Solutions pour pieds glacés ?

Je suis très frileux des pieds.
A tel point que je redoute réellement l'arrivée de l'hiver et des sorties qui tournent au calvaire. pieds glacés, hyper douloureux, sentiment de mal-être général qui peut aller jusqu'à l'étourdissement.
J'ai le même problème aux mains. j'ai failli m'évanouir en moto, pendant un cours de moto-école

Je ne sais pas si c'est du à un problème de circulation sanguine. Je ne crois pas que ce soit lié à la pratique d'un sport en particulier, j'ai été très mal un jour d'hiver à la pâche !

Si vous avez des astuces, des conseils,... merci, très sincèrement !
jusqu'à maintenant, le seul truc que j'ai essayé (sans succès) c'est de doubler les chaussettes (coton, pas bien?) et de mettre des sacs plastiques, façon Guy Roux, entre chaussettes et chaussure + sur-chaussure. pas terrible.

pour les mains avec des gants de ski, ça à l'air bon.

Essaie les sous-chaussettes en soie ( Odlo, etc ) + VRAIE chaussette de laine à maille serrée ( de la bonne, de la vraie, moi j'ai des Labonal ) + éventuellement des chaussettes Windstopper, genre Gore .
Moi qui ait un peu le même problème c'est la solution la plus efficace que j'aie trouvé, je module les épaisseurs et le choix en fonction de la température et du vent ou non.

Il faut tâtonner de toute façon.

Plus à l'extérieur des chaussures, des sur-chaussures.

Alors évidemment tout ça prend de la place dans les chaussures, donc il te faut une paire de chaussures de pointure plus grande pour l'hiver, d'autant plus, mais tu dois le savoir, qu'il ne faut surtout pas que ce soit serré dans las chaussures.

Mais il y a peut-être encore d'autres bidouilles possibles, les chaufferettes par ex que je n'ai jamais essayé.

Et pour les mains quand il fait vraiment très froid, pareil : Gants de ski et il n'y a pas de mal à se faire du bien + sous-gants en soie (quand il fait TRÈS TRÈS froid )

( Écrit 3x chaussettes, 5x chaussures dans ce petit texte, what a style ...)

comme Jean Louis,

j'utilise depuis un moment les gants en soie sous les gants d'hiver et pour les pieds des chaussettes en soie sous des chaussettes de laine.

bon il est vrai que nous ne sommes qu'en Bretagne, mais çà me convient bien


phil35

phil35 a écrit:

comme Jean Louis,

j'utilise depuis un moment les gants en soie sous les gants d'hiver et pour les pieds des chaussettes en soie sous des chaussettes de laine.

bon il est vrai que nous ne sommes qu'en Bretagne, mais çà me convient bien


phil35

Certaines mauvaises langues pourraient dire qu'en Bretagne ce n'est pas du froid qu'il faut se proteger mais de la pluie
Pour nous , sous gants en soie + gants goretex ski pour Magaly et Windstopper pour moi

Pour les pieds je vais voir pour des sur chaussures en Goretex ( des dec..on a l'heure actuelle ). Autrefois ( qd j'ai debute le velo autre qu'a l'ecole de cyclotourisme donc vers les 15 ans) je me souviens que nous avions des sous chaussette avec de la maille d'alu dedans et c'etait assez efficace. Sinon un remede lors de la rando: arret, descente du velo et marche ou petite course a pied avec le velo d'une main a cote

Marc

Sous-chaussette et sous-gant en soie pour nous également, plus des sur-chaussures en néoprène. Il n'y a pas de miracle, nous finissons par avoir froid au pied quand les températures sont bien en-dessous de zéro mais pour des climats plus "doux", cela suffit pour faire une sortie sans finir avec les extrémités gelées.

Autre moyen qui limite la survenue des orteils ankylosés : bouger très régulièrement les orteils dans les chaussures. Je crains qu'avec la vitesse de certains cela ne suffise pas...

Au ski, nous mettions des sacs congélateurs entre la fourrure de la botte et le tissu extérieur. Je me dis que j'essayerai un jour de mettre un sac découpé juste pour emballer les orteils, entre la chaussette et la chaussure. Bien entendu, pour les sorties sans les couvre-chaussures.

J'avais également hésité avec des chaussettes qui ont des "doigts" pour chaque orteil mais n'ai pas tenté car je sais que des moufles sont plus chaudes que des gants. Par extension, isoler nos orteils ne doit pas permettre de maintenir le plus de chaleur.

Magaly

Salut à toutes et à tous

Avez vous froid aux pieds quand vous marcher à pieds ?
Quand vous avez froid aux pieds, de quelle couleur est votre pied ?

je crois avoir la solution car j'ai toujours froid aux pieds et j'ai étudié le probleme !
en fait, le probleme vient du froid qui a tendance a bloquer le sang dans le pied, accentué par l'action de la pesanteur, le sang n'a aucune chance de remonter. Donc le pied est rouge et plus rien ne circule , d'où cette sensation de froid.

En hiver, j'ai essayé un VC, un M5 20/20 et je n'ai pas eu froid aux pieds: pourquoi ? car avec l'action de la pesanteur, le sang ne reste pas aglutiné dans le pied.

Donc , il faut faire circuler le sang ! comment ?
Tandem breton a donné un bout de solution : en bougeant les orteils, mais le mieux, c'est de faire jouer le retour veineux en TAPANT le talon par terre de telle facon que le sang puisse remonter par les veines vers le coeur! Et ca marche !

Donc, vous avez froid en hiver : la solution est simple :
1 / vous vous arrêtez
2 / vous sortez votre appareil photo (exemple)
3 / vous marchez pour prendre en photo le village ou un truc sympa
4 / vous faites la photo
5 / vous revenez à votre vélo en marchant un peu plus longtemps
6 / je vous garanti : vous aurez moins froid aux pieds !

La preuve, au BRA, un cyclo a eu froid aux pieds à la Grave. Je lui ai dit de taper le talon par terre. Il m'a dépassé au lautaret en me disant : kool ton truc !

A essayer en hiver !
A+

PS: Si le pied est blanc quand vous avez froid, c'est autre chose: Vous avez le symdrome de reynaud. Ce sont les vaiseaux des extremités (pieds, doigt, oreilles) qui se protegent contre le froid en se contractant. le sang ne circule plus , le doigt est blanc, ca m'arrive quand je prends un bac de glace dans le congélo. En ensuite, les vaisseaux detectent que le sang n'a pas circulé alors ils s'elargissent pour faire passer le sang. Le doigt ou pied devient tout rouge et ca fait meme mal, mais ce n'est pas la meme douleur

Dixit le régulateur de température de mon (petit) cerveau: pour ne pas avoir froid aux pieds, il faut avoir chaud à la tête

Par exemple la nuit en portant un bonnet dit de nuit, vous pouvez dormir avec une chemise de nuit courte...et faire l'économie du chauffage

Le bonnet bien sûr ! Où avais-je la tête ?

Zap tu dors les pieds à l'air ?

"Zap tu dors les pieds à l'air ?" ... à l'air de mes pieds

Le calorifugeage des pieds ne fait que ralentir la perte des calories qui y sont apportées par le sang.

Donc favoriser la distribution du sang aux pieds:
l'augmentaion du rythme cardiaque/débit par le pédalage
des chaussures larges (pertes de charge par rétrécissement des tuyaux)

et augmenter la priorité des pieds dans la distribution du sang après le cerveau priorité 1, les muscles en effort de pédalage priorité 2:
garder le cerveau bien au chaud (cf bonnet)...et les oreilles
éviter les pertes de calories au niveau poitrine
modérer l'effort musculaire (mouliner plutôt qu'appuyer, passer en pignon fixe 46-18)
attendre la fin de la digestion (estomac prioritaire pendant la digestion)

"pour ne pas avoir froid aux pieds, il faut avoir chaud à la tête"

Tout à fait d'accord. Environ 30 % de la chaleur du corps s'évacue pas la tête. Donc, le port d'un bonnet permet de se tenir au chaud et pas seulement à la tête.

Reste qu'en hiver, il est difficile de mettre quelquechose à la tête avec le casque.
Vos solutions sous le casque ?
Moi j'ai la "calotte cyclo" (j'ai oublié le nom technique) qu'on trouve partout, mais c'est limité.

Casquette d'hiver Rapha ( salut Thierry ! ), Marcarini en a pas trop cher, avec la petite visière et les couvre-oreilles, pas trop épaisse donc passe sous le casque, pas trop esthétique non plus, mais on s'en fout si on est bieeeeenn !

Le sous-casque ( la calotte cyclo ) est encore moins esthétique et effectivement un peu limite dès fois.

Ou le bonnet...

Pour le torse : Papier journal ( le Figaro très efficace, au-moins il servira à çà )

Tape du pied: Un petit coup de Gavotte ?

Bon Melinès tu es habillé pour l'hiver là.

J'ai un casque grande taille au serre tête règlable qui peut contenir, lors des plus grands froids, deux coiffes superposées dont l'une est une cagoule de motard ou un passe-montagne (existe aussi au plat pays).

merci pour toute ces réponses !

- le bonnet, c'est bon !
il me reste à m'informer et à tester les différents type de chaussettes proposées en commençant par les chaussettes et gants de soie.

je vois que je ne suis pas le seul à en souffrir, mais peut-être celui qui s'est le moins posé la question de savoir comment y remédier.
la solution ne doit pas passer par une étape marche ou autre pause à pied, car dans mon cas, c'est pour suivre l'entraînement cet hiver de mon futur et très prochain club.
si je m'arrête, je ne les revois plus.

et puis, en vue des longue distances, j'essaie progressivement de gommer toutes les petites gênes, qui sur plusieurs heures pourraient condamner toute "performance"
j'ai trouver le sujet sur le graissage de tous les éléments de la machine très utile. Là encore, je vois que je ne suis pas seul à prendre soin de mon popotin

je vais ouvrir un topic selle, s'il n'existe pas déjà.
vous allez bientôt vous demander si j'ai un truc qui tourne rond dans tout ça

Mélinès a écrit:

merci pour toute ces réponses !

- le bonnet, c'est bon !
il me reste à m'informer et à tester les différents type de chaussettes proposées en commençant par les chaussettes et gants de soie.

je vois que je ne suis pas le seul à en souffrir, mais peut-être celui qui s'est le moins posé la question de savoir comment y remédier.
la solution ne doit pas passer par une étape marche ou autre pause à pied, car dans mon cas, c'est pour suivre l'entraînement cet hiver de mon futur et très prochain club.
si je m'arrête, je ne les revois plus.

et puis, en vue des longue distances, j'essaie progressivement de gommer toutes les petites gênes, qui sur plusieurs heures pourraient condamner toute "performance"
j'ai trouver le sujet sur le graissage de tous les éléments de la machine très utile. Là encore, je vois que je ne suis pas seul à prendre soin de mon popotin

je vais ouvrir un topic selle, s'il n'existe pas déjà.
vous allez bientôt vous demander si j'ai un truc qui tourne rond dans tout ça

tes roues ?

Je rencontre les mêmes soucis que toi d'autant que le diabète ne favrise pas la circulation rapide du sang dans les petits vaissaux.

J'utilise pour les mains des sous gants en soie et pour les pieds des chaussettes de soie pris à mes filles.
Cependant, je m'interdit de faire de la route dès qu'il fait moins de 5°.
Je préfère dans ce cas faire du VTT en forêt.
En VTT, on est plus actif. J'ai pris des chaussures oplus grande qui me permettent de mettre des sur chaussures dans mes chaussures.

Malgré tout ça; il m'arrive d'arriver chez moi et de ne plus sentir mes bouts de pied.

Que faire? Du home trainer même si je ne supporte pas d'en faire plus d'une heure de suite.

Quel réveil ce matin !

Les surchausures dans des chaussures plus grandes.
Quelqu'un a t'il essayé des plus petites chaussures avec des soquettes dessus ?

Moi aussi, j'ai froid aux pieds, d'autant que je roule avec des sandales.
On m'a dit que lorsqu'il pleut on a plus vite les pieds au sec.
Non, non, ce n'est pas elle.

"...Ah le monsieur là, vous avez deux minutes ? "

Oui je peux témoigner de l'excellence des sous-chaussettes ODLO.

Cet après-midi il faisait 7° à l'abri du vent - au vent je ne sais pas, moins évidemment, temps sec et ensoleillé. J'ai roulé 2h30.
Je suis parti en oubliant de mettre à un pied la chaussette de laine, donc un pied avec les deux chaussetes et un pied avec la seule sous-chaussette. Eh bien je n'ai pas eu du tout plus froid au pied sans chaussette de laine.
Et pourtant, d'ordinaire, je suis sensible des pieds.
Étonnant, non ?

Au passage, puis-je dire aussi que j'ai rencontré 5 cyclos solitaires. D'habitude le dimanche après-midi il est très, très rare que j'en voie, et ce en toutes saisons.


"... Bon ben voilà Arlette, après ce témoignage bouleversant je vous rends l'antenne"

je remonte ce sujet qui pourra être utile à certains

Hier j'ai roulé avec une t° de 0°/1°...
Chaussettes de laine et surchaussures, pas eu froid.
Mais j'ai un réflexe : je bouge les doigts de pied assez souvent.

[quote]Si vous avez des astuces, des conseils,... merci, très sincèrement !
jusqu'à maintenant, le seul truc que j'ai essayé (sans succès) c'est de doubler les chaussettes (coton, pas bien?) et de mettre des sacs plastiques, façon Guy Roux, entre chaussettes et chaussure + sur-chaussure. pas terrible.

moi c'est chausettes normale chaussons de plongée 2mm chaussures sur chaussures 1mm ,pas de problème jusqu'à moins 3 moins 4 mais il ne faut pas être trop serré dans les chaussures tout de même . Moi j'ai des semelles orthopédiques donc quand il fait froid je vire les semelles comme cela j'ai de la place

Le Père Noël nous a apporté dans sa hotte des chaussures d'hiver Northwave Fahrenheit GTX et nos deux dernières sorties (t° environ 1°C) se sont bien passées du côté des pieds alors que nous sommes plutôt frileux.
Il faudra voir si cela se passe aussi bien sur des sorties plus longues.
Nous n'avons mis que des chaussettes de vélo classiques et les chaussures.

top, les NORTHWAVE !