L'hiver...vous hivernez ?

Vous oubliez le temps, enfin le temps de selle, assis, couché est très important n'est-ce pas Roland?? Sinon je trouve l'idée sympa.

Mais le décompte du dénivelé n'est qu'un pis-aller, tout l'hiver je ne vais faire que du plat (500 m de D+ maxi pour 100 km). les vrais bosses ne viendront que fin février - début mars et là, j'ai quelques circuits permettant de faire 1000 m de D+ en 50 km avec des passages un peu raides.

Vincentime,comme çà ?

salut à toutes et à tous

ma dernière sortie vélo (75 km) remonte au 7/10 ; passage du déménageur breton à Saumur.

mon total de kilomètres à vélo arrive à...1780 depuis le 1er janvier !

autant dire que ma coupure dure 3 ans tous les 4 ans !

j'adore le vélo, mais je l'aime tellement que je préfère être en manque pour retrouver le plaisir et l'envie de rouler.

je cours trois fois par semaine (pour un total de 40/50 km) pour courir le marathon de La Rochelle à la fin du mois (dans 3 semaines, on y sera, avec ce cher Bicycle qui m'hébergera)

puis viendra Décembre, où je ne ferai rien de rien, à part écrire mon 3ème livre.

mi-janvier ; deux footings pour participer au vétathlon de Verrie fin janvier

février ; deux sorties vtt pour participer à une course de vtt fin février

mars ; rien

avril ; deux sorties vélo de trois heures pour préparer le BRM 200 des RCA d'Angers.

si ça, ce n'est pas hiberner...une vraie marmotte !

marcus a écrit:

au tant dire que ma coupure dure 3 ans tous les 4 ans !

C'est marrant ça, ça me rapelle quelqu'un

Vélocipédus-Vénérable, même combat

Salut Papou
je ne sais pas qui çà te rappelle, mais vu de ma fenêtre, sauf à s'y préparer dans sa tête, toute préparation physique jusqu'en mi 2010 ne peut servir que pour les activités cyclos ou autre de 2010, mais ne peut pas être capitalisée que pour PBP.
l'objectif est d'être au top en aout 2011 et la montée en puissance ne doit pas débuter avant l'automne 2010 sinon il y a risque d'être en forme trop tôt et de se sentir fatigué en juillet et aout 2011.
Mon avis ne concerne pas bien sûr ceux qui entretiennent un niveau cyclosportif

zapilon a écrit:

l'objectif est d'être au top en aout 2011 et la montée en puissance ne doit pas débuter avant l'automne 2010 sinon il y a risque d'être en forme trop tôt et de se sentir fatigué en juillet et aout 2011.

Salut Jean,
je te rapelle que pour la prochaine édition de PBP, il semble préférable d'avoir dans sa musette un ou plusieurs BRM à faire aux beaux jours de 2010.
Va falloir t'y remettre plus tôt cette fois-ci

en temps que VIP-édaleur, ZAP' n'aurait pas besoin de BRM en 2010 (rumeur circulant dans les couloirs de l'ACP...)

moi, ça ne me dérange pas du tout, mais alors pas du tout

4 heures et demi de VTT ce matin; ce devrait être le minimum par semaine cet hivers jusqu'à fin février avec , je l'espère, quelques sorties routes d'une petite centaine le mercredi Après midi si j'arrive à prendre des RTT.
Ensuite, ce sera une montée progrssive pour pouvoir faire le 200 de Lonjumeau le 21/3 ou celui de Noisiel le 27/3.

nanard a écrit:

Pour ma part, je passe au VTT le dimanche matin et la route quand j'ai un après-midi de libre et ce jusqu'à mi février, date de la rando VTT du club qui a lieu en Forêt de Fontainebleau.

quelle est la date et le lieu exact de ta rando ? que je la mette sur l'agenda de mon autre forum

mais non, presque tous les sports me "bottent" (sauf le foot, je ne trouve pas...sabot), mais je ne veux les pratiquer que si c'est l'occasion de faire des rencontres enrichissantes ; Jean-Louis, Roland, Serge Girard, Papou, Cath, Dolphyvéro, Boyerev, Mélinès, Krusti, Antonin, Lézard Vert, Bob l'éclair, Bun's, l'Auvergnat, Bicycle, excès taiera, et qu'c'est tes rats.

quand à draguer devant les gonzesses, je n'ai qu'une Citroën Saxo

marcus a écrit:

nanard a écrit:

Pour ma part, je passe au VTT le dimanche matin et la route quand j'ai un après-midi de libre et ce jusqu'à mi février, date de la rando VTT du club qui a lieu en Forêt de Fontainebleau.

quelle est la date et le lieu exact de ta rando ? que je la mette sur l'agenda de mon autre forum

C'est le 14 février 2010, jour de la saint Valentin. Il y aura une surprise pour toutes les femmes.
RDV au Gymnase Jean ZAY, près de la piscine 77190 Dammarie les lys.

Merci Marcus

c'est noté sur mon autre forum :

http://adonf.xooit.fr/index.php

Je trouve le forum "un peu mou" en ce moment...
Alors méfiez-vous des petites baisses entre les fêtes...

Roland a écrit:

Je trouve le forum "un peu mou" en ce moment...
Alors méfiez-vous des petites baisses entre les fêtes...

Tu sais c'est comme tout les ans à cette époque, nous avons tendance à moins rouler et à préparer les fêtes de fin d'année...
C'est pour mieux repartir en 2010 qui sera encore riche d'activités

J'en profite pour bidouiller le forum

" Avec la neige toute croissance s'arrête,
l'infini qu'elle propose est trop grand "
Catherine Marrou

Roland a écrit:

Alors méfiez-vous des petites baisses entre les fêtes...

Ca faisait longtemps....

Roland a écrit:

Je trouve le forum "un peu mou" en ce moment...
Alors méfiez-vous des petites baisses entre les fêtes...

admin dans un autre fil a écrit:

Le froid a sans doute gelé mon cerveau... z'êtes dur à suivre quand même...

jean-louis, pour te fournir un indice a écrit:

Ca faisait longtemps....

l'auvergnat a écrit:

Vous hivernez ou vous hibernez ?

ni l'un ni l'autre
grâce à l'auvergnat toujours là quand dans notre vie il fait froid

J'ai déjà écrit dans ce fil : les deux

Pour ma part j'hiverne.
Je préfère sortir en VTT quand il fait 5° avec du vent que sur la route. En plus c'est moins dangereux, ça fait travailler le coeur et les cuisses.
Seul inconvénient, ça fait faire moins de kilomètres, mais pour moi c'est secondaire.

Je relance le débat. Étant multi-sport, je ne coupe jamais en hiver. D'abord, je fait du ski de piste et du snowboard - jusqu'à 55 jours par saison - et en général, sauf cette année, je prépare un marathon de printemps. Donc, je cours, y compris quatre fois pendant mes séjours de ski en station. Avec l'expérience je fais attention, car trop de course couplé aux sports d'hiver m'a au début occasionné des tendinites. Je rajoute le plus possible de ski de fond quand il y a de la neige au dessus de chez moi (à 1200 m). L'année passée a été si exceptionnelle à ce titre que je n'ai quasiment pas pu courir, mais j'ai fait 800 km en skating. Les années sans neige je remplace le ski de fond par du VTT, plus ou moins sur les mêmes spots.
Cette année, j'avais naturellement choisi de privilégier le vélo après ma dernière course à pieds, la SaintéLyon (68 km) début décembre exceptionnellement difficile (neige et verglas). Après hiver plutôt doux et plus de neige chez moi (pistes de fond fermées) et relativement peu dans les Alpes. Je n'ai fait que cinq jours de ski, dont un seul en hors-piste (neige de printemps). J'ai couru de temps en temps (pas de marathon prévu, sauf en fin d'année), sauf les deux semaines les plus froides où ces séances ont remplacé le vélo. Beaucoup plus de vélo que d'habitude, tout sur route : j'en suis à 45 sorties et 3500 km en vélo avec environ 2% de dénivelé total. A part les BRM j'ai prévu des défis en mai et juin (266 km avec 8800 m d+ dans le Pilat puis les Fondus de l'Ubaye) et au moins le BRHB le 5 juin et le BRA le 17 juillet à Vizille.

Petit déterrage de saison.

L'hiver, comme toute l'année, je vélotaffe.
J'ai un programme normalement relativement constant qui permet de maintenir la forme :
- ~2x12km/jour
- dont la moitié à bloc et/ou en surcharge
- avec arrêts aux feus et redémarrages canons pour la relance
- avec (un) peu de dénivelé (100mD+) mais assez concentré (principalement en 2 fois)
- sur un vélo de 40kg

soit environ 1h30 à 2h de vélo d'entraînement lesté par jour.

Explications :
6km entre la maison et l'école, puis 6km école-boulot (grosso-modo)
Sur le trajet maison-école A/R j'ai habituellement un gnome (voire 2) soit +25kg (voire +40)
Sur le trajet Maison-école aller je suis à bloc pour pas être à la bourre (et je roule plutôt assez vite)
Y'a une montée, le jeu c'est au top départ du feu vert en bas, arriver avant le rouge en haut
Le trajet boulot-école retour à bloc pour pas arriver en retard à la sortie de l'école
Y'a une autre montée, le jeu c'est de maintenir une vitesse suffisante pour ne pas descendre sous le 5e rapport
Le vélo c'est un "vélobrouette" hollandais qui pèse un âne mort et dans lequel je mets plein de fourbi.


Voilà pour garder la forme hivernale.