entrainement

Merci de vos réponses... très très intéressant !!!!

Je vois que souvent nous rencontrons les mêmes difficultés...

zapilon a écrit:

" Ca dépend pour qui..."

Ma grand-mère qui fait du vélo tient le 15 à l'heure (en dessous elle tombe) elle est donc niveau BRM.

Les cyclos rapides présentent toujours les BRM comme difficiles parce qu'ils s'y crèvent à faire un temps.
Les tortues avec leur 15 à l'heure de moyenne sont aussi homologuées et en pleine forme à l'arrivée

Hélas!!!! Trois fois hélas!! La tortue que je suis est toujous arrivée sinon à l'agonie , du moins bien fatiguée à la fin de tous les BRM!!!
A l'issue du 3ème j'ai même balancé mon vélo par terre en jurant que ..jamais on ne m'y reprendrai plus! :

la moyenne est en baisse , ça glisse trop, j'ai un home trainer, (avec des rouleaux) mais avec la trottinette, ça ne fonctionne pas vraiment...

Je compense en pensant aux BRM, le problème, c'est ce que ça me stress !

Je cherche une sacoche de guidon pour cycliste (pas pour mémé, ou pour mettre le toutou) d'au moins 15 litres;

Je ne sais pas si la trotte donne plus mal aux jambes que le vélo à l'heure...Le problème c'est que l'on va moins vite...Donc on passe plus de temps. C'est peut être juste pour ça que la trottinette donne plus mal aux jambes que le vélo





Laeti, j'en ai raté plusieurs la saison écoulée, je pensais que je n'étais pas fait pour ça...j'ai fait autre chose (j'ai participé à une course de 24 h sur circuit), j'ai réussi une performance bien au delà de ce que je pensais être capable de faire (417 km). Ca m'a donné la foi pour oser affronter les terribles BRM. Pour l'instant en tout ca ça me donne envie de me préparer, bref j'ai récupéré des ondes positives, je t'en envois une bonne dose. Bon noel

" en jurant que ..jamais on ne m'y reprendrai plus! "

Laeti, prémonitoire la double négation ?

patitrotte a écrit:

la moyenne est en baisse , ça glisse trop, j'ai un home trainer, (avec des rouleaux) mais avec la trottinette, ça ne fonctionne pas vraiment...

Je compense en pensant aux BRM, le problème, c'est ce que ça me stress !

Je cherche une sacoche de guidon pour cycliste (pas pour mémé, ou pour mettre le toutou) d'au moins 15 litres;

Je ne sais pas si la trotte donne plus mal aux jambes que le vélo à l'heure...Le problème c'est que l'on va moins vite...Donc on passe plus de temps. C'est peut être juste pour ça que la trottinette donne plus mal aux jambes que le vélo





Laeti, j'en ai raté plusieurs la saison écoulée, je pensais que je n'étais pas fait pour ça...j'ai fait autre chose (j'ai participé à une course de 24 h sur circuit), j'ai réussi une performance bien au delà de ce que je pensais être capable de faire (417 km). Ca m'a donné la foi pour oser affronter les terribles BRM. Pour l'instant en tout ca ça me donne envie de me préparer, bref j'ai récupéré des ondes positives, je t'en envois une bonne dose. Bon noel

Joyeux Noël à toi aussi et merci mille fois pour toutes ces ondes positives!
En tous cas moi je suis estomaquée que tu réussisses à faire tous ces kms en trotinette!!
Oui, ce que je disais c'est que j'avais fini tous mes brevets qualificatifs " à la ramasse" mais je les ai quand même tous faits..c'était juste pour répondre à Zapillon qui semblait dire que les escargots ne se fatiguaient pas..
Bon, ça ne va pas pour autant m'ôter l'envie de recommencer au moins d'essayer pour cette année!
pour la sacoche j'en ai une dont je n'ai plus l'usage puisque maintenant je roule en vélo couché, contacte moi par MP si tu es intéressé .

[quote="zapilon"]" en jurant que ..jamais on ne m'y reprendrai plus! "

Laeti, prémonitoire la double négation ?[/quote

Zapillon, un escargot a du mal à se projeter..dans le temps

patitrotte a écrit:

la moyenne est en baisse , ça glisse trop, j'ai un home trainer, (avec des rouleaux) mais avec la trottinette, ça ne fonctionne pas vraiment...

Je compense en pensant aux BRM, le problème, c'est ce que ça me stress !

Je cherche une sacoche de guidon pour cycliste (pas pour mémé, ou pour mettre le toutou) d'au moins 15 litres;

Je ne sais pas si la trotte donne plus mal aux jambes que le vélo à l'heure...Le problème c'est que l'on va moins vite...Donc on passe plus de temps. C'est peut être juste pour ça que la trottinette donne plus mal aux jambes que le vélo





Laeti, j'en ai raté plusieurs la saison écoulée, je pensais que je n'étais pas fait pour ça...j'ai fait autre chose (j'ai participé à une course de 24 h sur circuit), j'ai réussi une performance bien au delà de ce que je pensais être capable de faire (417 km). Ca m'a donné la foi pour oser affronter les terribles BRM. Pour l'instant en tout ca ça me donne envie de me préparer, bref j'ai récupéré des ondes positives, je t'en envois une bonne dose. Bon noel

un home-trainer à rouleaux pour faire de la trotinette ? ça ne peut pas fonctionner ! c'est ton appui au sol qui fait tourner tes roues,

essaye plutôt sur un tapis de course

je pense que cela fait + mal aux jambes car tu as le choc de la foulée, à ta place je m'entraînerais + en course à pied

c'était où ta course de 24 heures ?

Miss couetteS a écrit:

...
La bonne vitesse, c'est la vitesse où l'on se sent bien, et chacun a la sienne .... (exact Zapillon )
Maintenant celui qui fait 28 kms/h sans fatigue et qui est sur d'arriver tant mieux pour lui et j'en suis ravie ... !!!!
Il est très très difficile de trouver des bons partenaires de vélo... des personnes dans le même rythme que vous...
petite question ... beaucoup de vous roulent en club ???

mwmwmwmwmwmwmwmwmwmwmwmwmwmwmwmwmwmwmwmwmwmwmw

Je ne sais pas s'il a été répondu à la dernière question..à mon avis , nous n'avons pas les mêmes objectifs que la plupart des cyclos- surtout dans les petits clubs - résultat , c'est bien sympa, mais les sorties "en club" ne nous préparent pas aux longues distances - Pour se forger un moral endurant "grand fond" je pense qu'il font rouler le plus souvent seul, ou avec d'autres "fondeurs" du meme niveau.

De mon côté question entrainement, je suis partisan des séances à la dure, par exemple : je fais la vaisselle, ou je passe l'aspirateur.
Sinon à la fin du mois(pas ce samedi, mais l'autre), je tenterai mon premier 200 de l'année avec des roues de 12 pouces (Le Perreux-Sur-Marne/Cosne Sur Loire).

Ma course de 24h était celle du Plateau d'Albion (près de Nimes), organisée par l'AFB (Association Française des Bentriders).
Sympa, mais dure quand même, j'ai roulé 417km et je crois que ça représentait 3200 m de dénivelé environ.

Déjà une 200? Je n'en suis encore qu'à 4 h de VTT maxi!
Je pense qu'il ne faut pas commencer trop tôt au risque de lasser la machine ou de se lasser tout court.
Je vais reprendre la route doucement (100 km) et monter progressivement pour arriver à un 200 fin février. En fait le BRM ne sera qu'une étape sur la progression des distances. Je devrais ainsi aller jusqu'au BRM 300. Ensuite je vais essayer de rouler deux jours de suite le plus souvent possible mais ce ne sera pas facile avec les 15 jours d'astreinte.
C'est le BRM 400 qui m'inquiète le plus car il n'y a pas de moment de repos. J'espère que j'aurais le loisirs de prendre du repos avant.

D'ici peu je vais mettre tout ça sur mon blog.

http://pbpaujourlejour.over-blog.com/

[quote="nanard"]Déjà une 200? Je n'en suis encore qu'à 4 h de VTT maxi!


je pratique aussi le VTT et l'hiver dernier c'était devenu ma pratique sportive hivernale exclusive avec un peu de piscine.
le terrain VTT autour de chez moi c'est du sable.... et l'année dernière je me souviens de ma prmière sortie route de l'année "club" et bien j'arrivais en hautdes quelques bosses sans essouflement.... et je faisais demi-tour pour aller chercher mes collègues !
Le VTT ça décrasse les gicleurs.......... surtout ds le sable !!!
Ensuite c'est ludique, techique, on ne craint pas le froid et les routes glissantes....

Cette année je double, route le samedi AM et sortie VTT dimanche matin avec quelques randos locales

Je vais essayé de faire la même chose. Sortie route le samedi: 100 bornes si je peux et sortie VTT le dimanche matin et ce jusqu'au 13 février.
Ensuite je ferais l'inverse VTT le samedi et route le dimanche sauf s'il y a un BRM.

Dimanche, j'ai participé à mon premier trail...Pour oublier ma minable prestation, je suis revenu à trottinette, donc 80 km en plus, (ça fait presque 100

Samedi, je tente mon premier 200 de l'année : Le Perreux Sur Marne jusqu'à Cosne Sur loire (par le chemin des écoliers), avec une trottinette à deux roues de 12 pouces

patitrotte a écrit:

Dimanche, j'ai participé à mon premier trail...Pour oublier ma minable prestation, je suis revenu à trottinette, donc 80 km en plus, (ça fait presque 100

Samedi, je tente mon premier 200 de l'année : Le Perreux Sur Marne jusqu'à Cosne Sur loire (par le chemin des écoliers), avec une trottinette à deux roues de 12 pouces

A priori, tu devrais passer pas loin de chez moi. Si tu vaux me donner ton itinéraire et quelques repères horaires je pourrais peut être faire un bout de brousse avec toi.

Bonjour Nanard, ( pardon, bonjour à tous, ! )

je vais partir à 5 heures, en direction de Bussy Saint Georges, puis emprunter la D 471 jusqu'à Melun, puis direction Fontainebleau et Nemours...

En tout cas c'est sympa de ta part, mais tu sasis avec cette patinette, je pense rouler sur le plat aux environs de 18 km/h, je n'ai pas de compteur, je n'en ai pas trouvé (j'ai pas beaucoup cherché non plus ), qui acceptaient les roues de 12 pouces.

Je t'envois mon numéro de téléphone portable, il restera "ouvert"

OK, j'habite en limite de Melun.
Je t'appelle dès que possible pour convenir d'un RDV.
Je connais très bien la D471 pour la prendre tous les jours pour aller au boulot.
Je t'appelle.

Bonjour
Pour ce qui me concerne, j'ai choisi cette année de rouler un peu en janvier et février ; je fais une randonnée permanente en Sologne avec des sorties de 100-110 km pour finir avec 2 sorties de 150 et 160 km que j'effectuerai en février...peu de temps avant mon premier BRM 200 de début mars
J'ai aussi un VI prévu à Nice fin février ( 4 matinées à 80 km environ )

en comparant avec ce que j'avais fait en 2007, ça devrait aller !

Moi j'en suis à environ 100 km depuis le début de l'année
Mais cette année j'ai décidé de ne pas me stresser (je crois que c'est la mauvais influence de Jean-Lou) et de rester zen... j'ai confiance...

patitrotte a écrit:

... je pense rouler sur le plat aux environs de 18 km/h, je n'ai pas de compteur, je n'en ai pas trouvé (j'ai pas beaucoup cherché non plus ), qui acceptaient les roues de 12 pouces.

avec un GPS pas besoin de capteur de roue

il te donne ta vitesse et plein d'autres choses

papou a écrit:

patitrotte a écrit:

... je pense rouler sur le plat aux environs de 18 km/h, je n'ai pas de compteur, je n'en ai pas trouvé (j'ai pas beaucoup cherché non plus ), qui acceptaient les roues de 12 pouces.

avec un GPS pas besoin de capteur de roue

il te donne ta vitesse et plein d'autres choses

N'importe quel compteur cyclo fait l'affaire. Il suffit juste de rentrer le bon coefficient de calcul = la circonférence de ta roue. Du vélo enfant taille 4 ans au grand-bi, tout est faisable.

" rester zen. "

+1

. mis le vélo dehors 3 fois 1H 1/2 en 2011 à 20km/h, j'en suis donc à 90 km.
. pour être au top le 21 aout je commencerai à faire des heures de vélo régulièrement le 1er mars pour un 200 debut avril

zapilon a écrit:

. pour être au top le 21 aout je commencerai à faire des heures de vélo régulièrement le 1er mars pour un 200 debut avril

Mon cher Zap, tu débute ton entrainement ta préparation de plus en plus tard

il me semble que pour les éditions précédentes, c'était en août (de l'année précédente )

me trompe-je

patitrotte a écrit:

Bonjour Nanard, ( pardon, bonjour à tous, ! )

je vais partir à 5 heures, en direction de Bussy Saint Georges, puis emprunter la D 471 jusqu'à Melun, puis direction Fontainebleau et Nemours...

En tout cas c'est sympa de ta part, mais tu sasis avec cette patinette, je pense rouler sur le plat aux environs de 18 km/h, je n'ai pas de compteur, je n'en ai pas trouvé (j'ai pas beaucoup cherché non plus ), qui acceptaient les roues de 12 pouces.

Je t'envois mon numéro de téléphone portable, il restera "ouvert"

Voilà une rencontre plus que sympathique. Ce matin vers 8 h dans le froid du petit matin (-2°), je suis parti à la rencontre de Patitrotte. 45 minutes plus tard, je le vois arrivé au linNous avons roulé ensemble jusqu’à 12 h 30 environ.
Un vrai moment de bonheur sur les routes des bords de seine.
Merci Frédéric
Dès demain, je mets les photos sur mon blog

http://pbpaujourlejour.over-blog.com/