Question sur les tendinites

Salut à tous les passionnés de vélo !
C'est la première fois que je poste sur ce forum,excusez donc mon manque de rigueur. Je m'appelle Thibault, j'habite Lisieux en Normandie. Sur ce forum je "connais" Titius par le biais d'un jeu online, c'est d'ailleurs grâce à lui que j'ai découvert ce site.
Comme la plupart des membres de ce forum, je suis un mordu de vélo. Et par dessus tout je suis fan de ma région et de ses paysages.

Je fais du vélo, plutôt VTT sur route et dans les sentiers, quand je suis en forme, je me fais des sorties de plusieures heures le samedi ou pendant les vacances. Le maximum que j'ai fait c'est 160 bornes en 8h.

Ma question est très simple y en a-t-il parmi vous qui ont déjà eu une tendinite au niveau du tendon de la voute plantaire? J'en ai une depuis juillet dernier qui est apparue à force de pédaler... Depuis, je ne fais plus de vélo, je me suis recroquevillé sur la natation et la course à pied. Mon médecin m'a prescrit des gels chauffant à appliquer (type Voltarène) matin et soir mais cela n'a aucun effet... Qu'est ce que je pourrais faire ou ne pas faire pour que cela passe?

Merci d'avance pour vos réponses et vos conseils

Bonsoir
Si je n'ai pas eu de tendinite sous la voûte plantaire, cela m'est déjà arrivé sur la face externe du pied, sous la cheville. Très difficile de s'en débarasser et très gênant. La seule solution, repos, repos et repos... Il ne me semble pas que la course à pied soit une bonne méthode.
Sinon, habitant Lisieux, tu peux peut-être rendre visite à Ste Thérèse (c'est facile, je sais..)
Bon courage et à bientôt sur les routes.

Peut-être une attention toute partculière devrait-elle être apportée à la semelle de tes chaussures. Si elles sont trop souples, le pied peut se déformer ... et faire travailler les tendons...La position du pied est-elle bonne (articulation du gros orteil sur l'axe de la pédale...)?
Mais je ne suis pas kiné
Bon courage à toi

c'est une tendinite typique de la course à pied qui est très traumatisante pour toutes les articulations et tendons. Dans ton cas, il vaut mieux tout arrêter mais je doute fort que le vélo y soit pour quelque chose car il ne sollicite pas du tout cette partie du pied

Bonjour lexovien
Peut-être un mauvais réglage du vélo.
Ou une chaussure trop souple au niveau de la semelle pour le pédalage

Mais la douleur peut venir de plus haut.
Voir un ostéopathe serait judicieux (mais un bon !)

Question difficile !
Donc comme le mien...qui travaille rarement sans radio.
Qui questionne... depuis quand ? quelles activités ? etc. etc.
Qui te "tates" pour localiser la douleur et surtout pour trouver le foyer de départ.
Et qui ne te manipule pas avec des grands cracks !
Après, l'ostéopathie ne resout pas tout...

Je te suggère Renardinho de te mettre en contact en messagerie avec CATH du forum, elle a consulté un médecin spécialisé à Caen, tu n'es pas loin .

Pour les MP il faut qu'elle vienne sur le forum, mais quelqu'un peut lui passer le mot ?

Je fais du vélo, plutôt VTT sur route et dans les sentiers, quand je suis en forme, je me fais des sorties de plusieures heures le samedi ou pendant les vacances. Le maximum que j'ai fait c'est 160 bornes en 8h.

Ma question est très simple y en a-t-il parmi vous qui ont déjà eu une tendinite au niveau du tendon de la voute plantaire? J'en ai une depuis juillet dernier qui est apparue à force de pédaler... Depuis, je ne fais plus de vélo, je me suis recroquevillé sur la natation et la course à pied. Mon médecin m'a prescrit des gels chauffant à appliquer (type Voltarène) matin et soir mais cela n'a aucun effet...


salut Ronaldhino

tout d'abord bravo ! 160 kil en 8h, c'est bien.

quelques questions :

tu roules toujours à vtt ?
tu as des pneus lisses dessus ?
as-tu un vélo de route ?
quand as-tu mal ? à partir d'un certain kilométrage, d'une durée ou selon l'effort avec lequel tu appuies sur les pédales ?
la douleur est-elle immédiate, ou progressive ?
as-tu mal le lendemain, plusieurs jours ?
as-tu mal quand tu cours, quand tu nages ? (apparemment, non)
pédales-tu en pédales automatiques ? en chaussures route ou vtt ?
ta selle est-elle à la bonne hauteur ?
ton cadre est-il à la bonne taille ?
avant juillet, quelle distance faisais-tu, à quelle vitesse, et à quelle fréquence (nombre de sortie pas de pédalage)
moulines-tu ou emmènes-tu du gros braquet ?

pour le VOLTARENE, un conseil ; arrête, car tu peux en vider 50 tubes ça ne résoudra pas grand chose, à part enrichir les pharmaciens.

il me font peine ces (certains) médecins ; autant d'années d'étude pour ne devenir que des simples prescripteurs de médoc ; ah ça, ils savent faire.

je suis sûr qu'il ne t'a pas posé toutes les questions ci-dessus

j'espère que tu vas pouvoir reprendre le vélo

@ bientôt

felix78 a écrit:

La position du pied est-elle bonne (articulation du gros orteil sur l'axe de la pédale...)?

Euh oui plus précisément ça donne quoi ? j'ai pas compris.

Beuzeville 130 a écrit:

Ou une chaussure trop souple au niveau de la semelle pour le pédalage

Ca c'est possible, je n'ai pas de cale pied ou d'étrillé pour positionner mon pied. je n'ai pas de chaussures adaptées au vélo, j'ai des Asics à semelle fine.

marcus a écrit:

quelques questions :

tu roules toujours à vtt ?
oui, je n'ai que ça comme vélo
tu as des pneus lisses dessus ? non ce sont de bons pneus de 4 cm de large bien sculptés ^^
as-tu un vélo de route ? non car je n'ai pas encore le budget.
quand as-tu mal ? à partir d'un certain kilométrage, d'une durée ou selon l'effort avec lequel tu appuies sur les pédales ?
Ca a commencé en février 2009 a la fin de sortie dans les 80/100km, des que je descendait du vélo j'avais plus mal et ça ne me préoccupait pas. Puis le temps passant, ça apparaissait de plus en plus rapidement au fil des sorties et en juillet j'ai dit stop parce qu'au bout de 5 minutes c'était plus supportable! C'est selon la durée uniquement, pas en fonction de la force avec laquelle j'appuie sur les pédales.
la douleur est-elle immédiate, ou progressive ?
c'est progressif, quand je suis sur le vélo, elle apparait d'abord faiblement puis devient de plus en plus vive. En fait lorsque j'ai mal, que je pose le pied au sol et que je fais le mouvement de décoller le talon tout en restant les orteils collés au sol (j'espère que vous suivez^^) le tendon se tend et ça fait comme si j'avais des petites décharges électriques. Pour imager, c'est un peu comme si il y avait des gravillons entre la gaine et le tendon. Et c'est pas agréable du tout!
as-tu mal le lendemain, plusieurs jours?
Non "l'effet cailloux" que j'ai décris au dessus ne se produit que quand je fais du vélo, depuis que j'ai arrêté fin juillet, j'ai juste mal le matin quand me lève et parfois un petit picotement par-ci par-là mais rien a voire avec la douleur ressentie quand je suis sur le vélo.
as-tu mal quand tu cours, quand tu nages ?
(apparemment, non) En courant non aucune gène, c'est pour ça que je cours, je ne peux pas me passer de sport, le foot ou le tennis avec mes amis ne me posent pas de problèmes, la natation non plus.
pédales-tu en pédales automatiques ? en chaussures route ou vtt ?
chaussures comme je l'ai décrit plus haut moi a part mes mitaines et mes lunettes je n'ai aucun accessoire du cycliste.
ta selle est-elle à la bonne hauteur ? ton cadre est-il à la bonne taille ?
Mon vélo est de bonne taille, et je pense ne pas avoir de problèmes de selle ou de position de guidon (je ne ressent aucun maux de dos ou autre lors de mes sorties ou après). D'après ce que vous me dites tous, il me semblerait plutot que cela vienne de la technique de pédalage et des chaussures utilisées.
avant juillet, quelle distance faisais-tu, à quelle vitesse, et à quelle fréquence (nombre de sortie pas de pédalage)
avant juillet j'étais à en moyenne 2 sorties par semaine le mercredi et le samedi entre 70 et 100 km en moyenne. Vitesse moyenne 20km/h
moulines-tu ou emmènes-tu du gros braquet ?
j'ai plutôt tendance à emmener un gros braquet, je suis plutôt bourrin, j'aime bien quand ça avance ^^

Renardinho enlève tes pédales à "picots" ils te rentrent dans les pieds

je blague bien sur mais faire du VTT avec des baskets et les pédales au milieu des pieds... ça le fait pas!
équipes-toi correctement, règles tout pile poil et ça doit aller mieux

merci Papou, c'est bien ce qu'il me semblait.

l'investissement ne devrait pas te coûter très cher.

tu as (sans le savoir) cumulé tout ce qu'il ne fallait pas faire pour te choper ce genre de tendinite (sensation de sable qui gratte dans le tendon, miam miam !)

1 - pédales plates
2 - chaussures non adaptées, et de plus avec une semelle fine
3 - emmener du gros braquet
4 - pas de cale-pieds ou cales

le souci est de savoir si tu réserves ce vélo à ne faire que de la route ou si tu fais du vtt avec (choix des chaussures et des pédales)

j'attends tes réponses.

J'attends papa noël ^^
Un vélo de route je sais pas si vous confirmerez mais ça à la réputation de tout le temps crever. Mon VTT a plus de 4000km dans le cadre (si je puis dire) et je n'ai jamais crevé pendant une sortie.

De toute manière je ne pense pas remonter sur un vélo avant le 1er Mars. Faut le temps que l'hiver passe et surtout la tendinite! Parce que pour le moment c'est ça mon gros souci. Tant que je monte pas sur un vélo ça va à peu près, l'état est stable. J'ai juste une gêne au réveil et a quelques moments dans la journée.

Pour la pommade que j'utilise, c'est du Voltarène Emulgel et c'est marqué sur la notice que c'est recommandé pour "certaines inflammations du pourtour des articulations (tendinites)". Donc je fais confiance à mon médecin ^^.

j'ai plus souvent crevé avec mon vtt qu'avec mon vélo de course (et toi PAPOU ?)

repose-toi bien alors, du moment qu'elle vole, ta reine et que tes mules gèlent

dernière petite question ; quelle est ta taille et ton poids ?

Fais gaffe ! C'est louche toute ces questions... Marcus va bientôt te demander tes mensurations... et tu vas te retrouver à défiler en maillot de bain samedi prochain pour le concours de Miss France.
Et je crois savoir que Marcus adore montrer sa bête à la Miss...

jp77 a écrit:

Fais gaffe ! C'est louche toute ces questions... Marcus va bientôt te demander tes mensurations... et tu vas te retrouver à défiler en maillot de bain samedi prochain pour le concours de Miss France.
Et je crois savoir que Marcus adore montrer sa bête à la Miss...

je ne vais pas à la messe...

OUF !

Mdr !
j'ai rien à cacher de toute façon
1m86
72kg

En résumé tout fin tout maigre! ou la peau sur les os! xD

Renardinho a écrit:

Un vélo de route je sais pas si vous confirmerez mais ça à la réputation de tout le temps crever

10.000 Km cette année sans une crevaison...
Cela fait trois ans que j'ai repris le vélo (de route) pas une crevaison.

Et tant que Schwalbe ne me sponsorisera pas je ne dirai pas que c'est avec des Marathon Plus que je roule...

marcus a écrit:

j'ai plus souvent crevé avec mon vtt qu'avec mon vélo de course (et toi PAPOU ?)

+ 1

Roland a écrit:

Renardinho a écrit:

Un vélo de route je sais pas si vous confirmerez mais ça à la réputation de tout le temps crever

10.000 Km cette année sans une crevaison...
Cela fait trois ans que j'ai repris le vélo (de route) pas une crevaison.

Et tant que Schwalbe ne me sponsorisera pas je ne dirai pas que c'est avec des Marathon Plus que je roule...

J'ai passé 6 ans sans crever et ensuite j'ai du enchainer 3 crevaisons en 2 sorties donc il n'y a pas de règles.
Je viens de crever hier pour la troisième fois de l'année. La première le vélo a crevé tout seul dans le garage, la deuxième tout seul dans la cave et hier alors que je venais de le poser délicatement pour manger une barre. Il n'y avait aucune roue en contact du sol et je l'ai repris crevé

il ne crêve pas "tout seul"

c'est une crevaison lente, tu étais déjà crevé la veille, et tu es rentré au bon moment ! joue au loto !

(ou alors, un petit malin te les dégonfle !)

bruno91 a écrit:

Je viens de crever hier pour la troisième fois de l'année. La première le vélo a crevé tout seul dans le garage, la deuxième tout seul dans la cave et hier alors que je venais de le poser délicatement pour manger une barre. Il n'y avait aucune roue en contact du sol et je l'ai repris crevé

Ben il n'aime pas être seul ton vélo !

Un vrai cyclo ne laisse pas son vélo crever tout seul dans un garage