qui qu'a roulé aujourd'hui . 3

Comme prévu petite ballade d'accompagnement, relax sauf deux montées un peu plus actives. Agréable.
68 km et 1 027 m de dénivelé à 20,69 km/h de moyenne.

Dernière sortie avant le DFU samedi (et le 1 000 mercredi ).
Comme prévu, sortie courte tonique. Ce qui n'était pas prévu c'est qu'après quelques centaines de mètres dans la montée du col de la Croix de Chaubourret je suis tombé sur une route gravillonnée (elle était encore nickel samedi). Après celle du col de l'Oeillon la semaine dernière, raz le bol ! Et ils ne lésinent pas sur le gravier ! En tout quasiment la moitié du kilométrage gravillonné, le haut le plus récemment recouvert était limité roulable... Quand je pense qu'il y a deux ou trois ans un Défi auquel je participai sur une autre route menant au col (maximum de montées en 24 h) avait été interrompu par la préfecture au prétexte du principe de précaution, parce qu'à la suite de la collision de deux voitures - en ligne droite - il y avait du liquide de refroidissement sur la route (ces cons parlaient d'huile) ; par contre deux cm de gravier sur sept kilomètres c'est normal ! En plus, cette route avait été entièrement refaite il y a deux ou trois ans ! Je râlais déjà pour la mauvaise qualité du revêtement, bien granuleux : singulières économies, la route sera déjà couverte d'un patchwork de pièces rapportées.
En tous cas malgré cela et malgré un peu de vent je suis monté comme un bolide - ne riez-pas - en 47 mn et 30 s, sans être à bloc façon compétition.
Retour prudent - pas le moment de tomber - et pas agréable du tout.
41 km avec 708 m de D+ à 22,63 km/h de moyenne.

sccber a écrit:

(et le 1 000 mercredi ).

Jeudi, c'est quand même plus raisonnable

admin a écrit:

sccber a écrit:

(et le 1 000 mercredi ).

Jeudi, c'est quand même plus raisonnable

Encore un coup d'Al....

admin a écrit:

sccber a écrit:

(et le 1 000 mercredi ).

Jeudi, c'est quand même plus raisonnable

Merci. C'est vrai, j'anticipe de moins en moins mes gros défis, pas mon truc... Mais j'aurai quant même regardé plus précisément le jour et l'heure de départ en début de semaine...
Chic ! Bien content, un jour de repos supplémentaire après 6 800 m de dénivelé positif (et autant en négatif), ça ne se refuse pas !

Sortie dominicale avec 4 copains du club.
Une petite douleur à l'arrière du genou gauche (blessure stupide ... en faisant l'andouille sur la ... trotinette des enfants) mais que je ne sens qu'en mettant la pédale.

J'ai donc roulé sans forcer pour voir, partis pour 75Km (je pensais faire court), j'ai fini avec 115K environ en 4h15.
Par contre beaucoup mouliné pour ne pas tirer sur le genou (environ 90 tpm sur toute la sortie).
Faible dénivelé d'environ 850m

Pour diverses raisons, ce sera repos jusqu'à lundi 6 Juillet, je pense que tout sera remis d'ici là.

Fait hier les sept cols du Défi des Fondus de l'Ubaye. Toujours aussi extraordinaire, à faire absolument - même si on monte moyennement.
Je viens de finir le repas de fin d'organisation avec les Fondus. Petit contre-rendu à mon retour...

Bravo Sccber ! Bonne récup pour être en pleine forme jeudi pour le 1000 de Ménigoute.

Bien Scbber, après tout cela tu vas me dire que tu ne me suivras pas au BRA

Et par là dessus un p'tit 1000, histoire de garder la forme, chez Yvan...

Moi j'ai 5 jours pour m'acclimater à la montagne

Bonne récup ...

hbr78 a écrit:

Bien Scbber, après tout cela tu vas me dire que tu ne me suivras pas au BRA

Et par là dessus un p'tit 1000, histoire de garder la forme, chez Yvan...

Moi j'ai 5 jours pour m'acclimater à la montagne

Bonne récup ...

Merci. Mais quantité n'implique pas vitesse...
Pour le 1 000 j'espère ne y arriver avec les jambes plombées, parce que les circonstances m'ont amené à peut-être un peu trop forcer par moments... Si c'est le cas ça va être douloureux

Samedi am sortie VTT (pas monté sur un vélo droit depuis début octobre dernier) pour reconnaissance du circuit de la rando de mon club qui avait lieu ce dimanche
70 km pas trop difficiles et effectués à bon rythme malgré les automatismes vététistes bien émoussés.
Prudent quand même dans les descentes, histoire de ne pas se "viander" à quelques semaines du PBP mais de temps en temps j'ai lâché les freins pour retrouver les sensations d'antan. C'est quand même pas mal le VTT, on peut en faire au guidon de ces engins dans des conditions d'adhérence précaires  et quel freinage! c'est vraiment top comparé à mon vélo de route.   
Par contre, malgré la double suspension j'ai un sacré mal aux fesses encore ce lundi matin...

Pour moi sortie dans le Pilat hier... Et pensée pour Alain B. dans la montée du collet de Doizieux... Un panneau : Gravillons sur 2 kms ... ça m'a permis de ne pas aller jusqu'à la croix de chaubouret me souvenant de ce qu'il avait dit dans un des posts précédents...

Du coup 162km et 2100m de dénivelé environ avec une fin de sortie à plus de 35.... degrés.... J'étais content de rentrer

Ce week-end, nous étions au BCMF du Morvan. Super organisation, super parcours, super météo, bref, super week-end Nous l'avons fait sur 2j tous les 2, Chéri a juste été un tout petit plus vite que moi Mais je suis contente, je commence à en doubler quelques uns dans les côtes... Bon d'accord, pas beaucoup, mais tout de même, c'est bon pour le moral     Semaine prochaine, BCMF des Vosges et ensuite 1000 d'Angers. Que du bonheur

Petit retour sur mon DFU, 14ème édition, un grand millésime : participation record et chèque record reversé à la lutte contre la mucoviscidose, la recherche et les médicaments progressent car il commence à y avoir des adultes atteints alors que les enfants mourraient avant cet âge il y a encore peu d'années.
Météo plutôt parfaite, quoique les petites natures actuelles (comparées à nos ancêtres plus " rustiques ") pourraient avoir trouvé que 6 degrés à 7 h/7h30 au sommet du col de Vars (2 108 m) était frais, ou que 34/35 degrés dans la montée de la Cayolle était insupportable ! D'accord il a fait chaud, mais moi qui ne crains pas la chaleur (et qui pense à m'habiller en conséquence au petit matin) la météo fut parfaite (en comparaison j'ai le souvenir d'une montée du col de Restefond/la Bonnette - 2 715/2 803 m - sous l'orage).
L'organisation comme toujours au top (restauration et convivialité, sans compter que TOUT est reversé au profit de la lutte contre la mucoviscidose).
À part ça que dire : que j'ai souffert dans la Bonnette (muscles), un peu moins dans le col suivant de la Cayolle (mais quelle beauté que les gorges du Bachelard), presque pas ensuite dans le col d'Allos (pas de brebis cette année), que j'ai re-souffert avant la finale du septième col (Pontis) à trop longtemps vouloir suivre deux " jeunes " pressés de retrouver leurs femmes (respectives ), compte-tenu que jeudi je suis au départ du 1000 de Ménigoute. Et puis, globalement je suis monté plus vite que mon précédent DFU...
Je le répète, venir découvrir le DFU (de 3 à 7 cols) est une expérience risquée car on aura envie d'y revenir chaque année.
312 km, 17 h sur le vélo et 6 799 m de denivelé (officiel 6 850 m pour 308 km).
Depuis janvier 8 511 km et 113 147 m de dénivelé.
Depuis que j'ai repris le vélo (en 1982 après mon opération du genoux) j'ai roulé 7 002 h (VTT et route) pour plus de 1 650 sorties.

Bravo vieux solide

Sortie la nuit dernière pour un peu plus de 200 kms en compagnie de la lune.

Avec des éclairs au loin main sans conséquence sur la route.Et ça c'est sympa 

A noter que malgré des températures affichées très correctes, le ressentie est plutôt frais au cœur de la nuit.

bonjour

je vous propose un Live du Paris - Nice Audax qui commence demain

http://lerandonneurvendomois.blogspot.fr/2015/07/paris-nice-audax.html

jpm

Bon, j'ai un peu dormi : 8 h c'est encore trop peu pour récupérer d'un 1000 fait en 60 h 30 sous la chaleur (on galvaude le terme canicule, dans les bistrots j'ai entendu ce terme pour qualifier leurs 30 degrés !), avec une pointe à 39 le jeudi et peut-être 34 hier. Mais elle m'a plus génée hier du fait de la fatigue.
Je ferai un petit compte-rendu demain une fois rendu chez moi.
Sur ce 1 000 j'ai de nouveau testé ma résistance au sommeil : le choix de dormir 3 h après le pointage du km 741 (vers 3 h 30 vendredi) n'était pas impératif, et je n'ai plus eu smmeil après. Par contre mes mollets douloureux témoignent que j'ai bien appuyé sur ce brevet de Ménigoute bien bosselé.

Pour éviter la chaleur intense, suis parti roulé hier à 21h50. A minuit, il faisait 30°C avant Beaurepair (38). La température la plus basse enregistrée fût  18.6°C à Roybon...  Au final je boucle mon deuxième dodecaudax continu 

Gros compte-rendu de mon 1 000 km à la rubrique 1 000 de Ménigoute.
Depuis janvier 9 587 km et 121 250 m de dénivelé.
Ah oui, j'ai oublié de préciser que sur ce 1 000 km mon compteur a enregistré un dénivelé de 7 214 m.

Petite sortie de 53km et 583d+ avec le vélo couché cet après-midi avec 35°, rentré tout juste pour voir les 12 derniers km du tour de France.

bonsoir

De retour du Paris - Nice Audax

http://lerandonneurvendomois.blogspot.fr/2015/07/paris-nice-audax-le-film.html

jpm

Première sortie post 1 000 : col de la Croix de Chaubourret aller/retour. Toujours du vent... À part ça sensations excellentes, bien récupéré, aucune fatigue, ni générale ni musculaire.
Je suis monté relativement vite (en 51 mn 58 s, FC moyenne à l'ascension 133), par contre descente assez lente car il subsistait des graviers ça et là, notamment en virage où les voitures ne suivent plus la même trajectoire comme en ligne droite où l'on peut rouler dans les traces.
41 km avec 721 m de D+ à 22,01 km/h de moyenne.
J'avais envisagé il y a quelques semaines de faire le BRA qui a lieu dimanche, mais sauf imprévu je n'irai pas - surtout pour des raisons financières - auquel cas je roulerai de nouveau les jours à venir.
J'envisage aussi de programmer une Super Randonnée avant le PBP plutôt qu'après (d'autant qu'après il y a aussi le 1 000 du Sud)...

Mercredi 8/07/15 :
Trajet aller Lançon de Provence - Briançon, avec en bonus le col du Granon, 322 km / 5540 de D+.
Des routes superbes, Lubéron, gorges de la Méouge, Barrage de Serre-Ponçon....
38°c vers Laragne et 8°c au sommet du Granon.
15h40 de trajet
13h15 de selle

   Jeudi 9/07/15 :
Trajet retour, 283 km / 2500 D+. Savines, Sauze du lac, Seynes les Alpes, Dignes les Bains, Val de Durance.
5°c au départ et 37°c dans l'après midi.
12h15 de trajet
10h10 de selle
(en plus j'ai passé 10000 km sur le trajet retour)

2 belles journées de vélo avec Thomes en préparation du PBP...
En plus ce matin, véloTaf et les jambes vont bien... juste un peu rouge (comme les bras) après des heures sous le soleil....

Samedi sortie un peu plus conséquente, en kilométrage et en dénivelé avec un circuit fait déjà deux ou trois fois ces temps-ci, avec notamment le col de l'Oeillon par le sud. Grimpé les deux premiers cols assez vite malgré la chaleur (37,3 degré en bas, 33/34 en haut), toujours du vent par endroits et encore de nouvelles routes méchamment gravillonnées, à tel point que j'ai bien dû descendre 10 km au ralenti. Heureusement en montée les routes étaient correctes. En forme, toutefois j'ai souffert de ma gonarthrose, conséquence du travail fourni lors de mes sept cols du DFU suivi du 1 000 de Ménigoute.
95 km avec 1 792 m de dénivelé à 20,85 km/h de moyenne (vitesse peu informative compte-tenu de l'état des routes). Par contre, excellente vitesse d'ascension (pour mon niveau) qui devrait m'aider dans ma future tentative sur le 1 000 du sud. Je devrai aussi travailler l'endurance en montée en programmant avant le PBP une Super Randonnée.