préparation physique générale

Sur un post il a été évoqué le terme de PPG 
Terme connu dans le monde de la course à pied notamment.
La PPG correspond à un renforcement musculaire sans charge ou avec charges légères.
Pratiquez vous ce type de préparation et avec quel types d'exercices ?
Moi je suis un adepte depuis tout temps car je suis issu de l'athlé

j'ai passé beaucoup trop d'années sans faire autre chose que rouler été comme hiver...
et depuis le premier septembre, j'ai décidé de casser la routine 
la PPG fait désormais partie de mes activités et comme dans le même temps je suis passé de 96 kg à 80 kg, je me sans bien mieux 

francis16 a écrit:

j'ai passé beaucoup trop d'années sans faire autre chose que rouler été comme hiver...
et depuis le premier septembre, j'ai décidé de casser la routine 
la PPG fait désormais partie de mes activités et comme dans le même temps je suis passé de 96 kg à 80 kg, je me sans bien mieux 

Ok mais que fais tu ?
Quels types de mouvements ?

serge. a écrit:

francis16 a écrit:

j'ai passé beaucoup trop d'années sans faire autre chose que rouler été comme hiver...
et depuis le premier septembre, j'ai décidé de casser la routine 
la PPG fait désormais partie de mes activités et comme dans le même temps je suis passé de 96 kg à 80 kg, je me sans bien mieux 

Ok mais que fais tu ?
Quels types de mouvements ?

du renforcement musculaire : fentes avant, sauts écarts, pompes, squats à vide, tirages, la planche etc...

serge. a écrit:

Sur un post il a été évoqué le terme de PPG 
Terme connu dans le monde de la course à pied notamment.
La PPG correspond à un renforcement musculaire sans charge ou avec charges légères.
Pratiquez vous ce type de préparation et avec quel types d'exercices ?
Moi je suis un adepte depuis tout temps car je suis issu de l'athlé

Je pratique la PPG !
Je pense d'ailleurs qu'elle est trop souvent négligée par les cyclos qui ne voient que par les kilomètres...

J'en fais toute l'année mais plus particulièrement en hiver.
Je ne détaille pas ici car ce serait trop long mais je vais pondre une série d'articles sur le sujet dans le cadre de ma préparation à la TCR...

Alors, je ne sais pas si on peut appeler ça vraiment de la PPG, mais de puis 1 mois, j'ai ressorti une vieille vidéo de chez D4 je crois.
Je suis ce cours de 'body sculpt" qui dure une heure.
Je le trouve pas mal fait, assez complet, et on se rend bien compte que l'on progresse quand on enchaîne les mêmes exercices plusieurs semaines de suite !

https://www.youtube.com/playlist?list=PLyVAclgXSKBHIZGpcoxpUkuvz0sJ18r3Z

Pour moi quelques séries des exercices de la Méthode Lafay (musculation par le poids de corps). 
Des résultats rapides et parfait pour la condition générale.
Je suis très intéressé depuis de nombreuses années par cette méthode même si je ne peux pas la suivre au delà des premiers niveaux.
A découvrir pour ceux qui ne connaissent pas.
David

http://olivier-lafay.com/la-methode/

Bonjour à tous;
encore un nouveau nom pour définir quelque chose d'ancien.
Le "Body sculpt"  le "gainage" et autres donnent  l'image de quelque chose "up to date"
Avant "on" appelait ça de la culture physique. A ne pas confondre avec la musculation.
C'est très efficace et facile à mettre en œuvre pas besoin d'accessoires.
Un truc simple si vous avez ça près de chez vous le "parcours de santé" dans le sous bois municipal, pas besoin de chercher plus compliqué.

Attention le but de ce genre de pratique est général ça ne remplace pas une séance spécifique à un sport.

Bonne route à tous.