Comment préparer un1000 montagneux

Bonjour à tous 

Je dois participer au Trirhéna au mois d’Août prochain ( 1000 km 17000 m de dénivelé )
je compte participer a plusieurs brm ( 300 - 400 - 600 ) en guise de préparation, j'irai également passer quelques week-end à la montagne.
Le 600 se situera début juin soit deux mois avant le Trirhéna 
j'hésite entre deux solutions pour finir ma préparation 
- faire un 1000 fin juin / début juillet 
- faire un stage perso dans les Pyrénées ( 3 jours de vélo consécutifs avec pas mal de dénivelé ) autour du 14 juillet
J'aurai bien une troisième solution : faire les deux 
Qu'en pensez vous 
pour ceux qui participent au Trirhèna, vous pensez faire comment 

d'avance merci 

francis16 a écrit:

Bonjour à tous 

Je dois participer au Trirhéna au mois d’Août prochain ( 1000 km 17000 m de dénivelé )

- faire un stage perso dans les Pyrénées ( 3 jours de vélo consécutifs avec pas mal de dénivelé ) autour du 14 juillet


d'avance merci 

Perso:::: un stage dans les pyrenées
http://www.ccb-cyclo.fr/raid_pyreneen.html

francis16 a écrit:

...
j'hésite entre deux solutions pour finir ma préparation 
- faire un 1000 fin juin / début juillet 
- faire un stage perso dans les Pyrénées ( 3 jours de vélo consécutifs avec pas mal de dénivelé ) autour du 14 juillet
J'aurai bien une troisième solution : faire les deux 
Qu'en pensez vous 

Sans hésitation : faire les deux... mais pas seulement !

Le 1000 pour engranger de l'expérience sur du long.

La montagne + des séances "hard" pour acquérir de la puissance.

Bonne préparation !

Roland a écrit:

francis16 a écrit:

...
j'hésite entre deux solutions pour finir ma préparation 
- faire un 1000 fin juin / début juillet 
- faire un stage perso dans les Pyrénées ( 3 jours de vélo consécutifs avec pas mal de dénivelé ) autour du 14 juillet
J'aurai bien une troisième solution : faire les deux 
Qu'en pensez vous 

Sans hésitation : faire les deux... mais pas seulement !

Le 1000 pour engranger de l'expérience sur du long.

La montagne + des séances "hard" pour acquérir de la puissance.

Bonne préparation !

Merci 
C'est cette solution que j'avais coché sur mon agenda, mais n'ayant pas une récup extraordinaire ....

francis16 a écrit:

C'est cette solution que j'avais coché sur mon agenda, mais n'ayant pas une récup extraordinaire ....

C'est toute la difficulté.
J'essaye toujours de dormir un max les semaines qui précèdent une grosse épreuve.
Puis la semaine juste avant je fais un minimum de vélo histoire de faire un max de récupération.

Je pense que le fait de faire plusieurs grosses sorties chaque mois contribue grandement à se préparer à ce genre d'épreuve.

Deux axes de travail, 
Le foncier, qui doit normalement être acquis au début de l'été.  Un 1000 te servirait à te rassurer et à valider ta stratégie / logistique, il doit être facile, à faible dénivelée. Ne surtout pas rentrer cramé. 
La puissance ou force. Profiter de juillet en montagne pour faire un travail plus intensif que d'habitude. De gros dénivelée oui mais ne pas hésiter à intercaler une sortie facile ou même un jour de repos, ou une randonnée pédestre entre deux grosses sorties, la récupération est la base de ce travail

Merci pour vos précieux conseils