Comment vous alimentez vous sur un brevet 300 et 400 ?

Salut à Tous,

Il existe un topic sur la boisson. Mais je n'ai rien trouvé concernant l'alimentation solide.
Comment vous alimentez-vous sur un brevet type 300 ou 400 km ?
Est ce que vous emmenez tout avec vous ?
Quel type d'aliments consommez vous ?
Quels bonnes habitudes avez vous adopté pour ne pas tomber en fringale ?
Dites moi tout !

Oliv' a écrit:

Quels bonnes habitudes avez vous adopté pour ne pas tomber en fringale ?
Dites moi tout !

Marcus va te répondre

Pour commencer, je prend juste de la malto acheté en pharmacie (3 fois moins cher que chez Over et compagnie !!) dans mes bidons, que je bois pendant les 24/48 h avant ;
Pendant le brevet, je prend juste de quoi remplir 2 ou 3 bidons ; ça me donne assez de carburant pour faire 300/400 kms. Et puis, pour passer la nuit, qques biscuits préférés (pain d'épice, spéculos...), salés et sucrés, ça me suffit... en attendant l'ouverture d'une boulang pour un p'tit sandwich !

Alors moi j'emporte environ 10 kg de bouffe
Sandwichs, biscuits, barres céréales, mars, compote, gateau de riz, pain d'épices, etc.

A toi de faire des essais, ne pas oublier de prendre des choses qui te font plaisir !

Je fais comme Admin, je prends le même type de produits, de quoi tenir la distance, ... et j'approvisionne en route ... si bien que je ramène (presque) tout.
Mais j'ai une excuse j'ai connu la guerre !

..et avant Over machin on roulait aussi bien en mangeant bio ... mais je n'ai jamais mis de vin dans mon bidon ... juste une goutte de rhum pour donner un peu de goüt au café étendu d'eau dans lequel j'avais ajouté un jaune d'oeuf battu.

admin a écrit:

Alors moi j'emporte environ 10 kg de bouffe

Je confirme !!! Yvan trimbale bien 10 Kg de bouffe !
Et il a bien raison ... la preuve : ça m'a bien servi !

l'auvergnat a écrit:

Et tu en ramène combien ? 9,5 kg ?

ça dépend... si Yvan tombe sur moi ou pas

Je ne sais pas encore si cela va ètre efficace pour un 400,mais comme cela à fonctionné pour le 200, je vais vous donner le secret du bidon qu'il y avait en bas de ma trottinette (en fait, c'était une bouteille de lait). J'ai juste fait une sorte aligot (reblochon, lait, pommes de terre, peu de beurre, et comme j'avais peu qu'il n'y ait pas assez de calories et de proteines, j'ai ajouté deux oeufs ), le secret, c'est décraser à la fourchette les pommes de terres, il ne faut surtout pas passez le tout dans un blinder, sinon, ça se digère trop vite, et on risque d'avoir rapidement faim)

Je me suis régalé, mais je dois avouer, il en restait environ 20 pour cent à l'arrivée, à cause de ma gourmandise, je me suis laissé tenter par un sandwich à un pointage.

La prochaine fois, je me ferais des gels maison, les "ho-vert-time", je trouve qu'il n'y a pas beaucoup de calories au kilo, mais par contre, beaucoup de zéro après le premier chiffre pour le prix au kilo...ESt ce vraiment efficace ???

Moi, je me fais ce gateau : http://www.paperblog.fr/673923/gateau-energetique/

Et je mange de clif bar conseillés par Cyclochita. Malto dans le bidon.

Et les sandwich de la boulangère.

l'auvergnat a écrit:

admin a écrit:

Alors moi j'emporte environ 10 kg de bouffe

Et tu en ramène combien ? 9,5 kg ?

Oliv', je te conseille de prendre une ou deux canettes de c..a c..a, pour te tenir réveillé au petit matin.

Oui j'en ramène pas mal... Mais ça me rassure de savoir que si j'ai un coup de moins bien pas besoin d'atteindre la prochaine "hutte à pitance" je peux me gaver sur place
Idem pour la boisson j'ai au départ 3 bidons de 1 litre d'eau claire !

Pour l'instant mon expérience se limite au BRM 300, et à la flèche 450, ça l'a fait avec figolu, bananes séchées, gâteau de riz maison, et boulangeries sur la route le matin.

mais qu'est-ce que vous bouffez ! c'est incroyable, ça !

non, sérieusement, je me demande si c'est moi qui ne mange pas assez

(oui, je sais, j'ai calé sur le dernier 200)

de mémoire, sur le 300 (bouclé à 5, et à 2 sur les 20 derniers kilo...mètres) en 12h45, j'avais bu 8 bidons de 0.5, 1 coca, 3 orangina et mangé 6 barres de céréales

sur le 400 (tout seul du 80ème km à l'arrivée, en 16h30), j'avais bu 10 bidons de 0.5, 2 coca, 6 barres de céréales, un sandwich et un mini paquet de chips

mais c'est vrai que je ne suis pas très gourmand, et que je ne pèse que 63 kilo, cela expliquant sans doute cela.

par contre, ce que je trouve très pratique, c'est la boisson isotonique en sachet en poudre, il suffit juste de trouver de l'eau

Par contre, je ne bois que de l'eau municipale

68 kg

Le dernier 300 j'ai pris du jus d'orge en boisson ,sinon des barres des bananes des carottes crues ;quand tu les croques ça te fais du jus , filets d'harengs en casse croute ,oignons , amandes ,raisins secs , et j'ai l'impression d'avoir mieux fait le 300 que le 200 précédent ou j'ai mis plus de temps pour récupérer.

trop peu d'expérience pour te dire quelle quantité emmenée. par contre, dans un récent Cyclocoach, on conseillait le sandwich sucré/salé suivant :
pain au lait (type Pasquier) / beurre / jambon / rondelles de tomates.

j'en ai emmené 3 sur le 200 d'Angers : pratique à ranger (c'est tout petit), à avaler...bref je conseille à tous.

Pour mon 200 de dimanche dernier, j'ai consommé 3 fois 15 cm de baguette de pain ordinaire avec beurre demi-sel et miel, 100 g de riz au lait et une barre aux céréales, 1,5 l d'eau plate et une bière sans alcool.
J'ai trimbalé pour rien 6 tranches de cake aux fruits et 6 gaufres fourrées à la cassonade.

Je suis un peu comme Zap, samedi dernier à Auffay :
Petit déjeuner 20 min avant le départ dans la voiture : 4 tartines de confiture, un grand pot de riz au lait, une banane et 2 cafés de l'organisation.

A 10 heures : un grand café un pain aux raisins et le reste de riz au lait.

12 h 30 : une salade froide toute prête, une banane une tartine de confiture qui me restait, une menthe à l'eau et un café.

15 h à la sortie du bac : une tartine de confiture, un coca

Que de l'habituel et de l'eau de l'eau...mais je ne bois pas assez...même si le matin j'ai bu une gorgée ou deux tous les 1/' d'heure 20 minutes.

zapilon a écrit:

Pour mon 200 de dimanche dernier, j'ai consommé 3 fois 15 cm de baguette de pain ordinaire avec beurre demi-sel et miel, 100 g de riz au lait et une barre aux céréales, 1,5 l d'eau plate et une bière sans alcool.
J'ai trimbalé pour rien 6 tranches de cake aux fruits et 6 gaufres fourrées à la cassonade.

la vach... c'est une rando gastronomique !

Ohlala ! Vous êtes super productif sur le sujet. Je n'aurais jamais cru avoir tant de réponses !!!

Je vais pouvoir m'empiffrer comme un goret ou bien je vais devoir m'inscrire à tous les 300 et 400 du calendrier 2010 pour tester vos propositions.

Merci Jean Louis pour la synthèse. J'ai noté pleins de bonnes idées à tester dès que possible.

Si tu as besoin d'une remorque, je peux t'en prèter une...

"Manger pour faire des BRM ou faire des BRM pour manger" ... the question !