Autre problème de genoux

Un souci récurrent chez moi est celui des genoux. Je ne vous parlerai pas de tendinites du genre "j'ai mal devant la rotule" ou "j'ai mal à l'arrière du genou" : ces choses vont et viennent parfois mais je dirais que je les ai raisonnablement sous contrôle.

Par contre, j'ai de manière générale l'impression d'avoir les genoux qui ne tournent pas très rond. L'impression d'avoir là-dedans 1 ou 2 cordes de piano qui, si je ne "soigne" pas mon pédalage, ne demandent qu'à claquer à chaque tour de pédale, ce qui en soi ne fait pas mal mais est quand même tout à fait insupportable comme impression. L'impression que je dois faire attention pour que mes genoux tournent "dans l'axe". Au final, l'impression que je dois vraiment éviter de "simplement" appuyer sur les pédales, mais que je dois attentivement maintenir un mouvement rond et bien réglé, sous peine de dégâts. Ces impressions désagréables contribuent à me maintenir dans des rythmes très peinards.

Quand j'en ai brièvement parlé à mon généraliste, il a haussé les épaules en faisant remarquer que je vieillissais (45 ans).

Enfin, environ 1 h après la fin d'un 400 ou 600 km (assis dans la voiture sur la route du retour), j'ai eu l'impression très douloureuse d'avoir le genou comme pris dans un étau. La douleur disparaît momentanément si je peux bouger le genou, ce qui justement n'est pas facile dans une bagnole. Enfin, ça passe après 1h ou 2.

Il faut savoir en outre que j'ai les pieds plats et que je porte des semelles orthopédiques dans mes souliers - mais pas dans les chaussures de vélo, ça ne rentre pas.

Mes genoux sont-ils foutus, ou suis-je surtout en train de développer une tendance hypocondriaque ?

Allez-y de vos conseils, ça vous occupera pendant l'hiver

salut

45 ans ; le bel âge !

quelques questions à te se te poser :

- as-tu pratiqué un autre sport auparavant, lequel ?
- de quelle manière
- étais-tu en surpoids
- avais-tu du bon matériel
- as-tu des cale-pieds, des pédales plates, ou des pédales autos
- si oui, quel modèle
- les cales sont-elles bien positionnées
- es-tu bien posé sur ton vélo
( entrejambe x 0.865 à 0.867 )

as-tu songé à l'amputation
radical !! plus de pd de genoux
et puis les prothèses ont fait d'énormes progrès

papou a écrit:

as-tu songé à l'amputation
radical !! plus de pd de genoux
et puis les prothèses ont fait d'énormes progrès

attention à la ségrégation ! ce n'est pas parce qu'ils se frottent à longueur de temps ...

bien repéré Marcu... heu!

méa culpa! c'est pas un lapsus, juste une faute de frappe

papou a écrit:

méa culpa!

Si le mea coule pas, c'est peut-être un problème de prostate

Roland a écrit:

papou a écrit:

méa culpa!

Si le mea coule pas, c'est peut-être un problème de prostate

tu sais Roland, à nos âges, faut pas rire de ces choses là

Si genoux tourner carré : étirements ad hoc (on oublie souvent d'en faire ) ou consulter Cath ( qui a consulté la faculté )

le genou étant une articulation, on ne peut l'étirer.

le "stretching" ( comme disent les angliches ) doit toujours se faire à chaud, sans à-coups, ni rotations violentes, et ne s'appilque qu'aux muscles

Étirements n'est en effet pas le terme approprié concernant le genou uniquement. J'entendais évidemment la jambe avec tout le fourbi de muscles au-dessus et en dessous, ( ah, le tenseur du fascia lata, et les jumeaux Plic et Ploc...).

Alors parlons d'exercices faits de mouvements plus ou moins adéquats et ordonnés visant à détendre, délasser, décontracter, relacher une zone du corps essentielle au cycliste.

Tout celà évidemment en tenant pour acquis une position de pédalage, des réglages de cales les plus optimisés possibles.

Et sans parler de problèmes éventuels de tendons, cartilages, rotules collées et toutes ces sortes de choses plus sournoises que seuls d'éminents membres de la Faculté ont la.... faculté de traquer.

bien, bien !

Viens me voir::::J'ai un bon copain boucher , qui lui a un bon copain tripier , : et le tripier a un bon copain qui fait des prix sur les fauteils roulants

Thierry tu fais aussi brocanteur spécialisé cycle ?

Est-ce que tu aurais la Liberté guidant le Peuple de Delacroix sur un vélo dès fois ?

On devrait bien trouver ça qque part ..

...( ET pour ton ava tard, une variante : AU TAF MAIS TÔT )

jean-louis a écrit:

Thierry tu fais aussi brocanteur spécialisé cycle ?

Est-ce que tu aurais la Liberté guidant le Peuple sur un vélo dès fois ?

oui

Non, non, la seule, l'unique, la grande, celle de Delacroix

Là je ne vois qu'un type avec un p'tit vélo dans la tête

Est-ce que tu aurais la Liberté guidant le Peuple sur un vélo dès fois ?

Lavida ..Je ne connaissais pas cette marque de vélo

Je n'ai pas trouvé ( la Liberté guidant...sur, ou à côté d'un vélo ). Avoir ça sur mon maillot j'aimerais bien.

Krusti pourrait peut-être nous faire un montage ?

Mais bon en ce moment la Liberté elle a un peu mal aux genoux..

Ha ! Vous êtes vraiment trop gentils, entre l'amputation (comment on fait pour pédaler avec une jambe de bois ? avec les mains pardi), le copain boucher, et le cannibale pour bâfrer les restes. Déjà que quand je sors le vélo couché il s'agit, techniquement, d'une chaise (longue) roulante...

Sinon, pour répondre aux quelques questions sérieuses de notre permanent du forum :
- non je ne suis ni n'ai été en surpoids
- non je n'ai jamais fait d'autre sport (et j'hésite à qualifier ma pratique cycliste de "sport" - bien qu'à partir de 300 km, peut-être quand même un peu...)
- sinon, je roule avec un vélo de rando sur mesure fabriqué dans l'Ain par un artisan réputé, donc la position devrait être dans l'ensemble correcte, et d'ailleurs je pense qu'elle l'est
- pédales SPD, qui offrent peu de latitude dans l'ajustement des cales, mais qui laissent un peu de liberté dans la position de la chaussure si on ne serre pas trop le ressort de la pédale. Jamais essayé de véritables pédales "route", en partie parce que j'ai un certain nombre de pédales SPD sur différents vélos, en partie parce que justement j'ai peur d'avoir le pied trop contraint et que finalement ça soit pire pour les articulations. Si vous avez un avis compétent dans le sujet, je suis tout ouïe.

Bonjour M. Vélodumatin,
après quelques blagues plus ou moins cinique, nous allons essayer de résoudre ton problème, Mme Irma et son copain rebouteux te donneront peut être des solutions à ton problème de genou, il serait dommage d'envisager l'amputation. Soit, si elle est faite proprement avec un couteau qui coupe bien et désinfecté à l'ether, que neni aucune douleur, et la cicatrisation sera nette.
ALORS, TOURNE TU SUFFISAMMENT LES JAMBES ?
je ne pense pas que tes douleurs viennent des cales SPD et je m'interroge sur tes pieds plats, tu devrais sans doute mettre tes semelles orthopédiques dans tes chaussures de vélo. Car sans les semelles, tu n'as plus les même appuis et pendant l'effort ton genou et peut être dévié légèrement et provoque les tiraillements des tandons.
Voilà une suggestion à peu près sérieuse, mais sérieuse comme quoi !

Bon soit nous revenons au-début et ton médecin a raison, 45 ans c'est un âge canonique.

Soit, ( à moins que tu n'y sois déjà allé, et peut-être sous un autre pseudo mais ca-ne-nous-re-gar-de-pas ), d'autant que tu roules couché, tu peux aller voir là :
http://velorizontal.bbfr.net/sante-et-alimentation-du-cycliste-f17/mal-aux-genoux-t251.htm

Il y a 17 pages sur le sujet.

Soit on lance un appel: Youyou ! Yayou ! ( Tiens..) Y a- t' il un médecin, kiné, chiropracteur parmi les membres du forum ?

thierry a écrit:

après quelques blagues plus ou moins cinique, nous allons essayer de résoudre ton problème

Ah, ça c'est gentil !

thierry a écrit:

ALORS, TOURNE TU SUFFISAMMENT LES JAMBES ?
je ne pense pas que tes douleurs viennent des cales SPD et je m'interroge sur tes pieds plats, tu devrais sans doute mettre tes semelles orthopédiques dans tes chaussures de vélo. Car sans les semelles, tu n'as plus les même appuis et pendant l'effort ton genou et peut être dévié légèrement et provoque les tiraillements des tandons.
Voilà une suggestion à peu près sérieuse, mais sérieuse comme quoi !

Oui, je pense que je mouline suffisamment, bien que ça fasse un bout de temps que je n'ai plus cherché à mesurer ma cadence.
Pour les semelles, c'est probablement une bonne idée. Mais pour ça il faudra soit que je change de chaussures de vélo, soit que je fasse faire une paire de semelles adaptées à mes chaussures actuelles. Le problème est que les chaussures ont déjà une semelle relativement cambrée, et que les semelles ortho par-dessus ont tendance à surcompenser.

jean-louis a écrit:

Soit, ( à moins que tu n'y sois déjà allé, et peut-être sous un autre pseudo mais ca-ne-nous-re-gar-de-pas ), d'autant que tu roules couché, tu peux aller voir là :
http://velorizontal.bbfr.net/sante-et-alimentation-du-cycliste-f17/mal-aux-genoux-t251.htm

Il y a 17 pages sur le sujet.

Merci pour le lien. Ça fait un peu beaucoup pour ce soir mais je vais y jeter un coup d'oeil.

jean-louis a écrit:

Soit on lance un appel: Youyou ! Yayou ! ( Tiens..) Y a- t' il un médecin, kiné, chiropracteur parmi les membres du forum ?

Bien sûr, le mieux serait une visite chez un médecin du sport. Mais pour ça il faudrait que j'y pense la journée et pas le soir devant mon ordi, et puis ça n'aurait pas le mérite d'animer ce forum. Mais je pense que je vais finir par me décider. Ah oui : ce qui me retient aussi avec les toubibs, c'est la crainte de recevoir de mauvaises nouvelles. Oui, je sais, c'est idiot.