Qui qu'a roulé aujourd'hui . 1

salut à toutes et à tous     

me revoilou   

hier, petit tour de vélo, je pensais ne plus me rappeler comment cela fonctionnait, 
mais ça va, mes neurones se sont souvenues   

un 200 cette année devrait suffire, n'est-ce pas ?   

bonne journée !

Salut Marcus
Une bonne initiative que de te remettre au "vert" !

marcu a écrit:

un 200 cette année devrait suffire, n'est-ce pas ?   

méfiance Marcus, il n'y a plus de quotas par pays pour PBP 2015 donc les français sont au même niveau que les autres.
Et comme certains pays poussent, poussent, ça fera automatiquement moins de places pour les français  
200 OK théoriquement mais 600 c'est plus sûr!  
Viens donc à celui des RCA mi-juin  

papou a écrit:

... 200 OK théoriquement mais 600 c'est plus sûr!  

Hors du 1000 peu d'espoir !   

Encore une journée de printemps. J'allais me faire une bonne ballade m'étant hier accordé une journée de récupération après mon 200, et puis un pote m'a téléphoné en me proposant une via-ferrata.
Marche d'approche de 50 mn sur sentier escarpé puis la via, le tout au soleil et en maillot à manche courte. Très agréable (dans la série " il n'y a pas que le vélo et le ski dans la vie ").
Bon demain vélo...
Sur le  chemin d'accès. En bas, le barrage... (un coin où j'ai beaucoup couru et roulé à VTT)

Et l'arrivée (pas de photo in-situ, le téléphone étant dans le sac à dos)

Et toujours le barrage à droite

un petit col sans neige avant la nuit

marcus a écrit:

salut à toutes et à tous     

me revoilou   

hier, petit tour de vélo, je pensais ne plus me rappeler comment cela fonctionnait, 
mais ça va, mes neurones se sont souvenues   

un 200 cette année devrait suffire, n'est-ce pas ?   

bonne journée !

Salut Marcus, comment vas u ? Je t'avais laissé en cours de fabrication de vélo couché me semble t'il ?
Ou en est tu, l'idée a t'elle fait son chemein ?

armandos74 a écrit:

un petit col sans neige avant la nuit

Il est sympa ce col, j'y suis passé plein de fois en enchainant le col de l'Epine ça me faisait un bon tour au départ d'Annecy...

admin a écrit:

Il est sympa ce col, j'y suis passé plein de fois en enchainant le col de l'Epine ...

c'est pas celui de l'utérus des fois 

papou a écrit:

admin a écrit:

Il est sympa ce col, j'y suis passé plein de fois en enchainant le col de l'Epine ...

c'est pas celui de l'utérus des fois 

non non    

admin a écrit:

papou a écrit:

admin a écrit:

Il est sympa ce col, j'y suis passé plein de fois en enchainant le col de l'Epine ...

c'est pas celui de l'utérus des fois 

non non    

Moi je préfère le col porteur , il est plus facile a monter

serge. a écrit:

admin a écrit:

papou a écrit:

admin a écrit:

Il est sympa ce col, j'y suis passé plein de fois en enchainant le col de l'Epine ...

c'est pas celui de l'utérus des fois 

non non    

Moi je préfère le col porteur , il est plus facile a monter

Va donc rouler au lieu de raconter des conneries, c'est dans une semaine le 200      

admin a écrit:

serge. a écrit:

admin a écrit:

papou a écrit:

admin a écrit:

Il est sympa ce col, j'y suis passé plein de fois en enchainant le col de l'Epine ...

c'est pas celui de l'utérus des fois 

non non    

Moi je préfère le col porteur , il est plus facile a monter

Va donc rouler au lieu de raconter des conneries, c'est dans une semaine le 200      

J 'y vais cet AM je suis en train de faire le tracer de 120 km  

serge. a écrit:

admin a écrit:

serge. a écrit:

admin a écrit:

papou a écrit:

admin a écrit:

Il est sympa ce col, j'y suis passé plein de fois en enchainant le col de l'Epine ...

c'est pas celui de l'utérus des fois 

non non    

Moi je préfère le col porteur , il est plus facile a monter

Va donc rouler au lieu de raconter des conneries, c'est dans une semaine le 200      

J 'y vais cet AM je suis en train de faire le tracer de 120 km  

Impec   Là je vais rouler 2H30, demain je ferai un petit 100 !

sccber a écrit:

dans la série " il n'y a pas que le vélo et le ski dans la vie "
pas de photo in-situ, le téléphone étant dans le sac à dos

Je viens de recevoir cette photo prise à l'issue de mon plein gré

HELLO
ET Bien on ca y est le brevet de 150 km est bouclé dans les délais , nous avons eu le plaisir de reformer ce petit groupe qui nous va si bien... nous étions donc 8 et la journée fut très très belle, le ragoût de "cotes" aussi   
mais pour une fois une pêche d'enfer !
bon d'accord ce n'est que 150 mais j'ai un peu beaucoup galéré au 100... alors j'ai stressé à fond pour ce 150.. et finalement un vrai bonheur   samedi prochain rdv avec des rubans blancs !!!! pour le 200
kenavo
cath 

30kms avec ma douce mais en plaisir ça compte triple.
demain tour du Léman en solitaire

J'ai donné un coup de pompe, rempli les bidons, et... grosse flemme ! Je suis resté sans sortir pour continuer à lire   
Donc, sortie de vélo demain  

125 km cet AM  .
La forme revient petit a petit  

Bonjour  tous;
ce matin 85km avec une "rando" FSGT...
Oui et non pour la randonnée, pas trop violent dans les bosses, pas de relances réelles mais ça a fini à bloc et ça a explosé dans les derniers faux plats, vent de dos.
Pas très sympa pour ceux qui se sont faits sortir dans les 15 derniers Km!
La moitié des participants au départ ont été oubliés en route... ça donne l'ambiance.

Sinon avec l'A/R 115 km.

Bonne route à tous.

Cath a écrit:

HELLO
ET Bien on ca y est le brevet de 150 km est bouclé dans les délais , nous avons eu le plaisir de reformer ce petit groupe qui nous va si bien... nous étions donc 8 et la journée fut très très belle, le ragoût de "cotes" aussi   
mais pour une fois une pêche d'enfer !
bon d'accord ce n'est que 150 mais j'ai un peu beaucoup galéré au 100... alors j'ai stressé à fond pour ce 150.. et finalement un vrai bonheur   samedi prochain rdv avec des rubans blancs !!!! pour le 200
kenavo
cath 

Quel plaisir d'avoir fait ce 150 en compagnie de vous tous . Moi qui n'avait plus fait de rando supérieure à 100 km depuis la SF de Niort en 2012 et n'ayant que 5 sorties cette année. Prêt pour la même chose samedi prochain au 200 de L'Hermitage (35).
Marc

tandem breton a écrit:

Cath a écrit:

HELLO
ET Bien on ca y est le brevet de 150 km est bouclé dans les délais , nous avons eu le plaisir de reformer ce petit groupe qui nous va si bien... nous étions donc 8 et la journée fut très très belle, le ragoût de "cotes" aussi   
mais pour une fois une pêche d'enfer !
bon d'accord ce n'est que 150 mais j'ai un peu beaucoup galéré au 100... alors j'ai stressé à fond pour ce 150.. et finalement un vrai bonheur   samedi prochain rdv avec des rubans blancs !!!! pour le 200
kenavo
cath 

Quel plaisir d'avoir fait ce 150 en compagnie de vous tous . Moi qui n'avait plus fait de rando supérieure à 100 km depuis la SF de Niort en 2012 et n'ayant que 5 sorties cette année. Prêt pour la même chose samedi prochain au 200 de L'Hermitage (35).
Marc 

Marc, tu avais exactement fait 140 km, sur les terres de mon enfance, que de bons souvenirs...
Je suis très content de pouvoir me joindre à vous samedi prochain au 200 de l'Hermitage, et comme tu sais si souvent le dire on va le faire "à l'expérience".
Je n'ai plus q'une semaine pour réviser mes chants bretons.  

Distance:	172.80 km
Temps:	7:21:46
Vitesse moy.:	23.5 km/h
Gain d'altitude:	595 m
Calories:	1,541 C
Température moy.:	10.8 °C

Chronométrage

Temps:	7:21:46
Tps déplac.:	7:20:17
Elapsed Time:	8:13:13

Vitesse moy.:	23.5 km/h
Avg Moving Speed:	23.5 km/h
Vitesse max.:	48.5 km/h

Altitude

Gain d'altitude:	595 m
Perte d'altitude:	606 m
Altitude min.:	371 m
Altitude max.:	424 m

Fréquence cardiaque

FC moy.:	110 bpm
FC max.:	141 bpm

Cadence

Cadence de vélo moy.:	69 tr/min
Cadence de vélo max.:	111 tr/min

Température

Température moy.:	10.8 °C
Température min.:	5.0 °C
Température max.:	19.0 °C

Météo
7℃
Ressenti 7℃
0 km/h N vent

belle ballade en solitaire!

Premier BRM de l'année, sous un beau soleil, un peu de vent quand même, à Longjumeau.

Pour pimenter le tout j'ai fais l'aller/retour en vélo (60Km au total), soit un 260 en 9h30 (27.3 de moyenne, 1700m de D+) de roulage

Le 200 en 7h10 de roulage, 7h30 au total, pour un premier de l'année après 2 semaines sans rouler ça fait plaisir.

Le circuit était beau, le temps était beau, des groupes supers pour rouler ...

Bon le seul point négatif, à mon sens, est un petit manque de D+, mais on peu pas tout avoir

Je sais que JPM va me dire que j'ai pas roulé au rythme "longue distance" et il aura raison   , mais comment résister à des groupes super rapide et des relais bien musclés de temps en temps...

Au passage, ce 200 est ma première manche du Dodecaudax, plus qu'à essayer d'en faire 11 autres

hbr78 a écrit:

Je sais que JPM va me dire que j'ai pas roulé au rythme "longue distance" et il aura raison   , mais comment résister à des groupes super rapide et des relais bien musclés de temps en temps...

Au passage, ce 200 est ma première manche du Dodecaudax, plus qu'à essayer d'en faire 11 autres

Salut Hervé.
je ne suis pas le père fouetard ! jolie perf
Bonne chance pour le Dodécaudax.

Mois aussi j'ai fait un 200 km avec 2500 m de dev................en deux jours !!
http://lerandonneurvendomois.blogspot.fr/2014/03/les-collines-du-sancerrois.html