il m'a rappelé qu'un pignon fixe c'est pas toujours facile il s'est vengé, je crois qu'il en avait marre du home-trainer à rouleaux (lui aussi d'époque).

Simple et agréable, une belle sortie.

Bonne route à tous

sccber a écrit:

Hihi, amusant cette histoire : tu aurais pu faire connaissance de Véloblanc si cela avait été lui et si tu lui avais parlé ; cela me fait penser à cette blague des Suréalistes à propos d'un couteau sans manche auquel il manque la lame (ou l'inverse, je ne me rappelle plus bien).
Et pas mal comme petite ballade de convalescent, 2 167 m au 100 km.

Très juste mais voilà mon disque dur a fonctionné à retardement et le temps que je face le rapprochement il était déjà loin le bougre, s'il avait été en vc j'aurais réagi plus vite, enfin je crois.
Mais tu vois à 10km et un jour près c'était bon, MDR
Bon je regrette un peu car j'aurais pu faire la connaissance d'un grand randonneur émérite, pour une fois.

cyclodelacote305 a écrit:

sccber a écrit:

Hihi, amusant cette histoire : tu aurais pu faire connaissance de Véloblanc si cela avait été lui et si tu lui avais parlé ; cela me fait penser à cette blague des Suréalistes à propos d'un couteau sans manche auquel il manque la lame (ou l'inverse, je ne me rappelle plus bien).
Et pas mal comme petite ballade de convalescent, 2 167 m au 100 km.

Très juste mais voilà mon disque dur a fonctionné à retardement et le temps que je face le rapprochement il était déjà loin le bougre, s'il avait été en vc j'aurais réagi plus vite, enfin je crois.
Mais tu vois à 10km et un jour près c'était bon, MDR
Bon je regrette un peu car j'aurais pu faire la connaissance d'un grand randonneur émérite, pour une fois.

Grand? disons moyen je ne fais qu'1 m 71 

veloblan a écrit:

cyclodelacote305 a écrit:

sccber a écrit:

Hihi, amusant cette histoire : tu aurais pu faire connaissance de Véloblanc si cela avait été lui et si tu lui avais parlé ; cela me fait penser à cette blague des Suréalistes à propos d'un couteau sans manche auquel il manque la lame (ou l'inverse, je ne me rappelle plus bien).
Et pas mal comme petite ballade de convalescent, 2 167 m au 100 km.

Très juste mais voilà mon disque dur a fonctionné à retardement et le temps que je face le rapprochement il était déjà loin le bougre, s'il avait été en vc j'aurais réagi plus vite, enfin je crois.
Mais tu vois à 10km et un jour près c'était bon, MDR
Bon je regrette un peu car j'aurais pu faire la connaissance d'un grand randonneur émérite, pour une fois.

Grand? disons moyen je ne fais qu'1 m 71 

C'est rare : quelqu'un de plus petit que moi. Enfin, il y a quarante ans je mesurais 1,73 m, mais paraît qu'on se tasse avec l'âge...