programme juin juillet août pré PBP

Bonjour,

Les brevets qualificatifs sont ou vont être validés pour la plupart d'entre nous, aussi il va nous falloir désormais entretenir notre forme jusqu'au 16 août.

Quel est votre programme d'ici là?

Pour ma part j'ai prévu:
14 juin:    cyclomontagnarde du Vercors
28 juin:    cyclomontagnarde du Morvan
11 juillet: brevet 600 "La diagonale bas-Normande" de notre ami Popiette
fin juillet: circuit perso "La boucle des couteaux" (Nontron - Laguiole - Thiers - Nontron) env 800 km

j'sais pas encore ... le 600 c'est dans une semaine

JMB37 a écrit:

Bonjour,

Les brevets qualificatifs sont ou vont être validés pour la plupart d'entre nous, aussi il va nous falloir désormais entretenir notre forme jusqu'au 16 août.

Quel est votre programme d'ici là?

La TCR le 25 juillet !

JMB37 a écrit:

Bonjour,

Les brevets qualificatifs sont ou vont être validés pour la plupart d'entre nous, aussi il va nous falloir désormais entretenir notre forme jusqu'au 16 août.

Quel est votre programme d'ici là?

Pour ma part j'ai prévu:
14 juin:    cyclomontagnarde du Vercors
28 juin:    cyclomontagnarde du Morvan
11 juillet: brevet 600 "La diagonale bas-Normande" de notre ami Popiette
fin juillet: circuit perso "La boucle des couteaux" (Nontron - Laguiole - Thiers - Nontron) env 800 km

Bon sujet qui m'intéresse.
Mon 600 c'est le WE prochain (La Roche sur Yon).
Prévu également une déplacement personnel vers la côte normande (330 km) le 19 juin.
Fin juillet: Vacances en famille en montagne (Vanoise ?) donc quelques cols mais pas de longues sorties.
Il faudra aussi prévoir le dodecaudax de Juillet
C'est tout ce qui est programmé.
Et pas de créneau pour faire un autre 600 ou un 1000.

Alors, novice sur PBP, je suis preneur de conseils pour maintenir la forme d'ici au 16 août (et même jusqu'au 18/19 si possible...).

l'ours cathare avec lydie 49 , le 21 juin
le 1000 du RCA à angers 11juillet
et vacance debut aout sur argeles gazost donc certains matins montagne (hautacam, tourmalet, aubisque)

Bonjour
Comme c'est ma première inscription au PBP, je vais "bricoler" une préparation que j'espère adaptée!!
Les 4 BRM sont fait avec le 600 le 16/05. J'avais doublé le 300. Je vais peut être doubler le 400 le WE prochain.
Ensuite, j'ai prévu la diagonale Strasbourg - Perpignan entre le 27 et 30 juin.
BRA le 12 juillet.
Et comme j'habite en Savoie, cela sera de la montagne pour augmenter la cylindrée en évitant surtout la lassitude!!
marc

Pour cet été, 3 semaines de vacances en montagne en Juillet :

- (Super peut-être) BRA le 12 Juillet (ce sera aussi mon dodecaudax de Juillet
- Etape du tour le 19 Juillet
- Quelques ascensions pour assaisonner le tout...

Avant cela des sorties plus courtes en Juin et un 200 pour le Dodecaudax
En Août, ce sera des sorties plus courtes

Pour ces 2 mois là l'idée est de rouler en semaine, contrairement à ce que je fais d'habitude. Reste à voir si c'est possible ...

1er juin, je tourne la page du calendrier au dessus de mon bureau...
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en avance, mais ça va renforcer la motivation!

Cela pourrait être une reconnaissance d'un partie du parcours du PBP ; fin juillet- début août.
Cela pourrait être aussi un ou deux AR jusqu'au bord de mer depuis ma Touraine (400km en tirant au plus court).

Bonjour à tous;
la première chose que je vais faire c'est analyser ce qui a fonctionné et ce qui n'a pas fonctionné.
Tout mettre bien à plat, tête froide, et corriger si besoin.
et ceci par "poste" :
vélo
position
habillement
matériel
incident mécanique
alimentation
gestion du temps 
allure
mental
...

Ensuite et seulement ensuite je remonte sur le vélo.

Bonne route à tous.

pour moi beaucoup de points communs avec jéjé87 :

st seb la rochelle st seb weekend 6 7 juin
20 21 juin ours cathare avec jeje87
27 juin ariégeoise
29 juin au 4 juillet argelès-gazost : tourmalet aspin et plus si affinités
11 14 juillet brm 1000 avec le rca of course
et un ar à la mer à Pornic entre deux...
bonne préparation à tous

Partir 1 mois en vacances,  et ne plus entendre parler de vélo....

Je plaisante,  mais j'ai vécu une telle galère sur le 600 de Brest, que je suis obligé, déjà de faire une pause pour panser mes plaies (principalement tendon d'Achille) et permettre au corps de pouvoir repartir. Voir aussi si j'ai la selle qu'il faut pour faire de telles distances etc.

Les autres brevets s' étaient très bien passés, notamment le 400, et je pensais en refaire un autre en juin et une semaine de montagne en juillet. 

Mais, là. ...

Enfin, C'est peut être ce que je ferai quand même,  à partir de fin juin.

Après avoir,  comme Paddy, analysé  ce qui a bien fonctionné,  mais surtout,  ce qu'il faut améliorer. 

A+
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breizh22 a écrit:

... mais j'ai vécu une telle galère sur le 600 de Brest...

Bonjour à tous;
galère = chute + quoi de plus?
Si "seulement" chute avec du vernis qui part sans casse mécanique ça se répare vite, ou il y a autre chose ?

La selle, les douleurs après combien d'heures ? car si c'est une durée inférieure à ton 400 faut peut être chercher ailleurs.
Ta chute au bout de combien de temps? tu n'as pas changé de position ensuite pour finir le 600?

Bonne route à tous

moi en ce moment c'est repos forcé apres une chute et ligaments déchirés a l'épaule droite je reprend le 14/06 apres 3 semaines  avec une sortie de50km pour voir si ça va le lendemain un petit 150 et si c'est bon je ne ferai que quelques 200 jusque mi aout car il me faut former ma brooks à mon auguste arriere train
surtout ne pas vouloir repartir trop fort avec de grandes distances car ça pourrai envenimer ma blessure surtout que c'est mon premier PBP et que je stresse deja depuis quelques mois
mais ça devrait aller j'ai fait le 600 sans dormir en 31h total(25h30 de selle)

JMB37 a écrit:

1er juin, je tourne la page du calendrier au dessus de mon bureau...

en avance, mais ça va renforcer la motivation!

Bonsoir

C'est le club organisateur qui vend ce calendrier ?

Il a l'air sympa.

JMB37 a écrit:

Bonjour,

Les brevets qualificatifs sont ou vont être validés pour la plupart d'entre nous, aussi il va nous falloir désormais entretenir notre forme jusqu'au 16 août.

Quel est votre programme d'ici là?

Pour ma part j'ai prévu:
14 juin:    cyclomontagnarde du Vercors
28 juin:    cyclomontagnarde du Morvan
11 juillet: brevet 600 "La diagonale bas-Normande" de notre ami Popiette
fin juillet: circuit perso "La boucle des couteaux" (Nontron - Laguiole - Thiers - Nontron) env 800 km

15 Juin : extraction de 2 molaires : soit 1 semaine d'antibiotique
28 juin : ( et 27 ) MORVAN : j'aime mieux la version Touriste en 2 jours
11 juillet : IL FAUT ABSOLUMENT Que je finisse le 600 de MONTEBOURG
fin juillet : Etape gastronomique à Sarlat ! et petites balades VTT pour digérer

Entre le 15 juillet et le 15 Août : 1 sortie ( max 70 km ) tous les 3 jours

breizh22 a écrit:

JMB37 a écrit:

1er juin, je tourne la page du calendrier au dessus de mon bureau...

en avance, mais ça va renforcer la motivation!

Bonsoir

C'est le club organisateur qui vend ce calendrier ?

Il a l'air sympa.

Calendrier trouvé en papèterie fin d'année dernière. Un repro d'affiche rétro de marque de vélo chaque mois.

pour ma part, j'ai plutôt bien passé le cap des BRM ; pas de nausées ; les jambes ok ! je me suis même testé en mode poursuite sur la fin du brm600 de ce week end...ça tient ! donc le fond est acquis et je vais poursuivre ma préparation en faisant les sorties club de façon dynamique ( pas moyen de faire monter le cardio autrement sur les routes du Loiret ) ; mi juillet, une semaine de rando ( à pieds ) dans les Alpes avec Madame et enfin, un VI sur 3 jours avec 900 km fin juillet...histoire de faire jouer le phénomène de surcompensation 15 jours après

Citation :

JMB37

Citation :

11 juillet: brevet 600 "La diagonale bas-Normande" de notre ami Popiette

fin juillet: circuit perso "La boucle des couteaux" (Nontron - Laguiole - Thiers - Nontron) env 800 km

ERIC a écrit:

....et enfin, un VI sur 3 jours avec 900 km fin juillet...histoire de faire jouer le phénomène de surcompensation 15 jours après

Phénomène de sur compensation = ?

Faire une longue distance de 800 -900 km fin juillet puis se reposer afin que le corps emmagasine ?

breizh22 a écrit:

Phénomène de sur compensation = ?

Faire une longue distance de 800 -900 km fin juillet puis se reposer afin que le corps emmagasine ?

Bonjour à tous;
effort fatigue repos ... on compense cad qu'on n'est pas mieux au réveil (en fait c'est plus long qu'une simple nuit) qu'avant l'effort c'est la compensation.
Par contre le corps bien stressé par l'effort se dit "P. va falloir y aller sévère la prochaine fois donc je me prépare" et au réveil le corps est plus fort plus apte à encaisser l'effort, c'est la sur compensation.

A noter l'importance du repos dans la préparation, cette compensation et sur compensation ne peut se faire que si on se repose.

Dans l'exemple des 800-900 km, le corps va se dire qu'un gros effort se profile (il est malin le corps il sait que le PBP arrive!) donc entre la fin du 900 et le départ du 1200 il sur compense et donc arrive en forme pour aller voir Brest.

Par contre 1 sortie de 70 km tous les 3 jours ça me semble insuffisant.

Bonne route à tous.

oui c'est un peu l'idée...ton corps enregistre l'effort à fournir et quand tu lui demandes, il répond plus volontiers ; j'ai déjà testé cette technique et ça marche pas mal...après il ne faut pas trop pousser la machine et laisser son corps se reposer aussi ! 10-15 jours entre le gros effort d'entrainement et l'épreuve du jour J me semble cohérents

programme jusqu'au 16/08

- rallye du vercors
-la marmotte
-le bra

je cherche quelque chose pour le 28/07 

quelqu'un aurait une idée?

kigagne71 a écrit:

...
je cherche quelque chose pour le 28/07 
quelqu'un aurait une idée?

Journée barbecue saucisses, merguez, bière ?

Je suis preneur.

Où cela ?

Bonjour à tous;
les merguez et autres sans être proscrites on va éviter les excès...
et pour revenir au sujet, il y a qq de bien pour la préparation c'est une diagonale.
N'en ayant jamais fait, et ce n'est pas cette année que je vais m'y mettre du moins avant le PBP, il est à noter qu'une diagonale dure environ 3 jours soit environ un PBP.
Donc enchainer sur 3 jours des distances conséquentes sans forcément faire 1000 km en 3 jours est (doit être) une bonne préparation.
Ne pas oublier de bien se reposer entre les périodes de 3 jours.

Bonne route à tous.