Fin avril

Je ne roulerais pas ce week-end donc mon mois est fini pour le vélo.

J’avais écris en fin de mois dernier :

Titius a écrit:

Je pense faire 800-1000km le mois suivant.

J’ai fais un 300 de plus donc j’ai plus de km. Si je ne l’avais pas fais, j’aurais été dans la fourchette basse.


Ce mois-ci :
Nb sorties : 7
Distance : 1132,64km
==> 161,81 moyenne
Moyenne : 25,83km/h
Dénivelé : 5530m


Depuis le 01/01/07 :
Nb sorties : 15
Distance : 2086,20km
==> 139,08 moyenne
Moyenne : 25,85km/h
Dénivelé : 9618m
+ 1000km à raison de 200 voyages de 5km pour aller étudier.



Pronostique pour mai : 400km environ
Je vais faire la sortie des cols basques à Biarritz en fin de mois, ce sera à peu près mes seuls kilomètres (80 le samedi, 170 le dimanche).
2 juin : 400km normalement (avec mon frère ou tout seul)
9-10 juin : 600km
Ca risque d’être dure…

pourtant il y a plein de week end et de jours fériés en mai

Effectivement, cela ne va pas être facile pour être bien prêt au mois d'août. Soit tu accélères ta préparation et tu te fatigues, soit tu ne fais pas assez de kilomètres et tu ne seras pas dans une grande forme.
Je ne peux que te conseiller de prévoir d'effectuer le PBP en prenant ton temps, à moins que tu saches que tu peux faire une belle performance sans bcp de préparation. Prendre son temps est la meilleure façon de savourer tous les aspects de la randonnée.

Il me restera juin, juillet et août, j'aurais bien 6-7000km avant le départ, c'est presque une certitude.

Cela veut dire que tu vas faire entre 3600 et 4600 km en 10 semaines. C'est effectivement tout à fait possible mais cela va te faire un rythme de préparation beaucoup plus important que ce que tu as fait jusque là. C'est pourquoi je crains que tu accumules de la fatigue au lieu d'accumuler de l'entrainement. Mais encore une fois, tu es le seul capable de savoir ce que tu es capable de faire.

Antonin a écrit:

Cela veut dire que tu vas faire entre 3600 et 4600 km en 10 semaines. C'est effectivement tout à fait possible mais cela va te faire un rythme de préparation beaucoup plus important que ce que tu as fait jusque là. C'est pourquoi je crains que tu accumules de la fatigue au lieu d'accumuler de l'entrainement. Mais encore une fois, tu es le seul capable de savoir ce que tu es capable de faire.

Oui, on verra bien se que je ferais, j'ai encore le 400 et le 600km, ce qui avancera bien le compteur et, j'envisage de faire le brevet de 1000km à Niort mais, ce n'est encore qu'un projet lointain (200 bornes de Bordeaux, allé-retour vélo , mouais bof, c'est pas fait encore )

Avril : 1532 km

Total : 4532 km

le 300 seulement samedi prochain

Bonjour,
je ne pensais pas avoir fait autant ! l'assiduité fait monter le compteur...
J'essaie de me tenir à la règle des 10 % : 2000 km pour le 200, 3000 pour le 300 , et ben 4000 pour le 400 la semaine prochaine ...c'est OK

Avril : 1800 km
dénivelé : 17000 m

Cumul : 4187 km

Bonne route !

Pour vaincre, il nous faut de l'audace, encore de l'audace, toujours de l'audace

à ce jour 1312 et si je peux rouler aujourd'hui je serai vers 1370
au total j'en suis à 5808
le dénivellé (pas beaucoup) = 4235

petit braquet, tu le fais ou le 400 ?

pour ma part à fin avril:

6500km en 234h soit 27,35 km/h (3 brevets de 200 et 2 de 300).
dont 2600km fait en solo.

en 2003,à la même date : 4000km en 147h soit 27,21 km/h.

avantage: temps superbe en bretagne.

prochaine échéance le 400 de Rennes dans 15 jours.

Phil35.

2155 km au mois d'Avril.
Total : 7061 km

En Mai fais ce qu'il te plait !

2501 en avril
8885! et pour ceux qui pensent que ca fait trop, je roule uniquement par plaisir! et que ca a faire!
Vive la retraite!, j'en profite!

veloblan a écrit:

2501 en avril
8885! et pour ceux qui pensent que ca fait trop, je roule uniquement par plaisir! et que ca a faire!
Vive la retraite!, j'en profite!

cela fait 2200 km en moyenne par mois soit 70 km par jour
soit environ 3 heures, tu dois t'ennuyer les autres 21 h

Daniel a écrit:

2155 km au mois d'Avril.
Total : 7061 km

En Mai fais ce qu'il te plait !

Le mois de mai démarre trés mal !!

J'ai fait cet aprés-midi un test effort à la médecine sportive du CHU.
Suite à une anomalie sur l'électro au maxi de l'effort, le toubib m'a demandé de rester au repos jusqu'au rendez-vous avec un cardiologue le 9/5 !!!
Cette anomalie existait déjà, et j'ai déjà fait des examens + poussés (sintigraphie) il y a quelques années. Mais d'aprés le toubib elle serait + importante aujourd'hui.

Le moral n'est pas super !! je devais re-faire un 300 samedi et le 400 le 12/05, je crois bien que c'est cuit !!
Alors je vais attendre et voir.

Pour Marc : 1271 km en 52h25 (7 sorties) cumul depuis 01/01 : 3274 km
Pour Magaly : 1357 km en 56h00 (8 sorties) + 3h30 de home trainer. cumul depuis 01/01 : 3764 km

Bilan:
Entraînement hivernal de 2000 km sur home trainer, ceci
jusqu'à la mi-avril au Québec
De la mi-avril à ce jour: Entre 225 et 265 km de vélo par semaine.
A ce rythme, avec les brevets, j'aurai parcouru 6000 km avant le PBP.

Ma préoccupation du moment est de faire passer ma vitesse moyenne de 21.5 à 24 km /hre sur de longues distances sans élever ma fréquence cardiaque. Pour réaliser cet objectif, je pratique l'exercice suivant un soir par semaine: 10 intervalle de 1 minutes à haut régime suivi de repos, puis un repos de 4 minutes, et ça recommence pour 10 autres intervalles. Avec ( ou peut-être sans ) cette pratique, je constate une augmention de la vitesse sur les randonnées de 45 km. J'espère parvenir à augmenter ma moyenne sur les longs parcours d'ici au PBP. Sinon, j'espère que j'arriverai à destination, même à pas de tortue.

Bonne journée à tous et à toutes!