Côte cassée

Bonjour,

Je suis embêté dans ma préparation par un problème de santé idiot. Je me suis cassé une côte, ce qui m'empêche à la fois de tirer sur le guidon et de respirer à fond. Bien sûr je peux rouler, à condition d'y aller pépère. Il y a 10 jours j'ai fait une virée de 200 km sans problème, mais régime diesel .

Le problème c'est que si ça continue comme ça je vais encore devoir attendre 4-6 semaines avant de pouvoir monter les tours, et ça me fait souci par rapport à ma préparation pour les brevets.

Quelqu'un a un avis, un conseil avisé ?

Vélodumatin a écrit:

Bonjour,

Je suis embêté dans ma préparation par un problème de santé idiot. Je me suis cassé une côte, ce qui m'empêche à la fois de tirer sur le guidon et de respirer à fond. Bien sûr je peux rouler, à condition d'y aller pépère. Il y a 10 jours j'ai fait une virée de 200 km sans problème, mais régime diesel .

Le problème c'est que si ça continue comme ça je vais encore devoir attendre 4-6 semaines avant de pouvoir monter les tours, et ça me fait souci par rapport à ma préparation pour les brevets.

Quelqu'un a un avis, un conseil avisé ?

Début Mars 2005, suite à un accident de car au Maroc, j'avais 3 côtes cassées.
En avril 2005, j'ai fait 1500 km dans le mois, d'aprés mes souvenirs 6 semaines aprés cet accident tout était rentré dans l'ordre.
Bon courage à toi et bonne chance.

Vélodumatin a écrit:

..Je me suis cassé une côte,...

Salut Vélodumatin

je peux te répondre car l'an dernier, je me suis cassé une cote. comme toi, c'est le truc bete, une plaque de verglas, quand je suis reparti à un carrefour, j'ai dérapé et enfoncé le rétroviseur (du vélo de ville) dans le ventre gauche
La cote à ce moment était fendue, je ne la sentai pas. Mais deux jours plus tard, en passant la serpillerre, elle s'est cassée, on était le 3/1/06. Je ne pouvais plus piloter le tandem, par contre, je pouvais encore rouler avec le vélo de ville car le guidon est plus large. Mi Avril 06, on a fait 400k à l'occasion de la fleche velocio

la cote cassée etait devant la rate, ca ne me genait pas pour respirer. la position allongé n'était pas confortable, mais pas du tout !
Au bout d'un mois ca allait un peu mieux. Pour etre sur de ne pas fragiliser la cicatrisation de l'os (c'est comme ca qu'on dit ?), j'ai préféré TOUT arrêter pendant 4 semaines.
Ensuite j'avais encore mal, mais je pouvais reprendre le vélo. Pour ne plus rien sentir comme douleur au toucher : 5 mois !
Y a pas grand chose à faire, on peut te proposer un corsait mais le mieux c'est de continuer à faire travailler la cage thoracique normalement

Bon courage et bonne continuation
A++

Merci les gars, ça fait chaud au coeur.

Continue à rouler pépère tant que tu ressentiras ta côte, sans forcer, vélodumatin ! Les kilomètres emmagasinés ainsi t'apporteront du fond qui sera toujours bénéfique. Eventuellement privilégie le home trainer. Même si cela ne remplacera jamais une vraie sortie, cela évitera un risque de chute, une risque de torsion du corps trop important (pour regarder si une voiture arrive avant de tourner par exemple), le réflexe de tirer sur le guidon quand la route monte un peu...

Mais en étant prudent, pas de raison que cela ne le fasse pas ! Au pire, si tu ne réussies pas à boucler ton 200 dans les temps, tu pourras toujours le remplacer par un 2ème 300

Bon courage et meilleure santé
Magaly

Celui qui pourrait être le vétéran du PBP 2007 s'est cassé un petit os du bassin début décembre en chutant en vélo. Il a été arrêté pendant 6 semaines avec obligation de ne pas s'assoir (coucher ou debout uniquement).
Il a repris l'entrainement il y a 5 semaines en faisant une sortie de 4km avec beaucoup de mal et il a fait cette semaine 150km en une seule journée avec quelques belles ascensions au programme.
Allez, tu vas voir que tu vas pouvoir retrouver rapidement un niveau suffisant pour faire les brevets, tranquillement au début puis de mieux en mieux.

En fait, ça va déjà de mieux en mieux.
Il se trouve qu'à part le vélo je fais aussi du chant, activité qui nécessite une grande ouverture de la cage thoracique. Eh bien, on dirait que le chant me pose plus de problèmes que le vélo !