Le forum des Rubans Blancs
 
AccueilAccueil  PortailPortail  RechercherRechercher  S'enregistrerS'enregistrer  ConnexionConnexion  
Le deal à ne pas rater :
Frieren : le Tome 5 édition Collector du manga Frieren en ...
10.95 €
Voir le deal

 

 Sorties et récupération avant les brevets

Aller en bas 
3 participants
AuteurMessage
Daniel
Intarissable sur le sujet
Intarissable sur le sujet
Daniel


Nombre de messages : 684
Age : 72
Localisation : LA ROCHE SUR YON (85) - Accueil
Date d'inscription : 21/12/2006

Sorties et récupération avant les brevets Empty
MessageSujet: Sorties et récupération avant les brevets   Sorties et récupération avant les brevets Mini_h10Jeu 19 Avr - 18:22

La semaine qui précéde un BRM de 300/400 ou 600:
- quelles sorties faites-vous ?
- laissez-vous plusieurs jours de repos avant le brevet ?

J'avoue que pour moi il est difficile de ne pas toucher au vélo lorsqu'il fait beau et que l'on est si bien à rouler, mais aprés les jambes sont + lourdes et douloureuses !!
Revenir en haut Aller en bas
http://www.cty85.fr/
STARSHIP
Grand plateau
Grand plateau



Nombre de messages : 95
Age : 50
Localisation : ALENCON
Date d'inscription : 28/10/2006

Sorties et récupération avant les brevets Empty
MessageSujet: Comment récupérer????????????   Sorties et récupération avant les brevets Mini_h10Ven 20 Avr - 12:51

J'ai effectué en 3 semaines : 2 brm de 200 km à deux et un 300 km en groupe, et en ce moment j'ai l'impression d'être complètement rincé.
Je sais que je ne suis pas raisonnable : je ne sais pas rouler doucement et si je suis bien je suis souvent au delà de 65% de ma FCM.
Bilan je suis fatigué dans les jours qui suivent .
Avez-vous des conseils pour mieux récupérer?
Revenir en haut Aller en bas
papou
Le cannibale mayennais
Le cannibale mayennais
papou


Nombre de messages : 6722
Age : 67
Localisation : mayenne
Date d'inscription : 12/12/2006

Sorties et récupération avant les brevets Empty
MessageSujet: Re: Sorties et récupération avant les brevets   Sorties et récupération avant les brevets Mini_h10Ven 20 Avr - 14:18

STARSHIP a écrit:
J'ai effectué en 3 semaines : 2 brm de 200 km à deux et un 300 km en groupe, et en ce moment j'ai l'impression d'être complètement rincé.
Je sais que je ne suis pas raisonnable : je ne sais pas rouler doucement et si je suis bien je suis souvent au delà de 65% de ma FCM.
Bilan je suis fatigué dans les jours qui suivent .
Avez-vous des conseils pour mieux récupérer?
d'abord être raisonnable, c'est toute la préparation pour pbp. Ici on est nombreux à savoir rouler "à bloc" pendant 3 à 4 h le dimanche matin
c'est pas ça une prépa en vue de pbp, toute la difficulté c'est de se plier aux exigences de cet exercice. Il faut t'y mettre d'urgence sinon...
Revenir en haut Aller en bas
Contenu sponsorisé





Sorties et récupération avant les brevets Empty
MessageSujet: Re: Sorties et récupération avant les brevets   Sorties et récupération avant les brevets Mini_h10

Revenir en haut Aller en bas
 
Sorties et récupération avant les brevets
Revenir en haut 
Page 1 sur 1
 Sujets similaires
-
» récupération
» Temps de récupération après un 600
» Quelle récupération après le 200/300/400/600 ?
» Sorties du 05.....
» Suivi de vos sorties sur Excel

Permission de ce forum:Vous ne pouvez pas répondre aux sujets dans ce forum
Index du forum :: Paris-Brest-Paris 2007 :: Brevets Randonneurs Mondiaux-
Sauter vers: