qui qu'a roulé aujourd'hui . 4

Je suis rentré depuis peu en voiture de Serrière (au bord du Rhône au bas du massif du Pilat), d'où je suis parti vendredi 16 h 15 pour effectuer mon étape Dodécaudax de juin (Roland rappelle que le Dodécaudax c'est douze étapes, on ne fait pas un Dodécaudax chaque mois ).
Comme prévu j'ai choisi de la faire en pignon fixe sur cette distance comme test final de validation de mon idée de participer en fixie au BRM 1 000 des RAA début juillet. Comme ce BRM n'offre théoriquement qu'un dénivelé contenu (5 500 m je crois), ma validation consiste à rouler sur une distance relativement importante mais sans le problème supplémentaire du dénivelé : en effet en fixie avec un développement unique de 5,8 m les efforts sont automatiquement considérablement majorés, surtout quand le vélo prend le poids d'un âne mort en configuration longue distance et autonomie maximale.
Je n'ai pas pesé l'animal, mais j'ai fait le choix du test réaliste : pochette pour les papiers, l'argent et le téléphone, sac à dos avec vêtements, sac de guidon et sac de selle, mini sac de cadre pour les pâtes de fruit, deux lampes avant (l'une alimentée par une très grosse batterie lithium extérieure et l'autre par les deux habituelles batteries lithium 18650), deux lampes arrière, une lampe de casque, une deuxième batterie pour le téléphone, outils de démontage des roues, outils habituels, deux chambres à air, autonomie en nourriture, deux bidons plus un Yop géant et deux mini, etc. Je dois en oublier : en fait je suis revenu avec de la nourriture, je n'ai pas mis les deux couches chaudes ni le collant, ni la paire de gants longs... Mais je suis rigoureux, un test crédible est ainsi  
Et bien, malgré un parcours assez facile (descente dans le sud par des routes faciles à priori (une grande partie de la D86 à la descente et de la N7 à la remontée), j'ai évidemment rencontré de beaux coup de culs et j'ai béni mon travail préalable en montée de cols qui m'a permis de les passer sans problème : mais dieu que le vélo était lourd : malgré un dépouillement de fixie le cadre acier milieu de gamme et les roues ne sont pas dans la même catégorie de poids - et de prix - que mon carbone...
Pour le reste, comme prévu beaucoup de pluie : sec pendant les trois premières heures, puis une succession de mini averses, courtes ou prolongées - plutôt faibles celles-là - puis aggravation au lever du jour... Toutefois la fin du parcours m'a laissé l'espoir de finir les derniers cent kilomètres sans pluie : las, elle est revenue dans le dernier quart de cette centaine.
Conclusion : physiquement - genoux arthrosés non compris - tout va bien, je me suis payé le luxe de finir assez fort.
Le parcours volontairement non préparé - je file plus ou moins en direction d'Arles - c'est révélé amusant, quand quittant la N86 et de nuit j'ai improvisé et me suis retrouvé dans les zones commerciales d'Avignon (et ses boîtes de nuit), plus ou moins paumé : l'application GPS Michelin s'est révélée peu concluante et non pratique car bouffeuse de temps... L'application Google via ses directives audio est assurément pratique (tél dans la poche de poitrine) quand la circulation motorisée ne couvrait pas le son, mais souvent les choix de parcours sont ultra complexes, plein de routes improbables - j'ai eu des chemins pourris en forte pente, parfois gravillonnés (et une fois carrément non goudronné - mais riches de belles découvertes (chemins au bord du fleuve) pour qui n'est pas pressé...et qui est capable de grimper dans un hameau par une route commençant par 200 m à 12 % (ou plus ?)...
Ah oui, j'ai aussi crevé une fois, et sous la pluie
402 km avec 1 704 m de dénivelé (ratio légèrement plus faible que le 1 000 km) à 23,3 km/h. Temps vélo 17 h 14 mn et total environ 20 h (mon chrono a buggé, ce qui lui arrive de plus en plus souvent).

Bou diou! Sacré moral pour s'envoyer un tel parcours en fixie!
        Bravo et bonne récup!

bubu14 a écrit:

Bou diou! Sacré moral pour s'envoyer un tel parcours en fixie!
        Bravo et bonne récup!

J'vais m'coucher, j'arrive plus à tenir mon téléphone, il me tombe des mains

Un petit test ce matin pour voir si je peux faire le 1000 de Yvan, en profitant d'un temps acceptable

Mon probleme dentaire ne semble pas résolu :
  - Du mal à dormir encore cette nuit
  - Dès que j'accélère, des sortes de palpitations dans la dent, assez douloureuses.
  - Pas de jus, je roule facile (97Km en 3h42) mais dès que je dois un peu forcer j'ai mal et je n'ai plus rien dans les jambes.
     Surement les antibios....

Je vais voir avec ce cher dentiste demain ce que je dois faire, mais ça me semble mal barré pour Jeudi.

puisqu'on en est aux CR des malades et autres convalescents, je passe le mien:
Ce matin première sortie "sérieuse" prévue depuis mon intervention: aller participer à une rando locale plus l'AR de la maison soit environ 110km prévus.
Et bien ça ne s'est pas passé comme prévu, je souffre toujours de pas mal de récidives et d'un rythme cardiaque instable passant sans prévenir de 70/80 au repos (ce qui est déjà élevé) à 140/150 (voire plus à l'effort)
Comme ça me "coupe" les pattes, j'ai décidé de couper celles de ma sortie à 70km  
Il faut 1 mois qu'il m'a dit le cardiologue (que la cicatrisation soit complète) avant de tirer des conclusions ...
et le 1200 qui s'approche   ça va être "chaud" je pense 

J'ai dormi 13 h, en pleine forme : pas de douleurs, peut-être un très léger fourmillement à la main droite ; j'espère ne pas connaître trop vite à nouveau ces problèmes rencontrés après le dernier PBP, qui avaient durés près de trois mois avant de disparaître.
Il faut dire que je trouve le fixie un peu tape-cul, inconfort causé par le cadre acier chromo buted, la fourche droite, ou plus sûrement les roues Miche X-press à jante en V, qui sans être des jantes purement piste (mais en découlent) sont plutôt conçues pour du street... Sur un pignon fixe quand on n'est pas en danseuse, on a du mal à alléger l'appui selle, car on est toujours en prise... Et en danseuse on pèse plus lourdement sur les mains...
Dès que mes finances me le permettent je vais envisager un montage artisanal soit avec des classiques et éprouvées jantes Mavic, soit - parce que j'en ai marre de crever - avec des jantes acceptant les tubeless... Je viens d'ailleurs de changer les valves de mes deux paires de roues tubeless Easton par des valves à obus démontable (ce qui permet de remettre du liquide préventif sans avoir à démonter le pneu). Parce qu'en plus ces roues Miche - plutôt de bonne qualité par ailleurs question fiabilité - pèsent pas loin des deux kilos la paire, et l'on sait l'influence primordiale du poids sur les périphériques : le devis internet qu'un monteur me proposait avec des jantes Mavic et des rayons Sapim cx ray (et moyeux fixie) promettait un poids aux alentours de 1,6 kg, déjà plus satisfaisant.
À part ça, je vais peu rouler en début de semaine, car samedi je serai sur les cols et montées du DFU : je vais ressortir mon carbone qui prend la poussière depuis le BRM 400 de Grenoble du 10 octobre dernier (cols de la Croix de fer, du Mollard, montée à Aussois et col de l'Iseran).

papou a écrit:

puisqu'on en est aux CR des malades et autres convalescents, je passe le mien:
Ce matin première sortie "sérieuse" prévue depuis mon intervention: aller participer à une rando locale plus l'AR de la maison soit environ 110km prévus.
Et bien ça ne s'est pas passé comme prévu, je souffre toujours de pas mal de récidives et d'un rythme cardiaque instable passant sans prévenir de 70/80 au repos (ce qui est déjà élevé) à 140/150 (voire plus à l'effort)
Comme ça me "coupe" les pattes, j'ai décidé de couper celles de ma sortie à 70km  
Il faut 1 mois qu'il m'a dit le cardiologue (que la cicatrisation soit complète) avant de tirer des conclusions ...
et le 1200 qui s'approche   ça va être "chaud" je pense 

Effectivement ! Pour le rythme au repos il peut évidemment découler du manque de travail cardiaque relatif ces derniers temps... Par contre, pour le reste c'est plus ennuyeux pour effectuer un brevet aussi exigent que ce 1 200 : je ne suis personnellement jamais trop sensible aux conseils de modération, mais dans ton cas je ne peux que te conseiller une certaine circonspection, d'autant qu'il reste encore quelques semaines avant le départ. Le problème évident étant qu'alors tu risques d'arriver à une condition physique pas trop au top...
J'espère quant même avoir le plaisir de te voir à Tours.

Aujourd'hui contrôle technique de ma vieille bagnole (et comme prévu je devrai repasser une contre-visite   )... Mais que faire pendant les 45 mn minimum que dure l'inspection ? Et bien choisir un centre situé à 500 m du départ de la montée du col de la République, mettre un vélo dans la voiture, et c'est parti pour une montée sèche (et une descente quant à faire).
J'ai choisi mon vélo carbone avec lequel je n'ai pas roulé depuis octobre - c'était le BRM 400 de Grenoble, où je chutait pas très loin de Val d'Isère à cause d'un blaireau (animal pour lequel j'ai signé une pétition demandant la fin de l'autorisation de la chasse d'icelui ).
Le vélo est léger (un seul sac aujourd'hui), accélère bien : j'ai pourtant finalement quasiment autant " souffert " qu'avec mon fixie, avec des développements plus long que d'habitude sur ce vélo  - le plus court à 3,1 m - et évidemment j'ai été beaucoup plus rapide (46 mn tout rond pour les 12 km) malgré le 400 du week-end. Bon d'accord, un jeunot de la catégorie des 22-25 ans, premier le 5 juin dernier de la montée Vélocio n'a mis que 29 mn 49 s sur le même parcours (suivi à 3 secondes par un gars de la catégorie 61-65 ans (hihi) : ils doivent avoir des moteurs cachés ou alors se sont des ! J'aurai quant même été classé 139 ème sur 358 au scratch  mais troisième dans ma catégorie (on n'est pas nombreux non plus). Et puis, compétiteur j'aurai allégé le vélo et forcé d'avantage (hihi), c'est con une compétition, même celle-ci où on n'est pas obligé de se prendre au sérieux : dans le classement scratch il y a même des vélos électriques (catégorie officielle, pas tricheurs), et ces derniers n'arrivent même pas à finir dans les plus rapides  
C'est sûr que samedi sur les sept cols (et montées) de l'Ubaye je serai dans un registre plus calme
27 km avec 592 m de dénivelé à 22,68 km/h de moyenne.
Je vous quitte, je vais aller me mettre des boules quiès car malgré mes doubles vitrages les supporters de l'euro- un peu éméchés - me gonflent grave depuis une heure à beugler des chants de fouteux... Pfff...!

sccber a écrit:

... les supporters de l'euro- un peu éméchés - me gonflent grave depuis une heure à beugler des chants de fouteux... Pfff...!

Allez Alain, il en faut pour tout le monde

Dernière petite sortie en fixie cette semaine avant le DFU.
J'ai prévu le col de la Croix de Chaubouret puis de tirer jusqu'au col de l'œilon.
Il fait chaud (31 à 34 degrés au départ), avec un vent moyen de face.
Je suis parti trop tôt après avoir mangé (et peut-être un chouïa trop vite) car j'ai vite j'ai des renvois acides et un léger début de nausée. C'est plus dur que d'habitude, et quelques centaines de mètres avant la fin des 2,7 km les plus raides je dois me forcer pour ne pas m'arrêter pour récupérer... Après cela va mieux, mais au col je décide prudemment de rentrer : la priorité est d'arriver en forme pour mes sept montées dans l'Ubaye.
Je discute un moment avec un cycliste qui cherche un point d'eau, qui lui aussi trouve dure la première vraie journée de chaleur...
Descente presque à bloc (49,38 km/h).
Samedi la météo locale annonce des orages dans les Alpes du sud (j'ai déjà connu et pas apprécié, orage froid avec de la grêle sur le haut de la Bonnette)... On verra bien.
41 km et 794 m de dénivelé à 21,39 km/h de moyenne.

Ce matin, météo orageuse et bonne averse jusqu'en début de matinée. Donc ,ce sera pour cet après-midi une bonne sortie longue. J'en profite pour préparer les murs de la salle de bains que nous rénovons actuellement.
         Début d'après-midi : sieste. Depuis la fin de matinée, le temps est à nouveau propice pour une bonne sortie vélo. Mais je partirai après avoir fini de modifier l'éclairage du garage.
Chose faite à 15h. Pffft... Quel boulot dans ce jardin! On entend l'herbe pousser... Allez! un coup de tondeuse. La sortie sera plus courte que prévue. Et puis, pendant que j'y suis, j'aperçois 2 longueurs de haie qui me narguent. Je taille, je ramasse tout çà, je nettoie les quelques saloperies qui ont voltigé sur la terrasse et je range le matos.
        Pile-poil, tout çà terminé, j'entends l'angélus qui sonne au clocher du village. Il est temps d'aller prendre la douche.
        Bilan de la sortie : 0km. Moyenne: tarif syndical. Dénivellé: quelques marches et un talus.
        Conclusion: qu'est-ce qu'on peut perdre comme temps sur la bécane!

J'ai un copain qui a choisit il y a longtemps un appartement plutôt qu'une maison individuelle, pour avoir du temps libre pour faire du sport...
Depuis, quand en vélo sur une petite route il voit et entend un gars en train de tondre sa pelouse, tailler sa haie ou tout autre tâche de forçat de lotissement il ricane...

bubu14 a écrit:

Ce matin, météo orageuse et bonne averse jusqu'en début de matinée. Donc ,ce sera pour cet après-midi une bonne sortie longue. J'en profite pour préparer les murs de la salle de bains que nous rénovons actuellement.
         Début d'après-midi : sieste. Depuis la fin de matinée, le temps est à nouveau propice pour une bonne sortie vélo. Mais je partirai après avoir fini de modifier l'éclairage du garage.
Chose faite à 15h. Pffft... Quel boulot dans ce jardin! On entend l'herbe pousser... Allez! un coup de tondeuse. La sortie sera plus courte que prévue. Et puis, pendant que j'y suis, j'aperçois 2 longueurs de haie qui me narguent. Je taille, je ramasse tout çà, je nettoie les quelques saloperies qui ont voltigé sur la terrasse et je range le matos.
        Pile-poil, tout çà terminé, j'entends l'angélus qui sonne au clocher du village. Il est temps d'aller prendre la douche.
        Bilan de la sortie : 0km. Moyenne: tarif syndical. Dénivellé: quelques marches et un talus.
        Conclusion: qu'est-ce qu'on peut perdre comme temps sur la bécane!

on est quelques uns dans ce cas là (débordé totalement par le boulot a faire dans le jardin )

....les haies sont comme les femmes, si l'on ne s'en occupe pas elles partent chez le voisin 

Je viens de découvrir une nouvelle méthode d'entraînement. Faire du jardin et tondre des haies la veille pour avoir des super sensations le lendemain.
         115 bornes ce matin en 3h56 , moyenne 29,2, D+ 1293m
         Du coup, je retourne tailler ce qui reste à faire en prévision de la sortie de demain matin. Je vous raconterai...

bubu14 a écrit:

Je viens de découvrir une nouvelle méthode d'entraînement. Faire du jardin et tondre des haies la veille pour avoir des super sensations le lendemain.
         115 bornes ce matin en 3h56 , moyenne 29,2, D+ 1293m
         Du coup, je retourne tailler ce qui reste à faire en prévision de la sortie de demain matin. Je vous raconterai...

n'avoues surtout pas ça à ta femme, sinon elle va t'envoyer au jardin plus souvent  

A force de tailler ta haie, ta femme va pouvoir l'enjamber facilement pour ... aller chez le voisin !

Effectué hier samedi le DFU (Défi des Fondus de l'Ubaye), les 7 montées : 4 cols - Vars, Bonette, Cayolle et Allos - et trois montées - la montée à St-Anne, qui remplace le col de Larche interdit aux cycliste, et nouveauté de cette année la montée à Pra-Loup et celle à Super-Sauze.
Météo quasi idéale : soleil avec parfois quelques nuages, chaud mais pas caniculaire, vent rare et trois gouttes pendant cinq minutes sur la Cayolle malgré les risques légers d'orage annoncés...
Il y a eu cette année d'avantage de cyclistes ayant fait les sept, car si le dénivelé reste sensiblement identique la distance diminue sans le long aller-retour vers Pontis et Saint Jean qui rebutait pas mal de monde...
Pour moi je constate que c'est plus facile et j'ai fini trois heures plus tôt que l'année passée : plus facile, c'est peut-être un peu vite dit car pour le reste les cols sont toujours aussi exigeants (mais aussi magnifiques).
249 km (officiel 258 ?) en 14 h 56 temps vélo avec 6 145 m de dénivelé (officiel 6 400 ?) : je n'ai pourtant pas resquillé . Temps total avec les pointages, buffets et repas de midi : 17 h 35 mn (on a le temps de vivre sur ce Défi, le délai étant de 24 h...).

c'est pas mal Alain   très belle forme. Le 1200 du MC va être une formalité cette fois ci

papou a écrit:

c'est pas mal Alain   très belle forme. Le 1200 du MC va être une formalité cette fois ci

Une formalité, , certainement pas... Et puis forme ou pas, quand on grimpe les 4 cols de plus de 2 000 m de l'Ubaye, on souffre suffisamment pour savoir rester humble...
Très loin devant, un cycliste a cherché et réussi un chrono de référence sur le nouveau parcours du DFU (qui sera reconduit à l'identique en 2017) : 10 h et 9 mn...
Et puis depuis ma gamelle au 1 000 du Sud 2014, et ensuite sur le 400 de Grenoble en octobre dernier j'ai bien intégré que je ne suis pas à l'abri de l'accident : d'ailleurs je descend nettement moins vite depuis, je l'ai encore remarqué samedi.

sccber a écrit:

Effectué hier samedi le DFU (Défi des Fondus de l'Ubaye), les 7 montées : 4 cols - Vars, Bonette, Cayolle et Allos - et trois montées - la montée à St-Anne, qui remplace le col de Larche interdit aux cycliste, et nouveauté de cette année la montée à Pra-Loup et celle à Super-Sauze.
Météo quasi idéale : soleil avec parfois quelques nuages, chaud mais pas caniculaire, vent rare et trois gouttes pendant cinq minutes sur la Cayolle malgré les risques légers d'orage annoncés...
Il y a eu cette année d'avantage de cyclistes ayant fait les sept, car si le dénivelé reste sensiblement identique la distance diminue sans le long aller-retour vers Pontis et Saint Jean qui rebutait pas mal de monde...
Pour moi je constate que c'est plus facile et j'ai fini trois heures plus tôt que l'année passée : plus facile, c'est peut-être un peu vite dit car pour le reste les cols sont toujours aussi exigeants (mais aussi magnifiques).
249 km (officiel 258 ?) en 14 h 56 temps vélo avec 6 145 m de dénivelé (officiel 6 400 ?) : je n'ai pourtant pas resquillé . Temps total avec les pointages, buffets et repas de midi : 17 h 35 mn (on a le temps de vivre sur ce Défi, le délai étant de 24 h...).

Bravo pour ta très belle performance (même si les conditions météo ont été très bonnes).

Chapeau bas! Les heures de fixie sont un excellent investissement!

Pas de vélo pour moi ce week-end Pourtant, tout partait bien avec l'idée d'escalader le Tourmalet pendant que Chéri et 24Heures roulaient sur Luchon-Bayonne... Sauf que le Tourmalet avait la tête (et les pieds aussi) dans les nuages... Je ne vous dis même pas le taux d'humidité, c'était impressionnant. Du coup, déjà plus ou moins morte de trouille, je n'ai pas voulu pédaler dans de mauvaises conditions. Le Tourmalet sera pour une autre fois. Un grand bravo aux garçons qui ont franchi tous les cols dans des conditions vraiment particulières...

sccber a écrit:

papou a écrit:

c'est pas mal Alain   très belle forme. Le 1200 du MC va être une formalité cette fois ci

Une formalité, , certainement pas... Et puis forme ou pas, quand on grimpe les 4 cols de plus de 2 000 m de l'Ubaye, on souffre suffisamment pour savoir rester humble...

pas de fausse modestie Alain, t'as la patate c'est clair (ou la frite c'est comme tu veux )

Sev a écrit:

Je ne vous dis même pas le taux d'humidité, c'était impressionnant.

oui et pour tes vieux rhumatismes ça le fait pas